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궤양이 있는 사람의 경우 사후르 메뉴의 음식 선택에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 새벽에 잘못된 음식을 먹으면 궤양이 재발하여 단식을 방해할 수 있습니다.

또한 신체의 통증과 불편함으로 인해 생산성이 저하됩니다.

그렇다면 궤양이 있는 사람을 위한 사후르와 이프타르의 메뉴에 포함될 수 있는 음식과 포함되지 않아야 하는 음식의 종류는 무엇입니까? 다음은 리뷰입니다!

당신의 위장을 알아보십시오

위염 또는 소화불량은 위 부위의 상부 중간 부분에 통증이나 불편함을 나타내는 상태입니다. 통증이 왔다가 사라질 수 있지만 거의 항상 있습니다.

이 상태는 위, 내장 및 식도와 같은 소화 기관을 공격할 수 있습니다. 궤양의 출현은 불규칙한 식단, 스트레스 또는 박테리아로 인해 발생할 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리.

스트레스는 또한 위산의 증가를 유발할 수 있습니다. 반면 헬리코박터 파일로리 위와 창자 12 손가락에 교란을 일으킬 것입니다.

소화불량 또는 궤양은 기능성 소화불량과 기질성 소화불량의 두 가지 유형으로 분류됩니다.

• 기능성 소화불량(Functional dyspepsia): 환자가 규칙적으로 식사를 하지 않고, 기름진 음식을 좋아하고, 탄산음료와 커피를 좋아하고, 흡연을 좋아하고, 스트레스를 받고 있고, 위장에 심각한 손상이 없을 때 발생합니다.
• 기질성 소화불량: 위장의 이상으로 인해 발생

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위장과 금식

단식은 위장에 긍정적인 영향을 미칩니다. 대부분의 사람들은 단식이 위궤양이나 위산 역류를 악화시킬 수 있다고 생각합니다. 그러나 사실 단식은 궤양 환자에게 많은 이점을 제공합니다.

위산 역류의 위험을 낮추고 위와 장의 움직임을 줄이며 스트레스와 정신적 스트레스를 완화하는 것과 같은 일부입니다.

그러나 섭식 패턴의 변화와 긴 휴식 시간은 다양한 상부 소화관 장애를 유발할 수 있으며 그 중 하나를 소화불량 또는 궤양이라고 합니다.

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궤양 환자를 위한 Suhoor 음식 선택

소화불량 식이요법은 소화성 궤양 및 궤양의 증상으로 고통받는 환자에게 위 자극을 유발하는 음식을 피하기 위해 고안되었습니다.

그렇다면 궤양 환자가 선택할 수 있는 사후르 음식은 무엇일까요? 자, 다음 설명을 참조하십시오.

1. 야채와 과일 샐러드

궤양이 있는 사람의 첫 번째 식사는 샐러드 중 하나입니다. 야채와 과일은 자연적으로 지방과 설탕이 적습니다.

또한 일부 야채와 과일은 녹두, 브로콜리, 아스파라거스, 콜리플라워, 녹색 잎이 많은 채소, 감자, 오이와 같은 위산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

궤양 환자의 수후르 메뉴로 추천하는 과일은 멜론과 바나나다. 둘 다 알칼리성이므로 위궤양 치료에 좋습니다.

아몬드 우유에 야채와 과일을 섞어 먹으면 더욱 맛있습니다. 아몬드는 위장에 안전할 뿐만 아니라 높은 단백질과 섬유질을 함유하고 있습니다.

2. 속쓰림 환자를 위한 실용적인 식사, 오트밀

속쓰림 환자를 위한 두 번째 음식은 오트밀입니다. 오트밀은 궤양 환자에게 적극 권장되는 수후르 메뉴 중 하나입니다.

섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 오트밀은 위산을 흡수하여 궤양 증상을 감소시킬 수 있다고 믿어집니다. 오트밀은 복합 탄수화물을 함유하고 있을 뿐만 아니라 다량의 베타글루칸.

베타글루칸 그 자체는 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 것을 포함하여 소화 과정에서 중요한 역할을 합니다.

