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전 세계적으로 COVID-19 전염병으로 인해 사람들은 온라인 활동을 해야 합니다. 누구나 온라인 화상 통화 또는 줌 앱 사용으로 더 잘 알려진 방법을 통해 배우고 토론해야 합니다.

하지만 화상 통화를 너무 오래 사용하면 현상이 발생한다는 사실, 알고 계셨나요? 줌 피로? 설명을 보겠습니다.

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그게 뭐야 줌 피로?

전염병 이후 재택근무는 다음과 같은 화상 통화 앱을 사용하는 데 많은 시간을 할애해야 합니다. 줌. 그리고 우리가 알지 못하는 사이에 이 방법은 매우 놀라운 효과가 있음이 밝혀졌습니다.

다음에서 보고됨 좋은 집, 를 통해 자주 영상 통화를 줌 장시간 사용하면 줌 피로가 발생할 수 있습니다.

줌 피로는 사람들이 장시간 원격 회의 통화에 참여할 때 발생하는 피로 유형입니다. 피로의 결과라는 것을 알아야 합니다. 줌 이것은 화상 통화를 통한 상호 작용이 대면 회의와 매우 다르기 때문에 발생합니다.

이유 줌 피로

화상 통화에서는 동시에 여러 동료에게 집중해야 하며 통화 중인 사람마다 다른 배경이 있어 시선을 사로잡습니다. 물론 대화하는 동안 방해가 될 수 있습니다.

뿐만 아니라 지속적으로 집중할 수 있어야 합니다. 화상 통화 회의에 참석하면 카메라가 켜지고 많은 사람들이 내가 하는 일을 보게 됩니다.

그것이 많은 사람들의 관심을 끌기 때문에 경계를 늦추지 않고 집중해야 하는 이유입니다.

또한 직장에서는 일반적으로 존재하지 않는 다른 산만함으로 인해 주의가 산만해져야 합니다. 예를 들면 개 짖는 소리, 텔레비전 리모컨을 찾는 아이들, 영상 통화가 있다는 사실도 모르고 방에 들어가는 파트너 등이 있습니다.

평소보다 더 압도되고 지치고 짜증이 날 수 있습니다.

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단기적 영향 줌 피로

이미 피로에 시달리고 현상을 경험했을 때 줌 피로, 에 의해 보고된 바와 같이 감정과 관련된 신체적 부작용이 분명히 있을 것입니다. 좋은 집:

• 몇 시간 동안 화면에 집중하는 것으로 인한 눈의 피로.
• 집에 앉아 영상 통화를 하는 방식으로 인해 발생할 수 있는 허리, 목 또는 척추의 통증.
• 과도한 무관심.

장기적인 영향 줌 피로

줌 피로 그것은 현실이며, 이 COVID-19 전염병 동안 고립된 가운데 새로운 종류의 불안을 야기하고 있습니다. 보고됨 자연 지수, 우리가 직접 만날 때 뇌는 비언어적 신호의 자동 처리에 의존하기 때문에 더 자연스럽게 작동합니다.

하지만 영상통화는 다릅니다. 통화 중일 때 사람들은 일반적으로 자신의 얼굴을 훨씬 더 잘 인식하므로 화상 회의를 할 때 사물에 대한 감정적 반응을 과소평가하는 경향이 있습니다.

이것은 사람의 심리적으로 과도한 불안을 경험하게 합니다.

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극복 방법 줌 피로

우리 모두는 피로로 인해 화상 통화를 피하고 싶지만 현재 전염병 상황에 대처하는 가장 효과적인 방법이라는 것을 부인할 수 없습니다.

동료나 사랑하는 사람과 감정적으로 단절되기 보다는 영상 통화를 받을 때 좀 더 편안한 느낌을 받을 수 있는 방법 중 하나를 시도해 보세요.

1. 카메라 끄기

먼저 비디오를 끄고 오디오만 들을 수 있습니다. 회의 중에는 카메라를 끌 것이라고 설명합니다. 아무도 당신에게 카메라 앞에서 당신을 요구하지 않는다면, 그것을 덮고 긍정적인 태도로 회의를 계속하십시오.

2. 정시에 있는지 확인

회의를 짧게 유지하고 일정이 빡빡하다고 설명하여 사람들이 기간 측면에서 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있습니다. 시계가 예정대로 울리면 바로 화상 통화를 종료해야 한다고 모든 사람에게 알리십시오.

3. 외모 관리

화상 통화를 할 때 자신을 돋보이게 할 준비를 하는 것은 분위기를 조성하는 데 도움이 되는 한 가지 방법입니다.

4. 5~10분 간격으로 회의 설정

화장실에 가거나 물을 채우거나 점심을 먹는 것과 같은 활동을 하기 위해 짧은 휴식을 취하십시오. 그리고 항상 10분의 차이로 회의를 시작하려고 노력하십시오.

일어나서 집 밖이나 집 안을 걷습니다. 책상에서 스트레칭이나 다른 운동을 하십시오. 이것은 당신에게 재충전을 위한 솔로 시간을 줄 것입니다.

5. 전화를 끊고 싶은 기분을 없애라

경계를 정하고 회의나 회의에 거절하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 놀다 피곤할 때.

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