약을 먹다 지쳤을 때, 숨가쁨을 극복하는 자연스러운 방법

누구나 숨가쁨에 대한 불만을 느꼈을 것입니다. 하지만 그 전에 호흡곤란에 대해 알고 계셨습니까? 그렇다면 숨가쁨을 극복하기 위해 약을 먹을까?

글쎄, 걱정하고 걱정할 필요가 없습니다. 숨가쁨을 치료하기 위해 약물을 복용하는 것 외에도 이러한 자연적인 방법 중 일부를 수행할 수 있습니다.

그러나 숨가쁨을 유발하는 동반 질환의 병력이 있는 경우 이 자연적인 방법은 숨가쁨을 치료하는 것이 아니라 감소시키는 것일 뿐입니다.

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호흡곤란이란?

숨가쁨은 폐에 산소가 부족한 상태입니다. 사진: //www.shutterstock.com

호흡 곤란이나 호흡 곤란은 우리 몸이 폐에 산소 공급 부족을 경험하는 상태입니다.

호흡곤란은 폐, 심장, 혈관, 신경근 및 대사 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

숨가쁨은 여러 가지 의학적 상태에 의해 발생할 수 있으므로 정확한 원인을 찾기가 어렵습니다. 원인을 알지 못하면 치료가 매우 어려울 수 있습니다.

호흡곤란은 급성과 만성의 2가지 유형으로 나뉩니다.

1. 급성 호흡곤란

숨가쁨이 몇 분 또는 몇 시간 지속되며 발열이나 기침이 동반되는 경우 급성이라고 합니다.

2. 만성 호흡곤란

한편, 만성인 경우에는 매일같이 속이 메슥거리는 느낌이 지속되어 한 곳에서 다른 곳으로 걸을 때 호흡곤란이 발생하는 등의 활동에 지장을 줍니다.

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숨가쁨의 위험 요소

숨가쁨은 격렬한 운동이나 활동 중에 일반적으로 나타나는 정상적인 증상이므로 누구에게나 발생할 수 있습니다.

그러나 아무 것도 하지 않을 때 숨가쁨이 발생하면 심각한 질병의 증상일 수 있습니다.

숨가쁨이 발생하면 다음 건강 문제 중 하나가 있을 수도 있습니다.

  • 심장 질환
  • 호흡기 감염 또는 폐렴
  • 암, 특히 폐암
  • 폐기종 또는 만성 기관지염
  • 천식
  • 알레르기
  • 환류
  • 비만

호흡곤란 증상 알아보기

숨가쁨의 증상과 원인. 사진://www.shutterstock.com

숨가쁨은 과로, 높은 곳에서 시간을 보내는 것 또는 특정 의학적 상태의 증상으로 인해 발생할 수 있습니다.

숨가쁨의 증상은 경증에서 중증일 수 있습니다. 다음은 호흡곤란을 경험할 때 나타나는 몇 가지 징후 또는 증상입니다.

  • 호흡 곤란으로 질식하거나 질식하는 느낌
  • 가슴의 압박감
  • 빠르고 얕은 호흡
  • 심장 두근거림
  • 쌕쌕거림
  • 기침

숨가쁨이 갑자기 발생하거나 증상이 심각하다면 심각한 질병의 징후일 수 있습니다.

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숨가쁨의 원인

그렇다면 왜 숨가쁨이 나타날 수 있습니까? 원인은 무엇입니까? 예, 숨가쁨을 유발할 수 있는 원인에는 불안, 흡연, 음주, 비만, 알레르기, 수면 부족 등이 있습니다.

호흡곤란이 갑자기 발생하면 급성 호흡곤란의 경우라고 합니다. 급성 숨가쁨의 원인은 다음과 같습니다.

  • 천식
  • 불안하거나 불안
  • 폐렴
  • 기도를 막는 것을 질식시키거나 흡입
  • 알레르기 반응
  • 빈혈을 유발하는 빈혈 또는 심각한 실혈 상태
  • 유해한 일산화탄소에 노출
  • 심부전
  • 저혈압
  • 폐색전증(폐로 가는 동맥의 혈전)
  • 폐허탈
  • 틈새 탈장

나타나는 호흡곤란을 가볍게 여겨서는 안되며, 증상이 호전되지 않고 악화되면 심장질환, COPD와 같은 폐질환, 천식, 폐렴, 폐암 등으로 인해 호흡곤란이 올 가능성이 있습니다. .

따라서 주저하지 말고 즉시 의사와 상담해야 합니다.

