탄산음료를 마시면 월경이 빨라질 수 있다는 것이 사실입니까? 다음은 리뷰입니다!
이 기간 동안 탄산음료를 마시면 월경이 시작될 수 있다는 생각을 자주 듣게 될 것입니다. 그렇다면 실제로 이러한 가정은 사실 또는 단순한 신화입니다.
자, 다음 리뷰에서 월경 중 탄산음료 섭취 사실을 밝혀주세요!
탄산음료를 마시면 월경이 빨라질 수 있다는 것이 사실입니까?
음료수를 마시면 월경이 좋아진다고 오랫동안 믿어져 왔지만 이것은 신화에 불과합니다. 촉진하는 대신 월경 중에 탄산음료를 마시면 안 되기 때문입니다.
한 가지 이유는 생리통을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
탄산음료는 카페인 함량이 높은 음료입니다. 과도한 카페인을 섭취하는 여성은 월경 중에 문제가 발생하는 경향이 있습니다. 그 중에는 더 길고 무거운 월경 기간과 희소월경이 있습니다.
월경 중 탄산음료 과다 섭취의 영향
에 발표된 연구 Taibah University Medical Sciences 저널 카페인 섭취는 희소월경을 동반할 수 있는 길고 무거운 월경과 관련이 있음을 발견했습니다.
동물 및 인간 연구에서 카페인은 자궁 혈관 저항을 증가시키고 자궁 혈류를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
카페인이 월경 주기를 변경하는 메커니즘은 명확하지 않지만 성 호르몬이나 호르몬 수용체에 대한 영향을 통해 발생할 수 있습니다.
카페인은 또한 실험실 연구에서 황체 형성 호르몬과 난포 자극 호르몬에 영향을 미치는 신경 전달 물질 아데노신의 기능을 억제할 수 있으며, 이는 차례로 월경 주기의 길이에 영향을 줄 수 있습니다.
불규칙한 월경 주기의 위험
시작하다 라이브스트롱미국 역학 저널(American Journal of Epidemiology)의 연구에 따르면 카페인을 섭취하는 여성은 월경 주기가 짧아질 가능성이 더 높습니다.
결론은 카페인이 혈관을 수축시키고 자궁 혈류를 감소시킨다는 것입니다. 결과적으로 월경 출혈이 감소하고 주기가 짧아져 월경의 변동성과 불규칙성이 발생합니다.
월경 중에 제한해야 하는 기타 음식 및 음료
탄산음료 외에도 커피나 차와 같은 다른 카페인 음료를 피하거나 줄여야 합니다.
또한 월경 증상을 촉진하기 위해 제한해야 하는 몇 가지 다른 유형의 음식과 음료가 있습니다.
1. 정제 탄수화물 및 인공 감미료
정제된 탄수화물과 설탕 또는 인공 감미료는 혈당 수치를 상승시킬 수 있습니다. 인슐린 생산과 반응이 적절하게 조절되지 않으면 신체가 생식 호르몬을 포함한 다른 호르몬을 생산하고 균형을 유지하기가 더 어렵습니다.
또한 정제된 탄수화물과 설탕을 너무 많이 섭취하면 기분 전환을 경험할 수 있습니다. 결과적으로 설탕 수치가 급격히 증가하고 감소하여 월경 중 기분을 악화시킬 수 있습니다.
2. 유제품
유제품 섭취는 일반적으로 경련을 유발할 수 있는 아라키돈산을 함유하고 있기 때문에 실제로 생리통을 유발할 수 있습니다.
월경 중에는 요구르트와 같은 유제품의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 스무디. 요거트도 듬뿍 스무디 인공 감미료를 첨가하여 만든 우유로 만든.
즉, 기분 변화 및 복부 팽만과 같은 생리 기간 동안 설탕 섭취로 인한 부작용도 경험할 수 있습니다.
3. 기름진 음식
기름진 음식은 체내 프로스타글란딘의 양을 증가시킵니다. 이 프로스타글란딘은 자궁을 수축시킬 수 있습니다.
따라서 체내의 프로스타글란딘 수치가 높을수록 자궁이 더 많이 수축되어 경련이 더 고통스럽게 느껴질 수 있습니다.
4. 튀긴 음식
튀긴 음식을 좋아하세요? 월경 중에는 튀긴 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 그렇죠?
이러한 유형의 음식은 신체가 이를 처리하려고 할 때 팽만감과 위경련을 유발할 수 있습니다.
5. 알코올
복통, 기분 변화, 스트레스를 받고 술로 인한 해결책을 강구하게 만드는 다양한 기타 증상은? 안하는게 낫지!
알코올 음료의 섭취는 탈수를 일으켜 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
따라서 월경 중 탄산음료 섭취의 효과에 대한 검토. 월경과 관련된 다른 불만 사항이 있으면 즉시 의사와 상담하십시오. 네!
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