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월경 중 밤에 몸이 너무 뜨겁고 땀이 나는 것을 느낀 적이 있습니까? 이 상태는 이상한 상태가 아닙니다. 왜 이런 일이 발생할 수 있는지에 대한 의학적 설명이 있습니다.

월경 중에 ​​밤에 땀을 흘리는 이유를 알아보려면 다음 토론을 살펴보자!

월경 중 식은땀의 원인

야간 발한은 월경 전 증후군(PMS)에서 흔하지만 월경이 시작된 후에도 발생할 수 있습니다.

다음은 생리 중 밤에 땀을 흘리게 할 수 있는 몇 가지 조건입니다.

1. 호르몬 변화

호르몬은 생리 주기의 정상적인 부분으로 변동합니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화는 다음과 같은 PMS 증상을 유발할 수 있습니다. 일과성 그리고 밤에 땀.

프로게스테론 수치가 증가하면 에스트로겐 수치가 감소합니다. 이러한 감소는 내부 온도를 조절하는 뇌의 일부인 시상하부에 영향을 줄 수 있습니다.

결과적으로 뇌는 약간의 온도 변화에도 더 쉽게 반응하고 필요하지 않더라도 땀으로 몸을 식히도록 신호를 보낼 수 있습니다.

2. 폐경의 징후

식은땀을 흘리거나 일과성 폐경이 다가오고 있다는 신호일 수 있습니다. 당신이 경험한다면 일과성 야간이지만 아직 폐경에 도달하지 않은 경우 폐경 전인 폐경기에 가까워 질 수 있습니다.

갱년기란 폐경의 초기 단계로, 마지막 월경 주기 이전의 기간으로 이 시기에는 여러 가지 증상이 동시에 나타날 수 있습니다.

갱년기 증상은 일반적으로 40세 이후에 시작되지만 30대 중반에서 후반에 시작될 수도 있습니다. 사실, 식은땀은 종종 폐경이 가까워지는 첫 징후 중 하나입니다.

더 읽어보기: 40세 이전에 발생할 수 있습니다. 젊은 나이에 조기 폐경을 일으키는 원인은 무엇입니까?

3. 가중치 계수

체중은 호르몬에 큰 영향을 미칩니다. 지방은 음식을 통해 섭취하는 지방과 신체 주변에 저장된 지방 조직 형태로 얼마나 많은 지방을 가지고 있는지 모두 매우 중요합니다.

오메가-3 및 6 필수 지방산과 같은 건강한 지방의 섭취는 많은 호르몬의 적절한 생산에 필요합니다. 그런 다음 지방 조직이 너무 많으면 에스트로겐과 같은 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 건강한 BMI에 따라 이상적인 체중을 유지하고 건강하고 균형 잡힌 식단의 일환으로 정기적으로 건강한 지방을 섭취해야 합니다.

4. 기타 월경 증상

월경 기간의 또 다른 증상은 체온이 상승한다는 것입니다. 생리 기간이 매우 고통스럽다면 몸이 따뜻해지고 긴장될 수 있습니다.

또는 기분 변화로 인해 화가 나거나 짜증이 나는 경우에도 영향을 미칠 수 있습니다. 땀을 흘리는 원인을 더 잘 이해하려면 증상에 주의를 기울이십시오.

더 읽어보기: 여아, 이것은 한 달에 한 번 이상 월경을 유발합니다.

5. 특정 약물의 소비

월경 중 밤에 땀을 흘리는 것은 특정 약물이나 유형의 피임약을 복용하는 경우에도 영향을 받을 수 있습니다.

이식형 미니 알약과 같은 프로게스테론 전용 피임법은 체온을 약간 상승시켜 땀을 흘리게 만들 가능성이 있습니다.

식은땀을 유발할 수 있는 가장 흔한 약물은 다음과 같습니다.

• SSRI 또는 ​​삼환계 항우울제
• 페노티아진 항정신병약
• 당뇨병 약
• 호르몬 요법 약물
• 코르티손 및 프레드니손과 같은 스테로이드
• 아세트아미노펜 및 아스피린과 같은 진통제.

6. 기타 원인

야간 발한은 호르몬 문제 이외의 많은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 때때로 월경 기간 외에 밤에 땀을 흘리는 경우 다음과 같은 증상일 수 있습니다.

• 수면 무호흡증
• 결핵이나 심내막염과 같은 더 심각한 감염뿐만 아니라 경증 또는 전신 감염을 포함한 감염
• 위식도 역류 질환(GERD)
• 불안과 스트레스
• 술을 많이 마시거나 오후에 술을 마시는 것을 포함한 알코올
• 격렬한 운동, 뜨거운 음료 또는 자기 직전 매운 음식을 포함한 생활 습관 요인
• 너무 따뜻한 무거운 침대 또는 침실.

암은 때때로 식은땀을 유발할 수도 있지만 일반적인 원인은 아닙니다.

월경 중 식은땀 대처법

잦은 야간 발한은 불편함을 유발하고 수면의 질에 영향을 줄 수 있지만 이를 처리하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

다음은 월경 중 식은땀을 다스리기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

• 방의 온도를 낮추고 밤에 창문을 열어 두거나 선풍기를 사용할 수 있습니다.
• 너무 두껍지 않은 담요, 시트 및 침구를 사용하십시오. 시트와 가벼운 면 담요를 선택할 수 있습니다. 또한 빨리 마르거나 눅눅해지는 천으로 만든 침구를 사용하는 것을 고려하십시오. 얇은 침구 층이 당신을 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 베개 밑에 얼음주머니를 두십시오. 자기 전에 베개 아래에 부드러운 냉젤 찜질을 하면 수면 환경을 식히는 데 도움이 됩니다.
• 규칙적으로 운동을하다. 운동은 식은땀을 유발할 수 있는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 등 많은 이점이 있습니다. 자기 직전에 격렬한 운동을 하는 것은 피하십시오. 운동 후 찬물로 샤워하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• 매운 음식, 알코올, 담배 및 카페인과 같은 야간 발한 유발 요인을 피하십시오. 자기 전에 또는 완전히 피하면 식은땀을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 물을 많이 마시다. 하루 종일 충분한 물을 섭취하는 것은 건강에 중요합니다. 그것은 또한 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 밤에 과도한 발한을 경험할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

식은땀이 지속되어 불면증이나 기타 장애가 발생하면 즉시 의사에게 상담을 받으십시오.

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