이것이 조루를 극복하는 원인과 방법이라는 것을 알아야 합니다.

조루는 남성이 경험하는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 이 장애는 남성의 자신감을 감소시킬 수 있습니다. 당신이 알아야 할 조루를 다루는 몇 가지 방법이 있습니다.

조루에 대해 더 많이 알고, 원인이나 증상을 알고, 조루를 다루는 방법을 알면 이 상태를 더 쉽게 치료할 수 있습니다.

조루 란 무엇입니까??

조루는 남성의 성생활의 질에 영향을 줄 수 있는 성기능 장애의 한 형태입니다. 섹스에서 오르가즘이나 절정이 원하는 것보다 빨리 나타날 때 발생합니다.

때때로 생식 기관에 합병증이 있을 수 있지만 조루는 남성과 파트너 모두에게 성적 만족에 영향을 줄 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 남성 성기능 장애에 대한 인식과 이해가 높아져 그로 인해 발생할 수있는 문제에 대한 이해가 높아졌습니다.

조루의 원인

견적 메이요클리닉, 조루의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 종종 심리적 요인이 이 문제와 관련이 있습니다. 그러나 최근에는 조루가 다음과 같은 보다 복잡한 요인에 의해 유발될 수도 있습니다.

심리적 요인

심리적 요인은 조루의 가장 흔한 유발 요인입니다. 조루를 유발할 수 있는 남성의 심리적 상태에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

  • 처음으로 섹스
  • 성희롱의 역사
  • 나쁜 신체 이미지
  • 우울증
  • 섹스 중 성능 걱정
  • 죄책감 및 성관계를 빨리 끝내려는 경향
  • 불안 장애가 있다(불안 장애)
  • 불안한
  • 스트레스
  • 자신감 부족

생물학적 요인

심리적 요인 외에도 생물학적 요인도 남성이 조루를 경험할 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 신체의 성 호르몬(테스토스테론)의 불균형과 전립선의 염증이나 감염과 같은 건강 문제.

알려진 바와 같이 전립선 자체는 정액(정자를 운반하는 액체)이 생성되는 곳입니다. 발기부전은 종종 조루의 원인이 됩니다. 남성은 일반적으로 발기 상태를 유지할 수 있는지 불안해하여 사정을 서두르게 만듭니다.

전립선 감염 및 발기 부전 외에도 조루와 종종 관련된 몇 가지 질병이 있습니다.

  • 당뇨병
  • 갑상선 문제
  • 약물 및 알코올 남용으로 인한 건강 문제
  • 눈, 뇌 및 척추에서 발생하는 신경 장애인 경화증

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연령 요인

조루는 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 그러나 에 따르면 비뇨기과 치료 재단, 남성이 50세가 되면 조루의 위험이 높아집니다. 발기는 젊었을 때만큼 충만하지 않습니다.

또한 발기는 일반적으로 더 짧은 기간 동안 지속되므로 절정에 대한 충동이 더 빨리 발생합니다. 결과적으로 사정이 더 일찍 발생합니다.

파트너와의 관계 요인

조루의 마지막 원인은 파트너와의 관계 요인입니다. 어떤 사람들에게 섹스는 신체 활동뿐만 아니라 정서적인 활동도 포함합니다. 파트너와의 관계와 관련된 문제가 있는 경우 남성의 조루의 원인이 될 수 있습니다.

뿐만 아니라 분노, 수치심, 짜증과 같은 불안정한 감정은 남성이 섹스를 빨리 끝내고 싶게 만들 수도 있다. 활동 중 성행위도 마찬가지입니다.

한 파트너가 '열정'적이지 않으면 다른 파트너의 각성에 영향을 줄 수 있습니다.

중요한 것은 성관계 전, 중, 후에 파트너와 좋은 의사소통을 하는 것입니다. 불안정한 감정은 성을 손상시킬 뿐이며 조루와 같은 장애의 위험을 증가시킵니다.

치료 및 조루 극복 방법

대부분의 경우 심리적인 원인이 있습니다. 조루의 문제가 관계 초기에 발생하면 시간이 지나면 해결되는 경우가 많습니다.

그러나 문제가 더 심각한 경우 의사는 성관계를 전문으로 하는 치료사의 상담을 추천할 수 있습니다.

조루를 치료하기 위해 미국에서 공식적으로 허가된 약물은 없지만 일부 항우울제는 일부 남성이 조루를 지연시키는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

의사는 조루의 명확한 진단에 도달하기 위해 자세한 성 기록을 취하기 전에는 어떤 약도 처방하지 않습니다. 약물 치료는 부작용이 있을 수 있으며 환자는 약물을 사용하기 전에 항상 의사와 상담해야 합니다.

예를 들어, dapoxetine은 조루의 일부 사례를 치료하기 위해 많은 국가에서 사용됩니다. 이것은 또한 조루를 치료하기 위해 허가된 약물 유형입니다.

그러나 특정 기준을 충족해야 하므로 이 약을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

다음과 같은 경우 약물을 사용할 수 있습니다.

  • 질 성교는 사정이 일어나기 전 2분 미만 지속됩니다.
  • 지속적인 또는 반복적인 사정은 약간의 성적 자극 후, 그리고 초기 삽입 전, 도중 또는 직후 및 절정에 대한 욕구가 생기기 전에 발생합니다.
  • 사정에 대한 통제력이 약하다
  • 지난 6개월 동안 대부분의 성교 시도는 조루와 관련이 있습니다.

dapoxetine의 부작용은 메스꺼움, 설사, 현기증 및 두통을 유발할 수 있습니다.

조루를 치료하는 국소 약물

콘돔을 사용하거나 사용하지 않고 성관계 전 음경에 여러 국소 약물 요법을 적용할 수 있습니다. 예를 들면 리도카인이나 프릴로카인이 있으며 사정 전 시간을 늘릴 수 있습니다.

