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금연 후 신체에 상당한 변화가 발생합니다. 담배를 오래 끊을수록 위험한 질병에 걸릴 위험이 줄어듭니다.

담배를 피우면 수천 가지 화학 물질이 체내로 방출되며 이러한 물질은 폐뿐만 아니라 신체의 다른 구조에도 손상을 줍니다. 몇 년 동안 흡연을 해왔더라도 이 상태는 여전히 개선될 수 있습니다.

이를 위해서는 금연 후 신체의 다음 변화가 어떻게 나타나는지 이해해야 합니다.

마지막 담배 후 20분

금연이 신체에 미치는 긍정적인 영향은 마지막 담배를 피운 후 20분 이내에 시작될 수 있습니다. 여기에서 혈압과 맥박이 정상 수준으로 돌아갑니다.

또한, 연기에 지속적으로 노출되어 제대로 움직이지 못한 기관지 섬유가 다시 움직입니다.

이러한 섬유질은 폐에서 박테리아와 나쁜 물질을 제거하고 폐의 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 이 상태는 폐에 이점을 제공합니다.

마지막 담배 이후 8시간

금연 8시간 후 신체의 변화는 신체의 일산화탄소 수치가 정상으로 돌아옵니다.

일산화탄소는 혈액의 산소 입자를 대체하여 세포 조직에서 받아야 하는 산소를 빼앗는 담배의 화학 물질입니다.

그리고 일산화탄소가 없어지면 산소 수준이 정상 수준으로 올라갑니다. 이러한 산소 증가는 흡연 시 산소가 부족했던 조직과 혈관을 정상으로 회복시킵니다.

마지막 담배 이후 1일

금연 단 하루 만에 심장마비 위험을 줄일 수 있습니다.

담배를 자주 피우면 관상 동맥 심장 질환의 위험이 높아집니다. 담배를 피우면 좋은 콜레스테롤 수치가 낮아져 심장에 좋은 운동을 하기 힘들기 때문이다.

흡연은 또한 뇌졸중의 위험이 있는 혈압과 혈전을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 금연 첫날 이후의 몸의 변화는 혈압이 떨어지기 때문에 심장병의 위험도 줄어든다는 것입니다. 이 기간 동안 신체의 산소 수치가 증가하여 심장도 건강해집니다.

마지막 담배 이후 2일

흡연은 신경을 손상시킬 수 있습니다. 특히 맛과 냄새를 맡는 능력과 관련하여.

그리고 금연 이틀 후 몸에서 일어나는 변화는 이전에 손상된 신경이 다시 자라난다는 것입니다. 미각과 후각 능력이 향상됨을 알 수 있습니다.

마지막 담배 이후 3일

금연 후 3일 이내에 몸의 변화는 니코틴 수치가 고갈된다는 것입니다. 몸에 니코틴이 없다면 더 건강하겠지만, 이러한 초기 고갈로 인해 니코틴 금단 현상이 발생합니다.

이 상태는 신체가 신체의 니코틴 섭취량을 최고 수준으로 되돌리도록 촉구하는 경우입니다. 니코틴 금단은 신체적, 정신적, 정서적 공격을 하지 않습니다.

담배를 피우지 않은 지 3일째 되는 날에는 몸이 니코틴이 없는 상태에 적응하기 시작하기 때문에 두통, 불면증, 다시 담배를 피우고 싶은 욕구가 생길 것입니다.

이 기간은 다음 주에 신체에 매우 중요합니다. 일주일 동안 담배를 피우지 않고 버틸 수 있다면 금연할 확률이 9배 높아집니다.

마지막 담배 이후 2주

금연 2주 후 몸의 변화는 숨쉬기 쉬워지고 걸음걸이가 늘어납니다. 가볍게. 혈액과 산소의 순환이 훨씬 잘 되기 때문입니다.

마지막 담배 이후 한 달

한 달 안에 금연 후 신체의 중요한 변화는 내면에 더 많은 에너지를 느끼게 된다는 것입니다.

또한 이 기간 동안 부비강의 울혈, 운동 중 숨가쁨과 같은 흡연 시 일반적으로 나타나는 질병의 일부 증상이 사라질 것입니다.

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