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무화과를 먹어 본 적이 있습니까? 사실, 무화과에는 많은 이점이 있습니다.

중동 지역에서 나는 과일은 무화과 또는 무화과라고도 합니다. 자, 여기에서 무화과의 건강상의 이점과 효능에 대해 알아보십시오!

건강을 위한 무화과의 효능 및 이점

무화과의 영양 성분 덕분에 무화과에는 신체에 많은 이점과 특성이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다!

1. 피부 건강에 좋은 무화과의 효능

무화과의 첫 번째 이점은 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 전통 의학에서 무화과는 습진, 백반증, 건선과 같은 다양한 피부 문제를 치료하는 데 사용됩니다.

또한 무화과를 안면 마스크로 사용할 수도 있습니다. 항산화 성분은 얼굴 피부를 치료하는 데 매우 좋습니다. 무화과를 정기적으로 섭취하면 최대의 피부 상태를 얻을 수 있습니다.

이 과일을 섭취할 때 적합하고 알레르기 반응이 없는 것으로 판명되면 계속하십시오. 그러나 알레르기 반응이 있으면 즉시 무화과 섭취를 중단하십시오.

2. 심장 건강을 위한 무화과의 이점

무화과 또는 무화과의 두 번째 이점은 심장 건강을 유지하는 것입니다. 말린 무화과에서 발견되는 함량은 페놀, 오메가-3 및 오메가-6입니다. 이 지방산은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한 무화과 잎은 체내 중성지방 수치를 낮추는 데 상당한 이점이 있습니다. 트리글리세리드는 관상 동맥 심장 질환을 비롯한 다양한 심장 질환의 발생 뒤에 있는 또 다른 주요 요인입니다.

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3. 뼈 건강을 위한 무화과의 이점

무화과의 다음 이점은 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 말린 무화과 한 컵이 우유 한 컵만큼의 칼슘을 제공한다는 사실을 알고 계셨습니까?

무화과는 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 좋은 칼슘, 마그네슘, 스트론튬을 함유하고 있습니다.

또한 스트론튬은 폐경 후 골다공증 치료에도 일반적으로 사용됩니다.

4. 낮은 콜레스테롤 수치

무화과의 다음 이점은 콜레스테롤 수치를 안전하게 유지하는 것입니다. 이 과일에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 들어 있습니다.

독특하게도 소화 시스템에서 이동할 때 펙틴은 과도한 콜레스테롤을 배설 시스템으로 운반하여 몸에서 제거합니다.

또한 펙틴은 건강한 배변을 자극하고 완하제 효과도 있습니다. 무화과에 있는 다량의 섬유소는 특정 유형의 위암과 결장암을 예방할 수도 있습니다.

5. 모발 건강을 위한 무화과의 이점

아름답고 건강한 모발을 위해서는 충분한 철분 섭취가 필요합니다. 이 과일은 철분 함량이 상당히 높은 것으로 알려져 있으므로 정기적으로 무화과를 섭취하십시오.

그럼에도 불구하고 무화과와 모발 건강의 관계에 대한 연구는 여전히 제한적입니다. 무화과 추출물이나 보충제를 복용하기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상의해야 함을 기억하는 것이 중요합니다.

6. 발기부전

무화과의 다음 효능은 남성의 성 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 무화과는 또한 지구력이나 발기 부전과 같은 일부 성적인 문제를 극복하는 데 효과적인 것으로 간주됩니다.

서아시아에서 온 이 과일은 성기능 보조제와 강장제로도 사용할 수 있습니다. 그러나 이 문제에 대한 추가 연구가 여전히 수행되어야 합니다.

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무화과 잎의 이점

과일 외에도 무화과 잎에는 우리 몸의 건강에 많은 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

다음은 당신이 알아야 할 무화과 잎의 이점 중 일부입니다.

1. 당뇨병 환자를 위한 무화과 잎의 이점

무화과 잎이나 무화과를 섭취하면 당뇨병 환자에게 이점을 제공할 수 있습니다.

당뇨병 환자가 섭취하면 무화과 잎은 신체가 필요로 하는 인슐린의 양을 줄일 수 있습니다.