그 이외의, 베타글루칸 또한 음식이 장을 통과하는 속도를 늦추어 포만감을 더 오래 유지합니다. 위장은 빨리 배가 고프지 않습니다.

3. 감자

감자는 궤양이 있는 사람들에게 좋은 탄수화물 공급원입니다. 서빙의 좋은 방법은 삶거나 찐 다음 으깬 감자로 만드는 것입니다.

궤양이 있는 사람에게는 부드러운 음식을 사후르로 먹는 것이 소화기 질환에 좋기 때문입니다.

4. 백미 대신에 궤양 환자를 위한 현미, 수후르 식품

속 쓰림 환자를 위한 다음 음식은 현미입니다. 현미 100g에는 단백질 7.5g, 지방 0.9g, 탄수화물 77.6g, 철분 0.3g, 비타민 B1 0.00021g이 들어 있습니다.

현미의 가장 두드러진 장점 중 하나는 높은 섬유질 함량에 있습니다. 따라서 현미는 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 더 효과적인 것으로 간주됩니다.

백미에 비해 현미는 궤양이 있는 사람에게 훨씬 좋습니다.

5. 생강

생강은 천연 항염증 성질을 가지고 있으며 소화 문제를 치료하고 속쓰림과 위산 역류를 완화하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다.

생강은 소화 시스템의 염증을 감소시켜 작용하며 위산 역류와 관련된 메스꺼움을 치료하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 생강은 궤양 환자를 위한 수후르 메뉴로도 사용할 수 있습니다.

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피해야 할 궤양 환자를 위한 수후르 식품

궤양 환자에게 좋은 사후르 음식 외에도 궤양 환자가 섭취해서는 안 되는 여러 종류의 음식과 음료에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

궤양 환자가 사후르 또는 이프타르 메뉴에 포함해서는 안 되는 몇 가지 유형의 음식이 있습니다.

1. 신맛과 매운 음식

인용 부호 트리뷴뉴스, 임상 영양사인 Wahyu Hardi Prasetyo, SSTG MPH-GK는 특히 사후르 동안 산과 매운 음식과 같이 과도한 위산 생성을 자극할 수 있는 음식을 피해야 한다고 말했습니다.

레몬, 라임, 오렌지, 자몽과 같은 토마토 소스와 감귤류 과일은 산성이며 위벽을 자극할 수 있으며 궤양을 유발할 수 있습니다.

2. 카페인과 탄산 음료를 피하십시오

궤양 환자는 탄산음료와 탄산음료, 카페인이 든 음식과 음료를 피해야 합니다.

카페인이 함유된 음식과 음료는 카페인이 있으면 과도한 위산 생성을 자극하므로 줄이거나 피해야 합니다.

3. 알코올

카페인 음료와 탄산 음료 외에도 알코올도 피해야 합니다. 알코올은 위벽에 유독하며 간 대사를 변화시킵니다.

과도한 음주는 소화불량을 유발하고 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.

4. 튀긴 음식 및 기타 기름진 음식

튀긴 음식의 문제는 기름진 음식과 동일합니다. 즉, 움직이거나 소화되지 않거나 몸을 너무 빨리 통과하거나 설사를 일으키거나 소화관에 너무 오랫동안 머물러 있어 포만감과 팽만감을 유발할 수 있습니다.

기름진 음식은 소화관의 수축을 자극하여 위 배출을 늦출 수 있습니다. 많은 튀긴 음식은 섬유질이 적고 소화 시간이 더 오래 걸립니다.

단식 중 궤양이 발생하는 것을 방지하려면 수후르 메뉴에 저지방 식품을 포함해야 합니다.

5. 기타 유형의 식이 제한

찹쌀, 국수, 당면, 카사바, 토란, 잭프루트, 겨자잎과 같이 가스가 포함된 탄수화물을 섭취하지 마십시오.

위 배출을 늦출 수 있는 음식에는 타르트와 치즈, 코코넛 밀크가 포함된 음식도 포함됩니다.