그러나 국소 약물이나 마취제의 장기간 사용은 무감각과 발기 상실을 유발할 수 있습니다.

국소 약물(크림)로 인한 감각 감소는 남성이 즐기지 못할 수 있으며 약물로 인한 무감각은 여성 파트너에게도 영향을 줄 수 있습니다.

집에서 할 수 있는 조루 극복 방법과 치료법

남성에게 도움이 되는 두 가지 방법은 다음과 같습니다.

  • 시작 및 중지 방법:

남성의 사정 조절 능력을 높이는 것을 목표로 합니다. 남자와 그의 파트너 모두 자신이 오르가즘을 느끼려고 하는 시점에서 성적 자극을 중단하고, 임박한 오르가즘의 감각이 가라앉으면 다시 시작합니다.

  • 짜는 방법:

남성이 성기 끝을 짜서 수행합니다(오르가즘을 유지하기 위해 짜기). 이 방법은 파트너도 수행할 수 있습니다. 이것은 자극을 다시 시작하기 전에 30초 동안 수행됩니다.

남자는 이 두 가지를 하려고 하며 스스로 사정하기 전에 서너 번 반복한다.

두 가지 방법 모두 시도하는 것이 중요하며 문제가 지속되면 즉시 의사와 상담해야 할 수 있습니다.

신체 훈련

골반저 근육 강화를 목표로 하는 케겔 운동은 남성이 조루 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

40명의 남성을 대상으로 한 연구에서 근육 수축을 달성하기 위한 물리 운동 요법 운동과 근육 수축을 제어하는 ​​방법을 이해하는 데 도움이 되는 바이오피드백 운동이 포함된 물리 치료를 받았습니다.

그들은 또한 일련의 독립적인 운동을 따릅니다. 그 결과, 12주간의 치료 후 참가자의 80% 이상이 사정 반사를 어느 정도 조절할 수 있게 되었습니다.

삽입과 사정 사이에 최소 60초의 증가된 시간이 있습니다.

조루에 대처하는 방법과 해야 할 일에 대한 중요한 것은식이 요법, 휴식 패턴을 유지하고 규칙적으로 운동하고 스트레스를 조절하는 것입니다.

조루를 예방하는 방법

섹스가 즐거운 경험을 제공할 수 있도록 조루를 예방하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 다음은 조루를 예방할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

콘돔을 사용

섹스할 때마다 콘돔을 사용할 수 있습니다. 콘돔은 음경이 질 안으로 침투할 때 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 조루의 위험을 최소화할 수 있습니다.

어떤 경우에는 에 따르면 메디컬 뉴스 투데이, 콘돔은 남성의 오르가즘을 연장하기에 충분히 효과적입니다. 일부 제조업체는 섹스 중 음경 민감도를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 더 두꺼운 콘돔을 만들었습니다.

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섹스는 삽입만이 아니다

대부분의 사람들에게 섹스는 종종 음경이 질 안으로 침투하는 것과 관련된 활동으로 정의됩니다. 사실, 섹스는 삽입에만 국한되지 않는 활동입니다. 남자는 삽입 없이도 절정이나 오르가즘에 도달할 수 있습니다.

삽입으로 인해 조루가 발생하는 경우 파트너에게 연장과 같은 다른 활동을 하도록 요청하십시오. 전희. 대부분의 사람들은 그렇게 생각한다. 전희 섹스의 지원 활동만.

사실 에 따르면 남자 저널, 전희 그것은 섹스 자체의 주요 부분이 될 수 있습니다. 심지어, 전희 여러 신체 부위를 포함하는 경향이 있습니다. 남근과 질만 포함하는 침투와 달리.

섹스 전에 자위

섹스 1~2시간 전에 자위하는 것은 삽입 중 사정을 지연시키는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 견적 헬스라인, 자위 중 오르가즘은 이후 섹스 중 절정에 도달하기 위해 신체의 반응을 늦출 수 있습니다.

먹을 때 영양에주의하십시오

영양 섭취에 주의함으로써 조루를 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 아연과 마그네슘은 남성의 일부 성 장애를 극복하는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다.

아연

에 발표된 연구에 따르면 국제 분자 과학 저널, 생식 능력에 중요한 역할을 하는 것 외에도 아연 섭취는 남성의 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있습니다.

일반적으로 이러한 호르몬의 증가는 긍정적인 영향을 미치고 발기 유지, 안정적인 각성 또는 성욕 유지, 발기 부전 및 조루 예방과 같은 여러 성 장애를 개선할 수 있습니다.

인용 국립보건원(NIH), 육류(쇠고기 및 가금류)와 굴은 아연 함량이 높은 식품입니다. 이러한 영양소는 견과류, 게 및 랍스터와 같은 해산물, 전곡, 우유 및 그 파생물, 곡물에서도 찾을 수 있습니다.

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마그네슘

아연 외에도 마그네슘은 조루 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 영양소는 건강한 정자 생산과 생식 건강 유지에 필요합니다.

미국 국립 의학 도서관의 간행물에 따르면 낮은 마그네슘 수치는 조루를 비롯한 남성의 여러 성 장애에 기여하는 요인입니다.

남성 생식 기관의 특정 부분에서 근육 수축은 오르가즘의 발생을 증가시키고 가속화할 수 있습니다. 인용 헬스라인, 마그네슘이 함유된 식품은 다음과 같습니다.

  • 요거트
  • 시금치
  • 밀배아(시리얼)
  • 아몬드 너트
  • 쇠고기
  • 다크 초콜릿
  • 마늘
  • 완두콩

따라서 조루에 대한 정보와 알아야 할 극복 방법에 대한 요약입니다. 상태가 지속되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 예!

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