임산부는 등을 대고 자면 안전합니까?

임신했을 때 편안한 수면 자세를 찾는 것이 매우 혼란스러울 수 있습니다. 때때로 수행되는 수면 자세 중 하나는 등입니다.

그러나 임산부는 실제로 등을 대고 자나요? 위험 요소는 무엇입니까? 아래에서 전체 리뷰를 보시죠!

임산부의 누운 수면 자세에 대해

임신 중 엎드려 자는 것은 실제로 안전하지만 너무 오래 눕지 않거나 임신이 아직 임신 초기인 경우 염두에 두십시오.

임신 중에 등을 대고 자는 것이 위험한 이유는 여러 가지가 있습니다. 재태 연령이 증가함에 따라 자궁 크기가 증가하기 때문입니다.

따라서 임신 3개월 이상 상태에서 엎드려 자면 태아를 포함한 자궁의 무게에 의해 내장과 복부의 큰 혈관이 압박될 수 있습니다.

뿐만 아니라, 임신 중 등을 대고 자는 자세를 선택하면 심장으로 가는 혈액 순환에 영향을 주어 임산부와 태아의 혈류를 감소시킬 수 있습니다.

또한 등을 대고 자면 장과 혈관에 가해지는 압력은 다음과 같은 여러 다른 통증을 유발할 수도 있습니다.

  • 숨쉬기 힘든
  • 허리에 통증이 느껴지기 시작함
  • 어지러운
  • 소화 불량 경험
  • 치질
  • 혈압 강하

임신 중 엎드려 자는 것도 조산의 위험을 높인다고 합니다. 몇 시간 동안만 등을 대고 자는 것이 허용되지만 여전히 피하는 것이 좋습니다.

엎드려서 깨어나면?

보고됨 부모자신도 모르는 사이에 잠에서 깨어나 누운 자세를 취하는 경우 당황하지 않도록 하십시오.

자궁이 정맥을 압박할 만큼 무거워지면 등을 대고 눕는 것이 불편하여 자고 있어도 몸이 거꾸로 뒤집힐 것입니다.

임산부가 자주 등을 대고 자면 위험

등을 대고 자는 임산부는 일반적으로 정상체중보다 낮은 체중으로 아기를 낳습니다.

뿐만 아니라 발표된 연구 뉴욕 타임즈 누운 자세로 자는 것이 정맥과 동맥을 압박한다는 사실을 발견했습니다.

임신 28주 이후에 사산의 위험이 두 배로 증가할 정도로 심각한 태반으로의 혈류 감소를 유발할 수 있습니다.

분석에 참여한 1,760명의 임산부 중 57명의 임산부가 등을 대고 자는 것을 선호했습니다.

그러나 연령, 체질량 지수, 이전 임신, 고혈압, 당뇨병 및 기타 요인을 통제한 후, 그들은 등을 대고 자는 여성이 일반적으로 아동 체중의 차이의 위험이 더 크다는 것을 발견했습니다.

더 읽어보기: 이것은 임산부를 위한 좋고 올바른 수면 자세라는 것을 알아야 합니다.

임산부를 위한 최고의 수면 자세

시작하다 부모일부 의사는 대정맥이 척추의 오른쪽에 있기 때문에 임산부에게 좋은 자세, 즉 왼쪽으로 기울어진 자세를 권장합니다.

따라서 왼쪽으로 누워 자면 혈액이 아기에게 더 자유롭게 흐를 수 있습니다.

옆으로 누워 자는 습관을 들이는 데 도움이 필요하다면 베개로 몸의 여러 부분을 받쳐보세요. 무릎 사이에 베개를 하나, 엉덩이 아래에 베개를 하나 설치하면 더 쉽게 균형을 잡을 수 있습니다.

또는 잠에서 깨어나 통증을 느낀다면 더 단단한 매트리스가 원인일 수 있습니다. 잠자는 자세에 관해서는 산부인과 의사와 직접 상의하여 더 안전하게 자는 것도 가능합니다.

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