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내면에서 일어나는 감정을 다루는 것은 때때로 어려울 수 있습니다. 특히 이전에 그런 경험을 한 적이 없다면 더욱 그렇습니다.

그래서 지금까지 경험하지 못한 감정이나 경험을 알 수 있도록 책에 의존하는 새로운 방법인 서지테라피가 있습니다.

성서치료란 무엇인가?

Psychologytoday.com 페이지는 도서 및 기타 문해력 형식을 포함하는 심리 치료에 대한 접근 방식으로 도서 치료를 호출합니다. 이 방법은 일반적으로 환자의 정신 건강을 위한 다른 전통적인 방법과 함께 사용됩니다.

일반적으로 의사나 카운슬러가 제공하는 권장 사항은 철학에서 자조에 이르기까지 다양한 장르에서 나올 수 있지만, 서지 요법은 일반적으로 소설책을 사용합니다.

특정 문헌을 읽고 의사와 토론하거나 그룹 토론을 통해 자신의 감정에 대한 다른 관점을 이해할 수 있습니다. 무거운 과거에서 시작하여 실망의 징후 또는 희미한 희망.

독서는 또한 만족감을 주고 공감을 키울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 독서를 통해 자신의 가치를 높이는 방법, 자기 효능감에 대한 자기 인식을 향상시킬 수 있다는 것입니다.

도서 치료에서 책을 정의하는 방법은 무엇입니까?

Bibliotherapy는 책, 상담자 및 환자 자신이 참여하는 3자 상호 작용입니다. 따라서 귀하와 상담사는 어떤 문제나 스트레스가 발생하고 있는지 판단하고 상담사는 귀하가 읽을 책을 처방할 것입니다.

규정된 책의 종류는 임의적이어서는 안 된다. 주어진 주제는 당신이 경험하고 있는 것과 일치해야 합니다. 소설이나 이야기 속 주인공에게서 배울 수 있도록.

다음으로 당신과 카운슬러는 주인공이 직면한 문제를 어떻게 해결하는지 토론할 것입니다. 그런 다음 상황에 적용하는 방법을 알아냅니다.

대부분의 의사나 훈련된 치료 상담사는 이 기법을 사용하여 다양한 문제를 다루는 책 목록을 만듭니다. 또한 인터넷에는 특정 문제와 관련된 책 제목에 대한 권장 사항을 제공하는 페이지와 사이트가 있습니다.

성경치료는 어떻게 이루어졌나요?

픽션과 논픽션 책이나 이야기에 의존함으로써 의사나 카운슬러는 도움이 필요한 문제에 대해 더 많이 이해할 수 있도록 도와줄 것입니다. 다음과 같습니다:

개인 도전

서지치료는 현재 겪고 있는 개인적인 문제에 대한 통찰력을 제공하고 가장 시급한 문제를 식별하기 위한 전략을 정의하는 데 도움이 됩니다.

이 기술은 또한 문제를 극복하고 자신에 대해 더 많이 이해하고 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상담시간 외 혜택을 받을 수 있습니다.

당신이 살고 있는 상담 세션 사이에 책을 읽음으로써 마치 숙제를 받는 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 당신이 속한 세션의 의미에 대해 더 많이 이해하게 합니다.

또한, 도서 요법도 예방의 모델이 될 수 있습니다. 당신이 읽는 책을 통해 삶의 도전에 적응하기 위해 더 잘 이해하게 될 것입니다.

당신이 읽은 이야기는 정보를 제공합니다

서지요법을 사용하는 가장 흥미로운 이유 중 하나는 읽고 있는 책이나 이야기의 등장인물이 자신이 경험하고 있는 것과 유사한 문제에 어떻게 직면하는지에 대한 새로운 관점과 의견을 얻을 수 있다는 것입니다.

이야기 속으로 들어가 픽션이든 논픽션이든 캐릭터를 알아보면, 같은 어려움을 겪고 있는 다른 사람들도 있다는 것을 감정적으로 인식하게 될 것입니다.

성서치료로 무엇을 치료할 수 있습니까?

일반적으로 책을 읽으면 모든 사람에게 많은 이점이 있습니다. 그러나 성서 요법을 사용하면 다음 문제 중 일부를 해결할 수 있습니다.

• 불안
• 우울증
• 물질 남용
• 섭식 장애
• 파트너와의 관계 문제
• 고립, 쓸모없는 느낌, 자유와 죽음과 같은 다른 문제들

서지치료는 또한 감정과 사회적 행동을 조절하는 것과 같은 대인 관계 문제를 다루는 것과도 관련이 있습니다.

이것은 상담 세션에서 많은 이점을 제공할 수 있는 도서 요법에 대한 설명입니다. 지루하지 않게 읽고 문제에 대해 알아보세요.

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