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이제 골프라는 스포츠가 사랑받고 있습니다. 더 이상 부모나 노동자의 동의어가 아닌 골프가 밀레니얼 세대의 많은 관심을 받고 있습니다.

다른 스포츠와 마찬가지로 골프에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 아무거나, 응?

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골프의 장점은?

에 발표된 연구 스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널 장수 비결로 골프를 꼽았다. 연구원들은 골프를 치는 사람들이 40% 더 오래 산다고 말합니다.

인용 헬스라인, American Stroke Association International Stroke Conference에서 발표된 연구에서도 골퍼의 심혈관 질환 비율이 더 낮다고 언급했습니다.

이러한 결과는 정기적으로 골프를 하지 않는 다른 그룹과 비교했을 때 얻은 것입니다.

적어도 10년의 연구 기간 동안 골프를 치는 384명 중 8.1%만이 뇌졸중을 앓는 것으로 나타났습니다. 심장마비는 9.8%에 불과합니다.

골프가 건강에 유익한 이유는 무엇입니까?

골프가 건강상의 이점을 제공할 수 있는 주된 이유 중 하나는 클럽을 휘두르는 것이 아니라 이 스포츠를 하는 동안 걷기를 많이 하기 때문입니다.

페이지의 기사 하버드 헬스 퍼블리싱 한 골프 게임에서 이동한 평균 거리는 6.5km에 달할 수 있다고 합니다. 그래서 일주일에 3~5번씩 18홀 골프를 치면 정말 그 혜택을 느끼실 겁니다.

게다가 골프를 치더라도 상대방과 많이 걷게 된다. 대화를 하면서 시간을 보내는 것도 스트레스와 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.

골프를 신체 활동으로 만드십시오

박사에 따르면 Adnan Qureshi, Zeenat Qureshi Stroke Institutes 전무이사 페이지 헬스라인이 스포츠는 최소한의 운동 시간을 가진 노인을 위한 대안입니다.

Qureshi는 "걷기와 가벼운 조깅이 대안 스포츠일 수 있지만 골프는 경쟁적인 분위기를 제공합니다."라고 말했습니다.

또한 골프 코스에서 활동하는 것은 오염 물질에 대한 노출을 최소화하여 건강에도 도움이 됩니다.

골프는 노인에게도 안전합니다. 따라서 이러한 신체 활동을 통해 노인들은 뼈 손실을 예방하고 나이로 인해 종종 약해지는 근력을 증가시킬 수 있습니다.

초보자를 위한 골프는?

골프를 시작하는 가장 좋은 방법은 골프 공을 치기 전에 기본 기술과 동작을 배우는 특별 수업을 듣는 것입니다.

초반에는 골프장으로 직행하지 말고 특별연습장에서 연습하세요.

또 다른 대안 단계는 경험 많은 그룹과 친구들을 통해 배울 수 있습니다. 이 단계는 다른 사람들과 어울리고 활동을 하는 것을 포함하기 때문에 재미있고 스트레스 해소가 될 것입니다.

골프를 치면서 부상을 예방하는 요령

골프는 다른 스포츠와 비교할 때 부상 위험이 낮은 스포츠 중 하나입니다. 그러나 부상의 가능성이 여전히 있기 때문에 부주의하거나 부주의해서는 안됩니다.

가장 흔한 부상은 허리, 손목, 팔꿈치, 머리 및 눈 주위입니다.

원인은 과로, 잘못된 기술, 잘못된 타격에서 과도한 힘 사용에 이르기까지 다양합니다.

다음은 골프로 인한 부상을 예방하기 위한 몇 가지 팁입니다.

• 게임을 하기 전에 워밍업을 잊지 마세요.
• 좋은 기술을 연습하십시오
• 골프 클럽이 흔들리지 않도록 거리를 유지하십시오.
• 신발, 양말, 장갑 및 의복과 같은 안전한 장비를 사용하십시오.

따라서 골프와 이 스포츠가 제공하는 이점에 대한 다양한 설명. 운동에 게으르지 마십시오, 그렇습니다!

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