hunterpage.net

비타민 B12가 부족하면 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 섭취량이 정말 적절해야 합니다. 아직 알고 계셨나요?

비타민 B12 자체는 신체 부위가 제대로 기능하도록 하는 중요한 영양소 중 하나입니다.

인체는 비타민 B12를 자체적으로 생성하지 않으므로 이 영양소는 음식을 통해 얻어야 합니다. 뿐만 아니라 이 비타민 하나는 DNA, 적혈구를 만들고 신경계를 지원하는 데에도 중요합니다.

더 읽어보기: 두피에 난 여드름, 간단하게 할 수 있는 치료법

비타민 B12 결핍의 증상은 무엇입니까?

피로, 기분 저하, 신경 문제를 포함한 비타민 B12 결핍의 증상. 비타민 B12는 적혈구 생성에 중요한 역할을 하며 이를 통해 신체가 산소를 공급받아 장기 건강이 잘 유지됩니다.

신체에 비타민 B12가 부족하면 신체적, 정신적 문제가 발생할 수도 있습니다. 이러한 증상이 확실하지 않다면 즉시 의사의 진찰을 받아 체내 비타민 B12 수치를 확인한다.

비타민 B12가 함유된 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 성인은 매일 약 2.4마이크로그램 또는 mcg의 비타민 B12가 필요합니다.

비타민 B12는 수용성 비타민이며 일반적으로 붉은 고기, 계란, 우유 및 생선과 같은 동물성 식품에서 발견됩니다.

여러분이 알아야 할 비타민 B12 결핍의 징후와 증상은 다음과 같습니다.

창백하거나 노란 피부

비타민 B12가 부족한 사람들은 종종 창백해 보이거나 피부와 눈 흰자위가 약간 노란색을 띠게 됩니다. 비타민 B12가 부족하면 신체의 적혈구 생성에 문제가 생기기 때문입니다.

비타민 B12는 체내에서 적혈구를 만드는 데 필요한 DNA 생성에 중요한 역할을 합니다. 그것 없이는 세포 구축 지침이 불완전하고 분열할 수 없습니다.

이 적혈구는 너무 커서 골수에서 순환계로 제거할 수 없습니다. 따라서 몸 전체에 순환하는 적혈구가 많지 않으면 피부가 창백하거나 노랗게 보이게 됩니다.

약하고 쉽게 피곤하다

몸에 비타민 B12가 부족하여 느낄 수 있는 또 다른 증상은 피곤하고 허약한 느낌입니다. 이것은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구를 만들기에 충분한 비타민 B12가 없기 때문에 발생합니다.

결과적으로 신체는 산소를 신체의 세포로 효율적으로 운반할 수 없으며 비타민 B12가 부족한 사람을 약하고 약하게 만듭니다. 악성 빈혈이 있는 사람들은 내인성 인자로 알려진 중요한 단백질을 충분히 생산하지 못합니다.

내인성 인자는 체내에서 비타민 B12가 결핍되는 것을 방지하기 위해 매우 중요합니다. 장내 비타민이 결합하여 적절하게 흡수될 수 있기 때문입니다.

설염 및 구강 궤양

설염은 혀의 염증을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 혀에 염증이 생기면 대개 색, 모양이 변하고 부어오를 때 통증이 있습니다. 고통스러운 것 외에도 설염은 먹고 말하는 방식을 바꿀 수 있습니다.

보고됨 헬스라인, 연구에 따르면 붓고 염증이 있는 혀는 비타민 B12 결핍의 초기 징후입니다.

또한 B12 결핍증이 있는 일부 사람들은 아구창, 따끔거림 또는 바늘 느낌, 작열감 및 가려움증과 같은 다른 구강 증상을 경험할 수 있습니다.

짧은 호흡과 현기증

사람이 비타민 B12 결핍으로 인해 빈혈이 있는 경우 느껴지는 증상 중 하나는 숨가쁨과 약간의 현기증입니다. 이는 신체에 충분한 산소를 공급할 적혈구가 부족하기 때문입니다.

숨가쁨의 이 증상에는 많은 근본적인 원인이 있을 수 있습니다. 따라서 현기증이 나거나 숨이 가빠지면 즉시 검사를 받고 전문의와 상담하십시오.

시력 장애

비타민 B12 결핍의 다음 증상은 시력이 손상되거나 흐려지는 것입니다. 몸에 비타민 B12가 부족하여 즉시 치료하지 않으면 눈으로 이어지는 시신경에 시스템 손상이 발생하기 때문입니다.

이 손상은 눈에서 뇌로 이동하는 신호를 방해하여 시력을 손상시킬 수 있습니다. 이 상태는 시신경병증이라고도 합니다.

증상이 발생하는 것을 방지하려면 즉시 신체에 적절한 비타민 B12를 섭취하십시오.

더 읽어보기: 비트 뿌리의 12가지 이점 중 하나는 빈혈 위험을 낮출 수 있습니다!

비타민 B12 결핍으로 인한 증상에 대처하는 방법

악성 빈혈을 앓고 있거나 비타민 B12 흡수에 어려움이 있다면 비타민 주사 치료가 필요합니다. 또한 이를 극복하는 또 다른 방법은 경구로 고용량의 보충제를 복용하는 것입니다.

비타민 B12는 동물성 식품에서 얻을 수 있지만 섭취할 수 없는 경우 비타민 강화 곡물로 대체할 수 있습니다.

비타민 B12 결핍증이 있는 노인은 일일 보충제나 추가 종합 비타민이 필요할 수 있습니다.

돌보는 것 외에도 충분한 육류, 가금류, 해산물, 유제품 및 계란을 섭취하여 예방이 필요합니다.

모든 의학적 치료는 의사의 검사와 감독에 의해서만 수행될 수 있음을 기억하십시오. 보충제의 복용량도 의사가 확인해야 합니다.

24시간 연중무휴 굿닥터를 통해 자신과 가족의 건강을 주기적으로 체크해주세요. 의사 파트너와 정기적인 상담을 통해 귀하와 가족의 건강을 돌보십시오. 지금 Good Doctor 애플리케이션을 다운로드하고 이 링크를 클릭하세요. OK!