임신 중 발의 통증, 원인과 극복 방법은?

임신 중에는 임산부가 느낄 수 있는 몇 가지 변화가 있습니다. 그 중 하나가 발이 아픈 것입니다. 임신 중 발 통증은 단순히 발생하는 것이 아니라 여러 요인에 의해 발생합니다. 다양한 방법으로 고통을 극복할 수 있습니다.

발이 아프면 여성이 너무 오래 서거나 걷거나 압박하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 이 상태를 예방할 수 있는 방법은 많지 않습니다.

그러나 증상을 완화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 여기 보자!

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임신 중 발이 아픈 이유는 무엇입니까?

뱃속에 있는 아기의 발달과 함께 임산부는 많은 신체적 변화를 경험합니다. 이는 정상이지만 임산부가 불편함을 느끼고 발 통증을 포함한 활동을 수행하기 어렵게 만드는 몇 가지 변화가 있습니다.

발바닥에서 느껴지는 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 각 경우의 원인은 다르며 동일시할 수 없습니다.

다음에서 보고됨 firstcry.com임신 중 발이 아픈 이유는 다음과 같습니다.

일반적인 원인

발이 아픈 데에는 다음과 같은 몇 가지 일반적인 원인이 있습니다.

  • 자연적인 체중 증가는 발과 발 아치 근처의 인대에 압력을 가할 수 있습니다. 이로 인해 발바닥이 아프다.
  • 성장하는 아기의 체중으로 인해 몸의 무게 중심이 이동합니다.
  • 추가 무게로 인해 더 넓은 보행, 다리 근육을 늘릴 수 있습니다.
  • 증가된 혈액량은 또한 발바닥에 경련을 일으킬 수 있습니다.
  • 너무 꽉 조이거나 잘못된 크기의 신발은 발 통증을 유발할 수 있습니다.

기타 원인

위에서 언급한 문제 외에도 발바닥에서 발생하는 통증은 여러 다른 조건으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 상태는 또한 다음을 포함하여 임신 중에 발의 통증을 유발하는 일반적인 상태라고 말할 수 있습니다.

부종

임신 중에 여성은 종종 부종을 경험합니다. 부종은 발이 붓는 상태입니다. 이 상태는 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.

아기가 자라면서 자궁이 팽창하여 골반 부위의 혈관에 큰 압력을 가합니다. 이것은 혈액 순환을 차단하고 다리에 혈액을 축적하여 다리 부종을 유발할 수 있습니다.

부종은 임산부가 움직이기 어렵게 만들 수 있습니다. 이 상태로 인해 불편하거나 너무 무거워지면 의사와 상담해야 합니다.

과내전

과내전 또는 라고도 평발 발바닥에 통증을 유발할 수 있는 또 다른 상태입니다. 이 상태는 발에 과도한 압력으로 인해 발생합니다.

발의 아치는 임신 중 체중 증가와 발뒤꿈치와 앞발을 연결하는 조직인 족저근막에 가해지는 압력으로 인해 평평해질 수 있습니다. 이것은 등과 종아리 근육에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.

임신 중 발이 아플 때 대처하는 방법

발바닥에서 발생하는 통증은 불편하거나 많은 활동을 하는 데 방해가 될 수 있습니다.

걱정할 필요가 없습니다. 다음 출처에서 보고된 것처럼 발바닥 통증을 치료할 수 있는 방법이 여러 가지 있기 때문입니다.

  1. 신발 내부에 지지력이 있는 밑창을 착용하여 발을 지지하고 편안한 신발을 선택하십시오.
  2. 다리 통증을 줄이는 것을 목표로 가벼운 운동을 하십시오. 더 많이 움직일수록 더 많은 혈액이 다리에서 나와 몸 전체로 흐릅니다.
  3. 쉬지 않고 장시간 서 있는 것을 피하십시오. 서 있는 시간이 많을수록 발이 더 붓습니다. 붓기가 너무 심해지지 않도록 다리를 높이거나 몸에 맞추는 것이 좋습니다.
  4. 물을 많이 마시고 소금 섭취를 피하십시오. 소금과 카페인은 신체가 더 많은 수분을 보유하도록 할 수 있습니다.
  5. 다리가 부어 오르면 다리를 들어 올리십시오. 얼음찜질은 통증과 붓기를 줄이는 데도 도움이 됩니다.
  6. 마사지를 하면 통증을 완화할 수 있습니다. 단, 임신 중 마사지를 하면 안 되는 부분이 있기 때문에 전문가와 함께 하셔야 합니다.

임신 중 발 통증의 원인과 치료 방법을 알고 있습니까? 더 많은 정보를 얻으려면 의사와 직접 상담할 수도 있습니다. 의사는 임산부에게 필요한 기타 정보를 제공할 것입니다.

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