우리 아이의 뼈 발달에 좋은 5가지 MPASI 메뉴를 살펴보세요.

생후 6개월이 되면 아기는 일반적으로 모유(ASI) 이외의 것을 섭취할 준비가 됩니다. 이때 엄마는 보완식품(MPASI) 메뉴를 디자인할 수 있습니다.

아기는 태어날 때부터 약 300개의 뼈를 가지고 있으며, 생후 2년 동안 아기는 성장하고 발달하기 위해 이 뼈가 많이 필요합니다.

따라서 최적의 발달을 달성할 수 있도록 뼈 발달에 좋은 보완 식품 메뉴를 개발하는 것이 중요하다.

건강한 아기 뼈를 위한 영양

뼈는 고정된 기관이 아니라 물질이 계속 증가하거나 감소하는 살아있는 조직입니다. 아기 때는 뼈의 형성 과정이 축소보다 더 많이 일어납니다.

따라서 올바른 섭취량을 제공하는 것이 중요합니다. 이는 자녀가 장래에 자랄 때 골절 및 골다공증의 위험을 줄이는 결정적 요인이 되기 때문입니다. 이에 중요한 역할을 하는 영양소는 다음과 같습니다.

칼슘

칼슘은 유아기 및 그 이후의 골밀도에 큰 영향을 미칩니다. 0~6개월 영아는 하루에 최소 200mg의 칼슘이 필요합니다. 생후 6~12개월 영유아의 경우 1일 260mg의 칼슘섭취가 필요합니다.

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비타민 D

비타민 D는 아기가 몸에 들어가는 칼슘을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 양의 비타민 D가 없으면 칼슘의 10-15%만이 체내에서 흡수되고 활용될 수 있습니다.

메뉴 MPASI는 뼈 성장에 좋습니다

다음에서 보고됨 레이즈리얼뼈 성장을 지원하기 위해 자녀의 보완 식품 메뉴에 포함할 수 있는 식품은 다음과 같습니다.

달걀 노른자

달걀 노른자는 비타민 D가 풍부한 천연 식품 공급원 중 하나입니다. 이것은 아기의 몸이 칼슘을 흡수하는 데 필요한 강력한 영양소입니다.

엄마는 스크램블 에그 노른자를 죽과 함께 제공하거나 아기의 아침 메뉴로 푹신한 쌀을 제공할 수 있습니다. 좋아하는 야채를 넣어주면 엄마가 해주시는 집밥에 더욱 열광하게 됩니다.

완두콩

완두콩은 상당히 높은 아연 성분을 함유하고 있습니다. 이것은 아기의 뼈를 포함하여 최적의 세포 성장 및 복구를 도울 수 있습니다.

또한, 이러한 식품은 섬유질이 풍부하여 아기의 소화 시스템이 제대로 작동하는지 확인하는 데 도움이 됩니다.

서빙을 위해 삶은 완두콩을 버터와 섞은 볶음밥에 섞을 수 있습니다. 훈제 고기 조각을 추가하여 더 맛있게 만드는 것을 잊지 마십시오.

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짙은 녹색 채소

~에 따르면 육아 우선 크레이, 시금치, 케일, 아루굴라, 상추, 무는 뼈가 튼튼하게 자라는데 아주 좋은 채소입니다. 그들 모두는 어린 아이의 뼈에 필요한 칼슘, 항산화제, 비타민 C, 비타민 K가 풍부합니다.

아기가 먹고 싶어하도록 엄마는 버터와 우유를 사용하여 볶으면 식욕을 돋우는 야채를 처리 할 수 ​​있습니다.

시간이 많지 않다면 이 야채를 삶거나 구워서 바로 먹을 수도 있습니다.

요거트

모유나 분유를 통해 아기의 칼슘 요구량을 충족시키는 것 외에도 요구르트 및 치즈와 같이 아기에게 안전한 우유로 만든 제품을 추가할 수도 있습니다.

일반적으로 이것은 직접 제공되거나 먼저 맛이 좋은 스낵으로 가공됩니다.

땅콩 버터

마그네슘은 아기의 강하고 건강한 뼈의 성장을 지원하는 칼슘만큼 중요한 영양소입니다.

그 이유는 마그네슘이 아기의 신체가 더 조밀한 뼈를 자라게 하는 능력을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

이것은 그들이 나이가 들면서 구르고, 기어 다니고, 점프하기 시작하기 때문에 매우 중요합니다.

그것을 봉사하는 방법? 땅콩버터만 넣으면 순수한-그의. 사과 조각을 짭짤한 땅콩 버터 한 그릇에 담그도록 할 수도 있습니다.

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