위장에서 지방을 태우고 체중을 줄이는 5가지 종류의 차

이상적인 몸을 갖는 것은 어떤 사람들에게는 꿈입니다. 이 결과를 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 운동과 특별 식단 외에도 특정 유형의 차를 정기적으로 섭취하면 체중을 줄일 수 있습니다.

일부 유형의 차는 지방과 칼로리를 태우는 과정을 최적화할 수 있습니다. 아무것? 자, 아래 전체 리뷰를 참조하십시오!

뱃살을 태우는 데 효과적인 차의 종류

체중 감량에 도움이 되도록 정기적으로 섭취할 수 있는 적어도 5가지 유형의 차가 있습니다. 녹차와 같은 흔한 것부터 백차처럼 덜 인기 있는 것까지.

1. 녹차

체중 감량에 도움이 되는 첫 번째 차는 녹차입니다. 높은 카테킨 형태의 항산화제의 존재는 신진대사를 증가시키고 지방 분해 과정을 돕는 것으로 믿어집니다.

카테킨은 신체가 지방을 에너지원으로 사용하고 처리하는 데 도움이 되는 효소인 키나제를 활성화하여 작동합니다.

60명의 비만인을 대상으로 한 2008년 임상 시험에 따르면 녹차 추출물을 3개월 동안 정기적으로 섭취하면 체중이 3.3kg 감소하고 하루에 183칼로리를 더 태울 수 있습니다.

2. 홍차

다른 종류의 차보다 덜 인기가 있지만 홍차는 체중 감량에 매우 효과적입니다. 인용 오늘의 의료 뉴스, 홍차는 식물의 잎으로 만들어집니다 동백나무 수확 후 시들어 버린 것.

산화 과정은 잎을 오랫동안 공기에 노출된 상태로 유지합니다. 이로 인해 효소가 잎에 있는 많은 화학 물질을 분해하여 어두운 색과 독특한 향을 냅니다.

연구에 따르면 홍차는 체중 감소에 기여하는 혈당과 중성지방 수치를 억제할 수 있습니다.

말할 것도 없이 높은 함량의 카페인과 플라보노이드는 칼로리를 보다 최적으로 연소시키는 역할도 합니다. 정기적으로 3잔의 홍차를 마시는 것은 허리 둘레를 크게 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다.

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3. 우롱차

우롱차는 녹차와 홍차 사이에 부분 산화 과정을 거쳐 만든 중국 전통 음료입니다. 이 과정은 많은 활성 성분에 영향을 미치며 그 중 하나는 폴리페놀입니다.

2005년 연구에 따르면 우롱차는 신진대사 속도를 높일 수 있습니다(신진 대사율) 그리고 지방 연소. 이 두 가지가 실행 중인 체중 감량 프로그램을 최적화할 수 있다고 믿어집니다.

다른 연구에 따르면 우롱차는 물에 비해 2.9% 더 많은 에너지를 생산할 수 있으며 이는 하루 280칼로리를 태우는 것과 같습니다.

4. 백차

체중 감량에 도움이 되는 다음으로 섭취하기에 적합한 차는 백차입니다. 대부분의 다른 종류의 차와 달리 백차는 식물의 잎으로 만들어집니다. C. 시넨시스 아주 어린 사람.

백차는 많은 가공과정을 거치지 않은 차이기 때문에 지방 연소 물질인 폴리페놀 함량을 비롯한 각종 미량 영양소가 잘 보존되어 있습니다. 뿐만 아니라, 보유하고 있는 카테킨 화합물도 녹차와 동등합니다.

백차는 지방을 분해하고 새로운 지방 세포의 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 체중 증가의 위험을 최소화할 수 있습니다. 백차는 또한 100배 더 많은 칼로리를 태우는 과정을 촉진하기 위해 대사율을 증가시킬 수 있습니다.

백차는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 다양한 기타 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 인용 헬스라인, 차는 구강 건강을 유지하여 암세포를 죽일 수 있습니다.

5. 페퍼민트 차

체중 감량에 도움이 되는 마지막 종류의 차는 페퍼민트 차 일명 페퍼민트 차입니다. 페퍼민트 차. 뜨거운 페퍼민트 차 한잔은 자연스럽게 식욕을 억제한다고 믿어집니다.

실제로 2시간 간격으로 향을 흡입하는 것만으로도 같은 효과를 느낄 수 있다.

민트 잎을 섞어 만든 이 차는 중동 문화에서 흔히 볼 수 있는 전통 음료입니다. 페퍼민트 차는 식욕을 줄이는 것 외에도 칼로리가 매우 적습니다.

견적 살아있는, 페퍼민트 차 8온스(200ml) 컵에는 2칼로리가 있습니다. 들어가는 칼로리가 적으면 몸이 더 빨리 연소됩니다. 따라서 비만을 유발할 수 있는 축적 가능성을 최소화할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 섭취할 수 있는 5가지 종류의 차입니다. 최상의 결과를 얻으려면 운동과 영양가 있는 식단의 균형을 맞추십시오. 그렇습니다!

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