또한 사과, 셀러리, 크랜베리, 크랜베리 ​​주스와 같은 플라보노이드를 함유한 식품은 성장을 억제할 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리, 대부분의 위궤양을 일으키는 박테리아.

단식 중 궤양 환자를 위한 좋은 식단

음식을 철저히 씹는 것은 궤양 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

편안하고 차분하며 편안한 분위기에서 식사를 하고 음식을 천천히 씹고 삼키는 것은 소화불량이나 궤양의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

과도한 가스와 트림을 줄이기 위한 조치를 취하는 것도 속쓰림 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과도한 공기 흡입을 피하기 위해 흡연, 금식, 껌 씹기, 빨대로 마시기, 탄산음료 섭취를 피하십시오.

시작하다 건강 도서관적용할 수 있는 궤양 환자를 위한 몇 가지 식이 규칙은 다음과 같습니다.

• 절대 같이 먹고 마시지 마세요. 물이나 다른 음료는 식전 30분과 식후 1시간 후에 섭취해야 합니다. 그러나 우유 수프, 버터밀크, 야채는 식품이며 식사와 함께 섭취할 수 있습니다.
• 절대 급하게 먹지 마세요. 천천히 먹고 음식을 잘 씹으십시오.
• 배를 채울 때까지 배를 채우지 말고 여유를 두세요.
• 염산을 포함한 소화액 생성을 일시적으로 마비시키므로 걱정하거나, 피곤하거나, 흥분하거나, 기분이 좋지 않은 느낌으로 먹지 마십시오.
• 야채는 절대 삶지 말고 찐다
• 동시에 너무 많은 음식을 섞지 마십시오.
• 생야채와 생과일은 서로 다른 효소를 필요로 하므로 절대로 함께 먹지 마십시오. 단백질 식품과 녹말 식품은 가능한 한 분리하십시오.

단식 중 궤양 재발을 예방하는 요령

궤양 환자의 소화 불량을 예방하는 가장 좋은 방법은 이를 유발할 수 있는 음식과 상황을 피하는 것입니다.

다음은 단식 시 위궤양이 재발하는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

• 천천히 먹어.
• 감귤류, 토마토와 같이 많은 양의 산을 함유한 식품을 피하십시오.
• 카페인이 함유된 음식과 음료를 줄이거나 피하십시오
• 스트레스가 소화불량을 유발하는 경우 이완 기법 및 바이오피드백과 같은 스트레스 관리를 위한 새로운 방법을 배우십시오.
• 흡연자라면 즉시 중단하십시오. 흡연은 위벽을 자극할 수 있습니다
• 알코올은 위벽을 자극할 수 있으므로 알코올 섭취를 줄입니다.
• 꽉 끼는 옷은 위를 누르는 경향이 있어 위 내용물이 식도로 밀려 들어갈 수 있으므로 피하십시오.
• 사후르를 먹거나 금식을 한 직후에 눕지 마십시오.
• 충분한 수면
• 식사 후 최소 3시간을 기다렸다가 잠들기
• 머리를 발보다 높이(최소 6인치) 높게 유지하고 베개를 사용하여 지지하십시오. 이렇게 하면 소화액이 식도가 아닌 장으로 흘러 들어갈 수 있습니다.
• 물을 많이 마셔라
• 기쁨을 주는 활동에 시간을 투자하여 스트레스를 피하십시오

단식 중 재발하는 궤양 극복

소화불량이나 만성 위염에 대한 가정 요법은 먹기 전에 암염 가루와 함께 생강 약 1g을 씹는 것입니다.

헛배부름과 가스의 경우 마늘은 훌륭한 치료법입니다. 부패하는 독소를 중화하고 건강에 해로운 박테리아를 죽입니다.

또한 가스를 제거하고 소화를 돕습니다. 비타민 B는 소화 불량의 경우에도 유용합니다. B1 또는 티아민은 전분 소화에 매우 유용합니다.

그러나 하나의 요소 B만 제공될 경우 발생할 수 있는 불균형을 방지하기 위해 어떤 형태로든 모든 복잡한 B 그룹이 추가되도록 해야 합니다.

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