이 효과는 당뇨병 환자가 비용이 많이 들고 종종 평생 동안 진행되는 주사로 더 적은 인슐린을 투여할 수 있도록 합니다.

2. 무화과 잎의 중성지방 효능

무화과 잎은 또한 신체의 트리글리세리드 수치를 낮추는 특성이 있습니다. 트리글리세리드는 체내 지방 저장의 한 형태입니다.

적절한 건강과 신체 기능을 위해 특정 트리글리세리드 공급이 필요하지만 트리글리세리드가 너무 많으면 비만과 심장병의 위험이 증가할 수 있습니다.

음, 무화과 잎을 규칙적으로 섭취하는 식단은 트리글리세리드 수치를 점진적으로 낮추기 때문에 이러한 건강 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 가정 요법

무화과 잎은 항당뇨병 및 트리글리세리드 수치를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 기관지염에서 궤양에 이르기까지 가정 요법의 대안으로 자주 사용됩니다.

무화과 잎 차 또는 무화과는 심혈관 문제, 암 환자 및 고혈압 환자에게 이점이 있습니다. 무화과 잎 차를 만들려면 물에 잎을 15분 이상 끓이면 됩니다.

종기에 대한 가정 요법에는 매일 무화과 잎 두 개를 통째로 씹고 삼키는 것이 포함됩니다.

4. 기관지염 치료

무화과의 또 다른 이점은 호흡기 질환을 극복하는 데 도움이 된다는 것입니다.

무화과 잎의 차는 기관지염 중 하나인 여러 호흡기 질환을 극복하는 데 효과가 있는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.

또한 무화과는 천식 증상을 예방하고 줄이는 데에도 사용됩니다. 와~ 과일외에도 잎사귀도 유용하군요!

말린 무화과

무화과는 말린 형태로 더 자주 그리고 대중적으로 판매됩니다. 그러나 내용과 속성은 동일합니까?

말린 무화과는 더 많은 당분을 함유하고 있으며 칼로리도 높기 때문에 과식하지 않아야 합니다. 특히 당뇨병 환자라면 더욱 그렇습니다.

그러나 말린 무화과도 장점이 있어 신선한 무화과보다 변비 치료에 더 효과적이라고 합니다.

무화과

프로밀이나 임산부 프로그램을 하는 엄마들에게 무화과 섭취 조언을 자주 받나요? 그런데 무화과가 정말 영양가가 높아서 엄마들이 빨리 임신하는데 도움이 될까요?

고대 그리스인에 따르면 무화과는 신성한 과일로 간주되었으며 다산과 사랑의 상징으로도 여겨졌습니다. 아연, 마그네슘, 철과 같은 미네랄이 함유되어 있어 모두 생식 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

무화과에는 철분이 많이 함유되어 있기 때문에 무화과가 다산을 증가시키고 무화과에 좋은 ​​이유입니다.

또한 연구에 따르면 말린 무화과가 섬유질의 주요 공급원이므로 유방암과 호르몬 불균형을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 무화과를 promil로 섭취하려면 먼저 의사와 상담하십시오.

무화과의 부작용

실제로 무화과에는 많은 건강상의 이점이 있지만, 반대로 이 과일에도 주의해야 할 부작용이 있습니다.

2010년 연구에 따르면 고무 라텍스에 알레르기가 있는 사람들은 무화과에도 알레르기가 있을 수 있습니다. 또한 jackfruit, srikaya 또는 osage 오렌지와 같은 뽕나무과의 다른 과일에 알레르기가 있는 경우 무화과에도 알레르기가 있을 수 있습니다.

알레르기 외에도 무화과는 약물 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 신선한 무화과와 말린 무화과를 모두 피해야 합니다.

무화과에는 혈액을 걸쭉하게 만드는 비타민 K가 많이 들어 있기 때문에 권장됩니다.

주의해야 할 또 다른 부작용은 소화 불량입니다. 무화과는 섬유질이 풍부하여 천연 완하제로 사용할 수 있습니다. 그러나 무화과를 너무 많이 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다.

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