산양유가 몸에 주는 7가지 이점: 소화를 관리하여 골다공증 예방

최근, 염소 우유의 소비는 많은 사람들에 의해 점점 더 수요가 증가하고 있습니다. 한 연구에 따르면 세계 인구의 65% 이상이 정기적으로 이 우유를 섭취합니다. 이유 없이 염소 우유가 젖소 우유보다 건강에 좋은 것으로 간주됩니다.

그럼 더 자세한 내용은 아래에서 산양유의 다양한 건강상의 이점을 살펴보겠습니다!

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건강을 위한 산양유의 다양한 효능

염소 우유에는 단백질, 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민 A 등과 같은 신체에 중요한 영양소가 많이 있습니다. 이러한 다양한 성분은 다음과 같이 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

1. 심장 건강 유지

염소 우유는 심장에 매우 유익한 미네랄인 마그네슘의 최고의 공급원입니다. 우유와 비교할 때 염소 우유에는 마그네슘이 더 많이 함유되어 있습니다.

마그네슘은 심박수를 유지하고 혈전 위험을 예방할 수 있습니다. 동일한 함량은 또한 혈액 내 트리글리세리드(지방) 농도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 뼈 건강 유지

소의 우유와 마찬가지로 염소의 우유도 뼈에 좋습니다. 염소 우유에는 골밀도를 유지할 수 있는 단백질 화합물 CSN1S2가 있습니다.

즉, 염소 우유를 정기적으로 섭취하면 골다공증과 관절염의 위험을 최소화할 수 있습니다.

뿐만 아니라 단백질은 허벅지 주변의 대퇴골 형성을 지원할 수 있습니다. 어린이와 청소년의 성장기에 매우 좋습니다.

3. 소화하기 쉬운

젖소에 비해 몸은 염소 우유를 더 쉽게 소화합니다. 이것은 염소 우유의 지방 덩어리가 더 작고 밀도가 낮기 때문입니다. 염소 우유의 저지방은 소화관의 다양한 장애를 최소화할 수 있습니다.

사실, Healthline에서 채택한 산양유는 아기의 장 건강에 좋은 여러 보호용 프리바이오틱스를 함유하고 있기 때문에 모유(ASI)와 거의 동일합니다.

4. 천식 완화에 도움

천식이 있는 경우 염소 우유 섭취를 시작하는 것이 결코 아프지 않습니다. 농무부 축산 및 동물 보건국의 페이지에서 보고한 바에 따르면 Etawa 염소 우유에는 천식 증상을 완화하는 데 도움이 되는 베타카제인과 불소가 포함되어 있습니다.

5. 빈혈 예방

연구에 따르면 염소 우유에 함유된 철분의 생체 이용률은 우유보다 우수합니다. 높은 철분은 헤모글로빈 재생 과정을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

헤모글로빈 자체는 적혈구나 적혈구에 있는 단백질로 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 혈액 내 헤모글로빈 수치가 감소하면 혈액 부족(빈혈)이 나타납니다.

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6. 대사 과정 지원

신체는 다양한 기관이 최상의 기능을 수행할 수 있도록 대사 과정을 수행합니다. 염소 우유를 정기적으로 섭취하면 이 과정을 최적화할 수 있습니다. 이것은 철, 칼슘, 베타카제인 등 그 안에 들어 있는 다양한 영양소와 분리될 수 없습니다.

7. 건강한 피부 유지

Etawa 염소 우유는 비타민 함량이 높으며 여드름 퇴치를 돕고 피부를 부드럽게하며 모공을 수축시킵니다.

염소 우유는 모두에게 안전한가요?

일반적으로 염소 우유는 거의 모든 사람이 섭취하기에 비교적 안전합니다. 이는 우유에 비해 산양유의 영양이 더 건강하고 지방이 적으며 점막에 반응을 일으키지 않기 때문이다.

그러나 산양유는 12개월 미만의 어린이에게 주어서는 안 됩니다. 왜냐하면 모유는 여전히 영양을 충족시키는 주요 선택이기 때문입니다. 당뇨병이 있는 사람이나 임산부의 경우 정기적으로 마셔도 상관없습니다.

그렇다면 유당불내증이 있는 사람들은 어떻습니까? 유당은 염소를 포함한 포유동물의 제품에 항상 존재하는 천연 설탕입니다. 그러나 우유와 비교할 때 염소 우유의 유당은 상대적으로 낮습니다.

인용 부호 헬스라인, 가벼운 유당 불내증이 있는 사람들은 여전히 ​​염소 우유를 섭취할 수 있습니다. 그러나 급성 유당 불내증이 있는 경우 염소 우유를 포함한 모든 포유동물 제품을 피해야 합니다.

염소 우유 부작용

염소 우유 섭취로 인해 심각한 영향을 미칠 수 있는 유일한 부작용은 알레르기입니다. 연구에 따르면 염소 우유의 단백질은 특정 그룹에서 여전히 알레르기를 유발할 수 있습니다. 그러나 염소 우유 자체에 알레르기가 있는 경우는 비교적 드뭅니다.

이것이 염소 우유의 다양한 이점입니다. 유당 불내증이 없고 우유에 알레르기가 있는 경우 염소 우유 섭취에 익숙해지는 것이 전혀 문제가 되지 않습니다. 건강하세요, 예!

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