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단식은 일반적으로 갈증과 배고픔과 관련이 있습니다. 예배가 하루 종일 먹고 마시지 않으려고 하기 때문입니다.

이 상태는 종종 여러 건강 문제를 일으킵니다. 가장 흔한 불만 중 하나는 구내염의 출현입니다.

이것은 확실히 금식 자체의 특수성을 상당히 방해합니다. 당신이 그것을 자주 경험하는 사람 중 하나라면 다음 기사를 읽고 단식하는 동안 구내염을 예방하고 치료하는 방법을 알아보십시오.

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1. 왜 단식은 구내염을 유발할 수 있습니까?

다음에서 보고됨 일상의 건강, 구내염은 구강 내막에서 발생하는 작고 얕은 궤양입니다. 처음에 이 염증은 붉은 발진으로 둘러싸인 흰색에서 노란색 종기로 나타납니다.

아구창은 일반적으로 그 순간에 신체의 면역 체계가 약화되고 박테리아 및 바이러스 감염이 더 쉽게 발생하기 때문에 단식 중에 발생할 수 있습니다.

엽산, 아연, 철과 같은 특정 비타민과 영양소의 낮은 섭취량은 또한 단식 시 구내염을 유발할 수 있습니다.

또한, 사후르 때 급하게 식사를 하거나 금식을 하는 습관도 입술이나 혀를 깨물어 입안에 구내염을 유발하기 쉽습니다.

2. 단식 시 아구창을 예방하는 방법

구내염의 정확한 원인이 알려져 있지 않기 때문에 예방 조치도 항상 효과적인 것은 아닙니다.

그러나 이 건강 장애가 발생할 가능성을 줄이기 위해 다음 단계를 수행할 수 있습니다.

• 신 음식, 뜨겁거나 매운 음식을 포함하여 입을 자극할 수 있는 음식으로 수후르를 먹고 금식을 피하십시오.
• 식사 후 부드러운 칫솔로 이를 닦고 매일 치실을 사용하십시오.
• 함유한 구강 위생 제품을 피하십시오. 라우릴황산나트륨.

3. 이미 발생한 경우 치료를 위해 무엇을 해야 합니까?

다음에서 보고됨 클리블랜드 클리닉, 구내염으로 인한 통증은 대개 약 1~2주 안에 치료 없이 저절로 가라앉습니다.

항균 구강 세척제, 코르티코스테로이드 연고 또는 처방 또는 비처방 용액을 사용하여 통증과 자극을 줄이는 것도 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 금식을 깨뜨리지 않도록 새벽이나 이프타르에 이 약을 바르는 것을 잊지 마십시오.

4. 아구창 시 피해야 할 음식과 음료의 종류

단식하는 동안 아구창을 피하기 위해 다음과 같은 여러 유형의 음식과 음료를 섭취하지 마십시오.

1. 커피, 탄산음료, 콜라, 초콜릿과 같은 카페인이 함유된 음료 및 식품
2. 맥주, 와인, 주류 등을 포함한 주류
3. 질긴 고기, 생야채, 빵, 칩 및 패스트리
4. 상업용 구강 세척제(대부분 알코올 함유)
5. 담배 및 씹는 담배를 포함한 담배
6. 토마토, 감귤류 및 주스(오렌지, 자몽, 레몬, 라임)와 같은 산성 식품
7. 맵거나 짠 음식

5. 섭취 권장 식품 및 음료

다음에서 보고됨 헬스라인, 다음 음식과 음료를 섭취하면 금식할 때 구내염을 치료하는 자연 치료제로 작용할 수 있습니다.

요거트

구내염의 원인 중 하나는 염증성 장질환을 일으키는 헬리코박터 파일로리균(H. pylori)입니다.

2007년의 연구에 따르면 유산균과 같은 살아있는 프로바이오틱스의 배양은 H. pylori를 박멸하고 특정 유형의 염증성 장 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이론적으로 이러한 상태 중 하나가 구내염을 유발하는 경우 살아있는 프로바이오틱 배양균이 함유된 요구르트를 섭취하면 이 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구내염을 예방하거나 치료하려면 매일 요구르트를 1컵 이상 섭취하십시오.

꿀

꿀은 항균 및 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2014년 연구에 따르면 꿀은 구내염을 줄이고 크기를 줄이며 발적을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 더 심각한 감염이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사용하려면 하루에 네 번 환부에 꿀을 바르십시오. 모든 꿀이 구내염 치료에 효과적인 것은 아니라는 점을 기억하십시오.

매장에 있는 대부분의 꿀은 고온에서 저온 살균되어 그 안에 들어 있는 대부분의 꿀이 파괴됩니다. 따라서 구내염 치료에 효과적인 마누카 꿀과 같은 살균되지 않은 꿀을 선택하십시오.

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