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저혈압 또는 감소된 혈압은 여러 증상을 유발할 수 있으며 그 중 하나는 클리옌안입니다. 혈압 감소는 금식할 때를 포함하여 언제든지 경험할 수 있습니다.

단식할 때 혈압을 떨어뜨릴 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 그렇다면 혈압이 낮아서 금식할 때 클리옌안은 어떻게 대처해야 할까요? 자, 여기에서 전체 설명을 보십시오.

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저혈압 인식

저혈압 또는 저혈압은 혈압이 90/60mmHg 미만인 상태입니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압이라는 두 가지 숫자로 표시된다는 것을 알아야 합니다.

수축기 혈압(혈압 판독값에서 가장 높은 숫자)은 심장이 전신의 동맥을 통해 혈액을 펌핑할 때 가하는 압력의 양입니다.

이완기 혈압(혈압 측정값의 맨 아래 숫자)은 심장이 심장 박동 사이에 쉬고 있을 때 동맥의 압력을 나타냅니다.

저혈압의 경우 수축기 혈압이 90mmHg 미만이고 이완기 혈압이 60mmHg 미만입니다.

저혈압의 증상

저혈압은 다음과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다.

• 피로
• 클리옌안 또는 현기증 (머리가 가늘어지는 듯 가벼움)
• 어지러운
• 구역질
• 흐린 시야.

왜 단식은 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니까?

저혈압이나 저혈압을 유발할 수 있는 요인에는 여러 가지가 있으며 그 중 하나가 탈수라는 사실을 알아야 합니다. 탈수는 신체가 흡수하는 것보다 더 많은 수분이나 수분을 잃을 때 발생합니다.

탈수는 쇠약감, 현기증, 피로감 등의 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 필수 영양소 섭취 부족도 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.

예를 들어, 비타민 B-12, 엽산 및 철분이 부족하면 신체가 충분한 적혈구를 생성하지 못하게 되어(빈혈) 저혈압을 유발할 수 있습니다.

인용 클리블랜드 클리닉, 금식은 전해질 불균형을 유발할 수도 있습니다. 이것은 심장 리듬에 영향을 줄 수 있습니다.

더 읽어보기: 기립성 저혈압

혈압 감소로 인한 단식 시 클리옌간 극복을 위한 팁

금식이 계속 원활하게 진행될 수 있도록 금식 중 혈압 저하로 인한 클리옌간을 극복하는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 수분 섭취가 적절하게 충족되었는지 확인하십시오.

이미 설명했듯이 탈수는 혈압에도 영향을 줄 수 있습니다. 또한 격렬한 운동, 과도한 발한, 발열 또는 구토와 같이 너무 빨리 수분을 잃으면 탈수될 수 있습니다.

글쎄요, 단식 중 탈수를 예방하려면 항상 몸에 수분이 잘 공급되는지 확인해야 합니다. 새벽과 이프타르에 체내 수분섭취를 만날 수 있다. 체액이 혈액량을 증가시키고 탈수를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 알아야 합니다.

물 외에도 수분 함량이 높은 과일, 수프를 곁들인 야채, 우유에서 체액을 얻을 수 있습니다.

2. 건강한 식단을 채택하십시오

저혈압을 조절하기 위해 통곡물을 먹거나 곡물 제품 곡물 빵, 쌀, 시리얼 또는 파스타와 같은. 새벽이나 이프타르에 과일과 채소의 섭취를 늘리는 것을 잊지 마십시오.

특히 새벽에는 당도가 높은 음식, 지방이 많은 음식, 과식 섭취를 제한해야 합니다.

3. 충분한 휴식을 취하세요

페이지에서 인용 온리마이헬스, 연구에 따르면 수면의 질이 좋지 않으면 저혈압이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 밤에 5시간 이하로 자는 사람도 고혈압(고혈압)에 걸릴 위험이 높습니다.

둘 다 예방하려면 충분한 휴식을 취해야 합니다. 알겠죠?

4. 압박 스타킹 착용

탄력 있는 스타킹이나 양말은 다리에 혈액이 고이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뿐만 아니라 압박 스타킹은 앉거나 누웠다가 갑자기 일어날 때 발생하는 기립성 저혈압 또는 기립성 저혈압의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 몸의 급격한 변화를 피한다

이미 설명했듯이 갑자기 앉거나 서 있으면 혈압이 떨어지면 클리옌안이나 현기증을 유발할 수 있습니다.

기반으로 오늘의 의료 뉴스, 이 경우 심장은 갑작스러운 위치 변화에 적응할 수 있을 만큼 충분한 혈액을 몸 전체에 빠르게 펌핑하지 못합니다.

자, 금식 중 혈압 감소로 인한 클리옌간을 극복하기 위한 몇 가지 정보입니다. 이 상태에 대해 추가 질문이 있으면 주저하지 말고 의사와 상담하세요.

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