항산화 물질이 풍부한 석류는 몸에 유익합니다.

석류를 먹는 것은 조금 더 번거롭습니다. 껍질을 벗긴 후에는 보석 같은 알갱이를 제거해야 과즙이 나옵니다. 하지만 그 이면에는 석류의 많은 이점이 있습니다.

그 이유는 석류는 건강에 도움이 되는 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 이 과일은 또한 수천 년 전부터 약으로 믿어져 왔습니다.

건강에 석류의 이점은 무엇입니까? 여기 전체 설명이 있습니다!

건강을 위한 석류의 이점

석류 또는 석류라는 다른 이름을 가진 과일은 다양한 건강 장애를 치료하는 데 유용하다고 합니다. 암에서 시작하여 불임 문제는 면역 체계를 강화합니다.

그러나 이러한 이점 중 일부는 연구를 통해 모두 입증되지 않았습니다.

석류의 모든 이점은 과학적 테스트를 통해 입증되었으며 유전적으로 믿어지는 이점이 있습니다.

풍부한 항산화제

석류에는 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀은 몸에 좋은 항산화제의 일종입니다. 산화 방지제는 신체의 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다. 다량의 자유 라디칼은 세포를 손상시키고 암과 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다.

주스로 만든 석류는 다른 주스로 만든 과일보다 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있습니다. 석류 주스에는 적포도주와 녹차보다 3배 더 많은 항산화제가 들어 있습니다.

풍부한 비타민C 함량

주스 한 석류에는 성인을 위한 일일 비타민 C 요구량의 40%가 들어 있습니다. 순수한 비타민 C를 위해 석류 주스를 만드십시오.

가공된 주스를 피한다면 비타민C는 섭씨 600도의 온도에서 30분간 가열과정을 거쳐 살균과정이나 세균살균과정을 거치면 손상되기 때문이다.

몸에 필요한 영양소가 풍부

석류는 항산화제와 비타민 C 외에도 섬유질, 단백질, 엽산, 칼륨 및 비타민 K를 함유하고 있습니다. 이 과일에는 건강한 영양소 외에도 건강에 좋은 화합물이 포함되어 있습니다.

두 가지 화합물은 푸니칼라진과 푸니신산입니다. 푸니칼라긴은 석류 주스와 껍질에서 발견됩니다. 이러한 화합물에는 신체에 좋은 항산화제가 포함되어 있습니다. 푸니신산은 리놀레산의 일종으로 두뇌 성장에 좋고 피부에도 좋습니다.

항염 효과가 있다

인용 헬스라인, 석류는 염증이나 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 신체의 만성 염증은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 심장병, 암, 제2형 당뇨병, 알츠하이머병, 비만 등.

가장 일반적으로 알려진 석류 중 하나는 관절 염증을 치료할 수도 있습니다. 실험실 연구에 따르면 석류 추출물은 골관절염(관절염의 일종)이 있는 사람들의 관절을 손상시키는 것으로 알려진 효소를 차단할 수 있습니다.

그러나 관절염 치료에 석류의 이점에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다. 현재 쥐에 대한 연구에서 석류가 이러한 상태를 완화할 수 있음이 입증되었지만.

생식 건강에 좋다

주스로 만든 석류는 발기 부전 치료에 도움이 될 수 있습니다. 발기 부전 문제는 신체의 산화 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 산화 스트레스는 과도한 양으로 인해 신체가 자유 라디칼을 중화할 수 없는 상태입니다.

산화 스트레스는 남성에게만 영향을 미치는 것이 아니라 여성의 생식 능력을 감소시킬 수 있습니다.

또한 석류는 성욕을 제공하는 주요 호르몬 중 하나인 남성과 여성 모두에서 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

혈압을 낮추는 것으로 믿어짐

고혈압은 심장마비 및 뇌졸중과 같은 다양한 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 석류는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 과일 권장 사항 중 하나입니다.

고혈압이 있는 사람들을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다. 그는 2주 동안 매일 5온스의 석류 주스를 먹었고 혈압이 감소했음이 입증되었습니다.

특정 유형의 암 위험 감소

지금까지 연구가 계속되고 있지만 석류 주스는 유방암 및 전립선암과 같은 특정 유형의 암 위험을 줄이는 것으로 믿어집니다.

전립선암에 대한 연구는 예비 결과를 보여주었습니다. 그러나 추가 연구가 여전히 필요합니다. 처음에는 석류가 전립선암 세포의 성장을 멈추는 데 도움이 될 수 있다고 언급했습니다.

심장병 위험 감소

석류는 고혈압을 낮출 수 있으므로 석류는 심장 질환의 위험이 낮다는 것을 의미합니다. 뿐만 아니라 연구에 따르면 석류는 입자를 멀리할 수 있습니다. 저밀도 지단백질 (LDL) 또는 "나쁜" 콜레스테롤로 알려진 것.

그것을 유지하는 것은 심장병으로부터 신체를 보호하는 첫 번째 단계 중 하나입니다. 또한 석류가 혈류를 증가시키고 건강한 동맥을 유지할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

이것은 동맥에 플라크와 콜레스테롤 축적의 성장을 늦출 수 있습니다. 동맥의 문제는 심장병의 흔한 원인입니다.

당뇨병 환자에게 좋다고 알려진

석류는 중동과 인도에서 당뇨병을 치료하는 전통 의학으로 사용됩니다. 과학적 증거는 없지만 석류는 인슐린 저항성을 감소시키고 혈당을 낮추는 것으로 믿어집니다.

세균 및 곰팡이 감염 극복

석류의 함량은 신체에 해로운 미생물과 싸울 수 있습니다. 예를 들어, 석류의 함량은 여러 유형의 박테리아 및 곰팡이와 싸울 수 있는 것으로 나타났으며 그 중 하나는 Candida albicans입니다.

석류의 함량은 특히 감염과 염증으로부터 입을 보호할 수 있습니다. 여기에는 치은염(잇몸의 부기 또는 염증), 치주염(잇몸 감염) 및 의치 구내염(의치와 접촉하는 입 표면의 감염)이 포함됩니다.

신체 능력 강화

석류는 통증을 줄이고 체력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 스포츠 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 운동 선수에게 좋습니다. 운동 선수에게 필요한 석류의 또 다른 이점은 운동으로 인한 산화 손상의 영향을 줄일 수 있다는 것입니다.

기억력 향상에 도움

연구에 따르면 석류 추출물 2g을 섭취하면 심장 수술 후 기억 상실을 예방할 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 매일 석류 주스 237ml를 섭취하면 성인의 기억력이 향상될 수 있습니다.

그 때문에 석류는 알츠하이머 병의 성장 속도를 억제하고 환자의 기억을 보호할 수 있다고 믿어집니다. 석류의 항산화 성분이 높기 때문입니다.

그것은 건강에 대한 석류의 이점 중 일부였습니다. 그렇더라도 최상의 결과를 얻으려면 건강한 생활 방식을 따라야 합니다.

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