쪼그리고 앉는 것과 앉는 것 중 어느 것이 더 낫습니까? 여기에 완전한 사실이 있습니다!

배변 시 위치는 사용하는 변기의 종류에 따라 조정됩니다. 그렇다면 쪼그리고 앉는 것과 앉는 것 중 어느 것이 더 낫습니까? 아래 리뷰를 확인하세요!

스쿼트 배변 자세

쇼핑몰, 병원과 같은 도시 지역에서 쪼그리고 앉는 화장실을 매우 드물게 찾을 수 있습니다. 쪼그리고 앉는 자세가 앉은 자세보다 낫다는 것이 밝혀졌습니다. 여기에 설명이 있습니다.

쪼그리고 앉는 자세가 더 위생적입니다.

쪼그리고 앉는 변기를 사용하는 경우 변기와 직접 접촉하는 신체 부위는 발바닥뿐입니다. 쪼그리고 앉는 변기에서 발바닥이 밟히는 곳은 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다.

뿐만 아니라 쪼그리고 앉는 자세는 곰팡이, 세균 및 박테리아의 이동을 최소화할 수 있기 때문에 특히 여성의 경우 요로 및 생식기 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.

쪼그리고 앉는 화장실은 복부 근육을 "밀어내는"수축을 돕습니다.

배변 과정이 자동으로 매끄럽고 빠르게 완료되기 때문에 더 이상 너무 세게 밀 필요가 없습니다. 이와 같은 상태는 치질이나 치질이 있는 사람에게 매우 좋습니다.

변좌를 사용하는 경우와 달리 복부 근육이 최적으로 수축되기 어려워 배변 시간이 오래 걸립니다.

너무 오래 앉아 있는 자세는 허벅지가 변좌를 누르게 하여 아래에서 위로 흐르는 혈류를 차단하여 치질을 유발할 수 있습니다.

결장 건강 개선

쪼그리고 앉는 변기를 배변용으로 사용하면 대변이나 대변이 몸을 빠져나가기 위해 통과하는 관인 항문직장각이 증가합니다.

이것은 결장암, 충수염 및 염증성 장 질환의 주요 원인인 배액관에 대변이 고이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

다리 힘과 다리 근육 훈련

배변 자세가 정확하고 규칙적으로 이루어지면 스쿼트 자세는 허벅지 앞과 뒤의 다리 근육을 강화할 수 있습니다. 이것은 무릎을 더 깨어 건강하게 만듭니다.

또한 쪼그려 앉는 자세는 뭉친 근육을 풀어주기도 하여 앉아서 하는 업무가 많은 직장인들에게 좋습니다.

여성의 출산 과정을 촉진

골반저 근력은 비뇨기 건강과 생식 건강의 핵심입니다. 특히 임신 중 및 출산 시 골반저 근력이 필요한 여성에게 적합합니다.

그러나 쪼그려 앉는 자세는 많은 장점이 있음에도 불구하고 관절염이나 무릎 질환을 유발할 수 있다는 단점도 있다는 점에 유의해야 합니다.

이는 쪼그려 앉을 때 발생하는 무릎의 당기는 현상과 쉽게 피로해지는 무릎의 상태를 유발하여 관절염 환자에게 좋지 않습니다.

변좌가 앉은 자세로 되어 있고 무릎에 무리가 가지 않아 무릎을 더 편안하게 사용할 수 있기 때문에 변좌가 더 추천된다는 의견도 있다. 관절염 환자 외에도 쪼그려 앉은 화장실은 임산부, 노인 및 비만인에게도 좋지 않습니다.

앉아있는 배변 자세는 어떻습니까?

변기 시트는보다 현대적이고 고급스러운 모델과 디자인을 가지고 있습니다. 이 유형의 화장실은 또한 노인, 임산부 또는 무릎 부상을 입은 사람들이 사용하기에 더 편안한 것으로 간주됩니다.

불행히도 좌식 변기를 사용한 배변은 쪼그리고 앉은 변기보다 시간이 오래 걸리고 더 많은 노력이 필요합니다. 밀 때 너무 세게 하면 치질, 변비 등 여러 질병에 걸릴 위험이 높아지기 때문이다.

뿐만 아니라 변기의 사용 부족은 설사, 독감, 피부 감염과 같은 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.

변좌는 대장균, 이질균 등 세균이 번식하기 쉬운 변기 표면이나 설사를 유발하는 A형 간염 바이러스, 노로바이러스 등의 변기 표면에 직접 닿아야 하기 때문이다.

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