월경이 빨리 끝나는 기간을 원하십니까? 여기 5가지 팁이 있습니다!

여성이 월경을 빨리 하고 싶어 하는 이유는 다양합니다. 예를 들어 휴가를 가고 싶거나, 어떤 활동을 하고 싶거나, 예배를 드리고 싶은 경우 등입니다. 생리를 빨리 끝내는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

인용 메이요 클리닉정상적인 생리 주기는 21~35일 사이에 발생할 수 있으며 2~7일 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 일부 여성은 월경 기간이 더 깁니다.

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생리를 빨리 끝내는 팁

생리 기간은 여성마다 다를 수 있습니다. 이것은 또한 스트레스, 체질량 지수, 호르몬과 같은 여러 요인의 영향을 받을 수 있음을 아는 것이 중요합니다.

생리를 빨리 끝내는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그들 중 일부는 안전한 것으로 간주되지만 일부는 먼저 의사의 승인이 필요합니다.

따라서 다음은 생리를 빨리 마칠 수 있는 몇 가지 팁입니다.

1. 성행위

성교나 자위를 통해 오르가즘을 경험하면 생리통과 혈류를 줄일 수 있습니다. 오르가즘은 자궁 근육 수축을 유발할 수 있으므로 자궁에서 월경혈을 배출하는 데 도움이 됩니다.

이러한 수축은 자궁이 월경혈을 더 빨리 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 기술을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

2. 호르몬 피임약

두 번째 기간을 빨리 끝내는 방법은 호르몬 피임법을 사용하는 것입니다. 경구 또는 주사 가능한 피임약은 월경 주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 호르몬 피임약도 생리통을 줄이고 매달 생리 시간을 단축할 수 있습니다.

최근에 호르몬 피임법을 사용한 경우 생리 기간이 짧아지기까지 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 특정 유형의 호르몬 피임약은 또한 매년 경험하는 월경 주기를 줄일 수 있습니다.

그러나 피임약과 주사 가능한 피임약은 처방이나 의사의 권고에 따라서만 사용해야 합니다.

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3. 규칙적인 운동

우리는 운동이 많은 건강상의 이점을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 또한 규칙적으로 운동하는 것도 생리를 빨리 마칠 수 있는 방법이라는 것이 밝혀졌습니다.

운동 중 근육 운동은 신체의 더 많은 혈액 흐름을 도와 잠재적으로 생리 기간을 단축할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 운동이 경련 증상을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

운동은 많은 이점을 제공합니다. 그러나 과용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 과도한 운동은 체내 지방을 너무 많이 감소시켜 체질량 지수(BMI)를 감소시킬 수 있기 때문입니다.

이것은 호르몬 건강에 영향을 미치고 생리를 멈출 수 있습니다. 이것은 생식 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 특정 영양소 섭취

비타민 B와 같은 특정 미량 영양소는 전반적인 건강에 필수적입니다. 사실, 특정 영양소는 월경을 완화하고 증상을 완화할 수도 있습니다. 월경전 증후군 (PMS).

비타민 B6는 월경에 영향을 줄 수 있는 영양소라는 것을 알아야 합니다. 비타민 B6 자체는 계란이나 생선과 같은 특정 식품에서 찾을 수 있습니다. 비타민 B6는 체내에서 프로게스테론을 증가시키고 에스트로겐을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

이것은 월경 호르몬을 정상화하기 위해 뇌하수체의 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 월경에 영향을 줄 수 있는 비타민 B6 뿐만 아니라 마그네슘.

마그네슘은 장기간 및 경련과 같은 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 마그네슘은 항경련 효과가 있기 때문입니다.

한 연구에 따르면 마그네슘과 비타민 B6의 조합은 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 생리를 완화하기 위해 보조제를 복용하고 싶다면 먼저 의사와 상의하십시오.

5. 탐폰 사용을 피하십시오

기본적으로 탐폰은 생리혈을 흡수할 수 있습니다. 그러나 탐폰은 또한 질로부터의 일부 혈류를 차단할 수 있으며, 이는 실제로 생리 기간을 연장할 수 있습니다.

생리 기간을 단축할 계획이라면 패드를 사용하는 것이 좋습니다. 생리대의 흐름을 막지 않아 생리를 빨리 마칠 수 있도록 도와주기 때문이다.

따라서 생리를 빨리 마칠 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 안전한 월경 속도를 높이는 다른 방법에 대해 더 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 의사와 상담하세요. OK!

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