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아기가 6개월이 되었고 보완 수유(MPASI)를 시작할 준비가 되었습니까? 아이들의 음식이 더 다양해지도록 엄마들은 여러 레시피를 선택했을 것입니다. 엄마, 이 음식 목록에 당근을 포함하는 것을 잊지 마세요.

당근은 아기에게 필요한 영양 성분이 포함된 식품 중 하나이기 때문입니다. 다음은 당근의 영양 성분과 아기를 위한 이점에 대한 설명입니다. 어린이용 고형 식품용 당근 가공에 대한 몇 가지 팁도 있습니다.

당근 영양성분

당근 100g에는 다음이 포함됩니다.

• 칼로리: 41
• 섬유질: 2.8g
• 탄수화물: 9.58g
• 단백질: 0.93밀리그램
• 지방: 0.24밀리그램
• 칼슘: 33밀리그램
• 철: 0.3밀리그램
• 마그네슘: 12밀리그램
• 인: 35밀리그램
• 칼륨: 320밀리그램
• 나트륨: 69밀리그램
• 망간: 0.143밀리그램
• 아연: 0.24밀리그램
• 비타민 C: 5.9밀리그램
• 비타민 B1: 0.066밀리그램
• 비타민 B2: 0.058밀리그램
• 비타민 B3: 0.983밀리그램
• 비타민 B5 0.273밀리그램
• 비타민 A: 0.835밀리그램

이미 언급한 것 외에도 비타민 B6, B9, E, K도 소량 함유되어 있습니다. 당근을 비롯한 유아식의 이러한 함량은 어린이 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.

아기를 위한 당근의 이점

엄마, 아이가 단단한 음식을 먹어야 할 시기가 되었을 때 당근은 당신이 선택하는 음식 중 하나입니다. 아기들은 초기에 단단한 음식을 먹으려고 하기 때문에 아기가 모유 이외의 음식에 대한 새로운 맛에 익숙해지도록 해야 합니다.

당근은 요리 후 자연적으로 달콤하고 부드럽습니다. 그래서 다양한 맛을 이제 막 배우는 아이들에게 적합합니다. 또한 당근의 영양성분은 다음과 같은 많은 이점을 제공할 수 있기 때문에 아기의 건강을 위해 필요합니다.

1. 건강한 세포 성장 지원

당근에는 세포 성장 메커니즘에 영향을 미치는 특성이 포함되어 있습니다. 상처 치유와 같이 더 빠른 세포 성장이 필요한 경우 당근의 영양소가 치유에 도움이 될 수 있습니다.

2. 간 기능 개선

간은 독성 화학 물질이 몸에 들어갈 때 영향을받는 기관입니다. 당근은 이러한 유해한 화학 물질의 영향으로부터 간을 보호하는 데 유용합니다.

3. 면역력 강화

아기에게는 강력한 면역 체계가 필요합니다. 림프구와 혈소판은 면역 체계의 균형을 유지하는 두 가지입니다. 당근은 어린이의 면역 체계가 더 강해지도록 두 가지 모두의 양을 늘리는 데 도움이 됩니다.

4. 심장 건강 지원

플라보노이드 함량은 심장과 신장 건강을 개선하여 이러한 기관의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그래야 혈액순환도 원활해진다.

5. 시력에 좋다

당근은 눈 건강, 특히 망막, 눈막 및 각막에 좋습니다. 다음에서 보고됨 헬스라인, 6개월 미만의 유아는 하루 400마이크로그램의 비타민 A가 필요하고 6개월에서 1세 사이의 유아는 하루 500마이크로그램이 필요합니다.

당근의 다른 이점

비타민 K와 같은 다른 당근 함량은 혈액 응고를 적절히 도울 수 있습니다. 건강한 피부, 모발, 눈 및 간에 필요한 비타민 B6.

당근의 섬유질 함량은 소화기 건강에 좋습니다.

아기를 위한 당근 요리 요령

아기는 생후 6개월 이후부터 당근만 먹을 수 있습니다. 어릴 때 엄마는 당근을 먹기 쉽도록 익히고 가공한 당근을 제공해야 합니다. 다음은 자녀를 위한 당근 가공 팁입니다.

삶은 당근

당근은 껍질을 벗기고 씻기만 하면 되기 때문에 쉬운 방법입니다. 그런 다음 부드러워질 때까지 물을 끓입니다. 다 익으면 잘게 부수고 물을 넣어 농도를 맞춰주세요.

구운 당근

구운 야채는 더 강한 풍미를 줄 것입니다. 당근을 굽는 방법은 껍질을 벗기고 씻는 것입니다. 그런 다음 조각으로 자르고 한 숟가락의 올리브 오일을 그릇에 붓습니다.

당근을 평평하게 펴서 섭씨 140도 정도의 오븐에서 30분간 굽습니다. 익으면 볶은 당근과 물 한 컵을 부드러워질 때까지 섞습니다.

닭고기와 당근 섞기

이 메뉴를 설정하는 것은 매우 쉽습니다. 팬에 올리브유를 두르고 부드러워질 때까지 양파 반을 볶습니다. 얇게 썬 당근 350g과 치킨 스톡 250ml를 넣고 끓입니다.

다진 닭가슴살 1개를 넣고 익을 때까지 끓인다. 그 후 7~12개월 아기의 일일 영양 요구 사항을 충족하는 접시에 모든 것을 섞으십시오.

또한 당근을 다른 야채와 섞거나 당근 미트볼로 만들어 아기가 스스로 음식을 잡는 능력을 훈련할 수 있습니다.

이것은 아기를 위한 모유의 보완 식품 성분으로 당근을 사용하려는 엄마를 위한 이점이자 몇 가지 팁입니다.

더 궁금한 사항이 있으신가요? 상담을 위해 의사와 직접 채팅하십시오. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 자, 여기에서 Good Doctor 응용 프로그램을 다운로드하십시오!