밤에 잠을 잘 못 자서 스트레스를 받는 걸까요?

인간에게 가장 중요한 요소 중 하나는 적절한 수면입니다. 우리 인생의 거의 3분의 1은 잠을 자고 있습니다. 수면 장애는 인간에게 매우 큰 문제를 일으킬 수 있으며 그 중 하나는 밤에 잠을 잘 수 없습니다.

이 수면 장애 상태는 불면증으로 알려져 있습니다. 수면의 질과 양에 대한 불만은 불면증이 있는 사람에게 매우 일반적입니다.

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여성은 밤에 불면증의 영향을 가장 많이 받습니다.

여성은 밤에 잠을 잘 못 자는 경우가 가장 많습니다. 사진: //www.shutterstock.com/

~에 따르면 수면 장애 2의 국제 분류 (ICSD-2), 수면 시작의 어려움, 수면 유지의 어려움으로 인해 자주 잠에서 깨어나거나, 아침에 너무 일찍 일어나 다시 잠들기 어려운 경우, 품질이 좋지 않은 수면.

여러 연구에서 성별, 연령, 결혼 여부, 소득과 같은 위험 요소가 불면증의 발병률에 영향을 미칩니다.

국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 여성의 57%가 일주일에 최소한 며칠 밤 불면증을 경험합니다.

수면 장애는 스트레스를 유발할 수 있습니다. 사진 출처: //www.roberthalf.com/

불면증의 문제는 여러 신체적, 정신적 장애를 일으킬 수 있습니다.

야간 수면 장애는 다음과 같은 주간 활동에 큰 영향을 미칩니다.

- 피로, 주의력 저하, 집중력 저하, 기억력 감퇴.

-사회 및 직장 관계의 장애 또는 학교에서의 열악한 성과, 기분 장애, 개시 및 동기 부여 부족, 빈번한 실수.

- 작업 중 또는 운전 중 사고와 같은 자해.

- 두통, 소화불량과 같은 다른 신체 건강 문제를 일으킵니다.

어떤 사람들은 논문이나 논문을 쓰는 최종 학생이 경험하는 것처럼 정신 장애를 앓을 수 있습니다. 그들 중 일부는 논문이나 논문 작성에 대한 압박으로 인해 수면 장애를 경험할 것입니다.

잠을 조금만 자면 스트레스 증상이 나타날 수 있습니다. 여기서 스트레스는 누군가에게 주어지는 힘, 긴장, 압력입니다. 스트레스는 발생하는 스트레스의 원인을 평가하는 과정이 있을 때 거래적이라고 합니다.

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불면증으로 인한 스트레스는 심장 문제를 유발할 수 있습니다. 사진://www.verywellhealth.com/

이러한 스트레스가 많은 상태는 심장 문제, 고혈압, 두통, 근육 긴장을 유발하고 심지어 불면증 자체를 악화시킬 수 있습니다.

스트레스와 불면증은 반비례하며, 스트레스로 인해 불면증이 생길 수 있고, 스트레스로 인해 불면증이 생길 수 있습니다. 스트레스를 줄이려면 무엇보다도 식단을 조정하고 규칙적으로 운동하고 수면 패턴을 재설정해야 합니다.

스트레스와 불면증이 심한 경우 의사와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 기다릴 필요 없이 오늘 바로 굿닥터에서 상황을 상담하세요!