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허브 차는 오랫동안 세계 여러 지역에서 그 효능으로 알려져 왔습니다. 원료도 다양하다. 어떤 종류의 허브 차를 알고 있습니까?

예, 유형에 따라 건강에 대한 이점이 다릅니다. 자신의 필요에 맞는 결과를 얻으려면 각 허브티의 종류와 효능을 알아야 합니다.

허브티의 종류와 효능

그렇다면 자신에게 맞는 허브티는 어떻게 선택해야 할까요? 다음은 허브티의 종류와 각각의 장점입니다. 리뷰를 보자:

생강차

아마도 이런 종류의 허브티는 이미 귀에 매우 인기가 있을 것입니다. 생강차는 약간 매운 맛과 면역력을 유지하는 능력으로 유명합니다. 생강차는 항산화제가 풍부하며 특히 임산부에게 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

일관되게 연구에 따르면 생강은 특히 임신 초기에 메스꺼움을 완화하는 데 효과적입니다. 의학적 치료와 멀미로 인해 생기는 메스꺼움도 생강차로 극복할 수 있습니다.

이 허브차에 함유된 생강은 위궤양과 소화불량, 변비에서 월경통(월경통)과 같은 다양한 위장 문제를 완화할 수 있습니다.

페퍼민트 차

생강차 외에도 페퍼민트 차는 세계에서 가장 일반적으로 사용되는 허브차 중 하나입니다.

이 유형의 차는 항산화, 항박테리아, 항바이러스 특성을 가지며 카페인을 포함하지 않습니다. 뿐만 아니라 페퍼민트차는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 비타민과 A, C 등의 비타민도 많이 함유하고 있습니다.

페퍼민트 차는 불면증이나 수면 부족을 경험하는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 또한 페퍼민트 차는 소화 불량, 메스꺼움, 복통 및 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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세이지잎차

세이지 잎 차는 thujone이라는 화합물이 풍부한 샐비어 식물로 만들어집니다. 이 차는 다양한 요리 세계에서 가장 유명한 재료 중 하나가 되었습니다.

이런 종류의 세이지잎차를 정기적으로 섭취하면 여러 가지 이점을 경험할 수 있습니다. 성인의 기분, 정신 기능 및 기억력 향상에서 시작합니다.

여러 연구에 따르면 세이지 잎 차는 장과 심장 건강을 치료할 수 있는 잠재력이 있습니다. 그러나 이 차의 효과를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

카모마일 차

카모마일 차는 꽃에서 추출한 허브입니다 데이지 수세기 전부터 소비되었습니다.

이 차는 진정 효과가 있어 수면 장애가 있는 사람들에게 적합합니다. 연구에 따르면 카모마일 차를 마시면 수면의 질을 높이고 우울증 증상을 줄일 수 있습니다.

카모마일 차는 또한 항균, 항염 및 간 보호 특성을 가지고 있습니다. 캐모마일 차의 다양한 성분은 또한 월경전 증상과 고혈당, 혈당 및 인슐린 수치를 완화하는 데 유용한 것으로 알려져 있습니다.

레몬 밤 차

레몬 밤 차는 식물로 만든 허브 차입니다. 레몬 밤. 이 식물은 민트 잎과 같은 그룹에 속합니다.

카모마일 차와 마찬가지로 이 허브차는 진정 효과가 있어 수면 장애나 불안이 있는 사람들에게 적합합니다. 수행된 연구에 따르면 진정 효과는 기분, 침착함 및 기억력을 향상시키는 것으로도 알려져 있습니다.

레몬 밤 차는 항산화 수치를 증가시켜 신체에서 작용하므로 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 심계항진의 빈도를 줄이고 동맥의 탄력성을 높이는 것이 포함됩니다.

루이보스 차

루이보스는 남아프리카가 원산지인 허브티입니다. 이 차는 루이보스 또는 붉은 덤불 식물의 잎으로 만들어집니다. 이 차는 항산화제가 풍부하고 카페인이 없습니다.

루이보스 차가 뼈 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 보다 정확하게는 뼈의 성장과 밀도에 역할을 하는 세포를 자극할 수 있습니다.

또 다른 연구에서는 6주 동안 매일 6잔의 루이보스 차를 마시는 것이 혈중 콜레스테롤과 나쁜 지방 또는 LDL을 낮추고 HDL 또는 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다.

루이보스 차는 또한 혈관 수축을 유발하는 효소를 억제하는 능력 때문에 심장 건강에 유익합니다. 이 차를 정기적으로 섭취하면 고혈압을 예방할 수 있다고 믿어집니다.

많은 이점을 찾을 수 있지만 이 허브 티에 대한 추가 연구가 여전히 수행되어야 합니다.

로즈힙 차

체중 감량에 도움이 되는 차를 찾고 있다면 로즈힙 차를 시도해 보십시오. 로즈힙 차는 장미의 열매로 만든 차로서 항염 효과가 있고 비타민 C가 풍부합니다.

32명의 과체중 사람들을 대상으로 12주 동안 연구를 수행했습니다. 그들은 로즈힙 추출물을 정기적으로 섭취하도록 요청받았습니다. 그 결과 로즈힙 추출물이 체질량지수(BMI)와 뱃살을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

또한 로즈힙 차는 류마티스 관절염과 골관절염(염증성 관절 질환)이 있는 사람들의 염증을 줄이는 데에도 유용합니다. 이는 염증과 통증을 줄이는 효과적인 항염증 특성 때문입니다.

그래서, 그것들은 당신이 섭취하기에 적합한 허브 차의 유형입니다. 한약 복용에 대해 의문이 든다면 먼저 의사와 상의하여 한방차의 진정한 효능을 알아보는 것이 좋습니다.

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