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엄마, 임신 중에는 유산을 비롯한 나쁜 일을 피하기 위해 계단을 오르지 말라는 경고를 받은 적이 있습니까? 사실 이 경고가 완전히 틀린 것은 아닙니다.

그러나 그렇다고 해서 임신 중 계단 오르기가 금지된 것은 아닙니다. 계단을 오르는 것이 안전할 때도 있지만 피해야 할 때도 있습니다.

계단 오르내림이 유산의 위험이 있습니까?

매우 조심스럽게 수행하는 한 임신 중에 계단을 오르내리는 것은 안전합니다. 이 활동의 ​​가장 큰 두려움 중 하나는 계단에서 떨어지거나 넘어질 위험이 있다는 것입니다.

임신 초기에 몸이 균형을 유지하기 때문에 계단을 오르내리는 것은 여전히 ​​안전합니다. 그러나 임신 마지막 달에는 무게 중심의 이동으로 낙상 위험이 높아집니다.

이 단계에서 특히 복부에서 계단에서 떨어지면 합병증이 발생할 수 있습니다.

임신 37주가 되면 아기가 골반으로 내려와 숨쉬기가 더 쉬워집니다. 그러나 만삭아의 체중이 증가하면 계단을 오르기가 어렵습니다.

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임신 첫 삼 분기의 계단 오르기 및 내리기

일반적으로 이 활동은 여전히 ​​상대적으로 안전하기 때문에 첫 3개월 동안에도 계단을 오르내릴 수 있습니다.

의사가 계단을 오르내리는 것을 금지한 병력이나 특정 의학적 상태가 없는 한.

임신 초기에는 계단을 오르내리는 것을 피해야 하는 상황이 있습니다. 그 중:

• 이전에 유산을 한 적이 있습니다. 계단을 오르내리는 것이 유산을 유발할 수 있는지 궁금하다면 유산 이력이 있다면 그럴 가능성이 높습니다.
• 출혈이나 경련을 경험하는 엄마
• 현기증에 시달리다
• 쌍둥이 임신
• 태반이 낮다
• 고혈압 또는 저혈압
• 의사는 침상 안정을 권장합니다.

또한 현기증을 일으키거나 균형을 잃을 수 있는 질병이 있는 경우 계단을 오르내리는 것도 피하는 것이 좋습니다. 위의 문제가 없다면 계속해서 사다리를 올라갈 수 있습니다.

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임신 2기 및 3기의 계단 오르내리기

늘어나는 배와 성장하는 아기의 체중은 움직일 때 균형에 영향을 줄 수 있습니다.

계단을 오르내리는 것은 물론이고 정상적으로 걷는 것이 어려울 수 있습니다. 임신 2분기와 3분기에 계단을 오르내리는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 엄마들.

다음은 몇 가지 이유입니다.

• 채이기. 미끄러지거나 걸려 넘어지면 귀하와 귀하의 어린 자녀가 중상을 입을 수 있습니다.
• 뒤쪽에 압력이 가해집니다. 배가 팽창함에 따라 체중 증가로 인해 압박감을 느끼기 시작하는 경향이 있습니다. 이것은 계단을 내려갈 때 어지럽고 구부릴 수 있습니다.
• 부은 발. 임신 중 발이 부은 경우 계단을 오르면 발에 추가적인 압력이 가해져 부기가 악화될 수 있습니다.
• 불규칙한 호흡. 계단 오르락 내리락 하면 엄마가 된다"완전히 피곤" 또는 호흡이 불규칙해진다. 이것은 자궁에 있는 아기에게 산소 공급에 영향을 줄 수 있습니다.
• 균형 상실. 배가 커질수록 몸의 무게 중심이 변하여 균형을 유지하기가 더 어려워집니다.

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임신 중 계단을 안전하게 오르내리는 요령

조심하고 편안하다면 임신 중에 계단을 오르내리는 것이 안전합니다. 핸들을 잡지 않고 절대 올라가거나 내려가지 마십시오.

계단을 오르락내리락해야 한다면 한 걸음씩 내딛고 난간을 지탱하며 천천히 움직이며 정상적인 속도로 숨을 들이마십니다.

또한, 몸이 이 활동을 할 수 없다면 무리하지 마십시오. 다음은 임신 중 계단을 오르내리기 위한 몇 가지 안전한 수칙입니다!

1. 서두르지 마세요!

계단을 오를 때는 같은 속도로 천천히 걷습니다. 급하게 계단을 오르내리는 것을 피하고 계단을 한 번에 하나씩 올라갑니다.

2. 버티는 것을 잊지 마세요!

엄마, 몸을 지탱하기 위해 적어도 한 손으로 손잡이를 잡으십시오. 무거운 가방이나 수하물이 있는 경우 다른 사람에게 운반을 도와달라고 요청하십시오.

3. 어두운 계단을 올라가지 마세요

계단을 오르내리기 전에 충분한 조명이 있는지 확인해야 합니다. 이것은 주변을 잘 볼 수 있고 부상을 입을 위험이 있는 실수를 피하기 위한 것입니다.

4. 미끄러운 계단 조심

임신 중에 젖거나 기름기가 많은 계단을 오르려고 하지 마십시오. 미끄러져 자신과 아기가 다칠 수 있습니다.

5. 당신이 입는 옷에주의하십시오

사용하는 경우 드레스 옷이나 옷을 걸고 계단을 오르내리지 마십시오. 엄마들이 자기 옷에 걸려 넘어질 수 있기 때문입니다.

6. 카페트 계단 조심

카펫이 느슨하지 않은지 확인하십시오. 그렇지 않으면 넘어질 수 있습니다. 또한 카펫에 걸려 넘어지지 않도록 발을 높이 들어 올리십시오.

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