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약을 먹지 않고 호흡곤란을 치료하는 방법은 무엇입니까?

숨가쁨은 종종 매우 짜증나며 걱정하게 만듭니다.

다만, 비교적 짧은 시간에 호흡곤란을 느끼고 호흡곤란으로 인한 응급상황이 없다면 약물복용 외에 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 깊은 숨

호흡 곤란은 공격 중에 느낄 수 있습니다.

그러나 심호흡을 하면 숨가쁨에 대한 불만을 줄이는 데 도움이 됩니다.

집에서 할 수 있는 방법:

  • 누워서 배 위에 손을 올려
  • 폐가 공기로 가득 차도록 코로 깊게 숨을 쉬십시오.
  • 몇 초 동안 숨을 참으세요
  • 그런 다음 폐의 공기가 나올 때까지 입을 통해 천천히 공기를 내뿜습니다.
  • 5~10분 반복

2. 카페인을 마시다

카페인은 호흡곤란에 도움이 됩니다. 사진: //www.shutterstock.com

2001년 연구에 따르면 카페인을 마시면 4시간 동안 폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

하루에 3잔까지 마실 수 있습니다. 그러나 궤양이나 위의 병력이 있는 경우 카페인 섭취를 줄여야 합니다.

3. 호흡곤란 극복 유칼립투스 오일

Vaporin이나 Vicks VapoRub와 같은 유칼립투스 오일을 흡입함으로써 숨가쁨의 항염증 원인을 억제하는 기능을 하기 때문에 숨가쁨에 대한 불만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 입술 호흡

이 방법은 쉽게 할 수 있는 방법입니다. 호흡 속도를 늦추어 더 효과적이 되도록 도와줍니다. 방법은 다음과 같습니다.

  • 목과 어깨를 편안하게
  • 몇 초 동안 코로 심호흡을 하세요.
  • 휘파람 하듯이 가운데 틈을 만들어 입술을 꾹꾹 눌러주세요
  • 구순구개열을 통해 넷을 세면서 천천히 숨을 내쉰다.

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5. 편안한 위치를 찾고

편안한 자세를 찾으십시오. 사진 출처: //www.inc.com/

숨가쁨이 나타나면 올바른 위치를 찾기 위해 불안할 수 있습니다. 따라서 압박감을 느낄 때 도움이 될 수 있는 자세는 다음과 같습니다.

  • 베개로 머리와 무릎을 받치고 눕습니다.
  • 벽에 기대어
  • 상체를 앞으로 숙이고 머리를 테이블로 받쳐 의자에 앉는다.
  • 테이블을 향해 지지된 손으로 서서

호흡곤란 치료제

숨가쁨을 치료하기 위해 의사가 처방하는 약물은 근본적인 상태에 따라 다릅니다.

다음은 호흡곤란 증상을 완화하기 위해 의사가 처방할 수 있는 몇 가지 유형의 약물입니다.

  • 기도 개방을 위한 기관지 확장제
  • 붓기를 줄이는 스테로이드
  • 진통제

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의사의 호흡곤란 대처법

의사가 숨가쁨이나 호흡곤란을 치료하는 방법은 근본적인 질병이나 상태에 따라 조정됩니다.

예를 들어, 흉막삼출액으로 인해 흉수가 짧은 경우 가슴에서 체액을 제거하면 숨가쁨을 줄일 수 있습니다.

원인에 따라 호흡곤란은 때때로 약물이나 외과적 개입으로 치료할 수 있습니다.

수술로 호흡곤란을 치료하는 방법

때때로 호흡곤란은 외과적으로 치료합니다. 폐의 만성 혈전 또는 구조적 심장 질환과 같은 특정 상태는 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

이러한 호흡 곤란의 원인은 종종 고도로 전문화된 외과적 개입으로 교정될 수 있습니다.

많은 경우에 수술은 증상 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 장기 생존을 향상시킬 수 있습니다.

예를 들어, 중증 폐기종과 같은 만성 구조적 폐 질환이 있는 특정 환자의 경우.

호흡곤란을 예방하는 방법

본인이나 주변 사람들이 자주 숨가쁨을 경험한다면 이를 예방하는 가장 좋은 방법은 유발 요인을 피하는 것입니다.

또한 전반적인 건강을 개선하고 숨을 쉴 수 있는 공간을 더 많이 확보하여 숨가쁨을 예방할 수도 있습니다.

숨가쁨을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.

  • 담배를 끊으
  • 가능하면 간접 흡연을 피하십시오
  • 화학 연기 및 나무 연기와 같은 다른 환경 유발 요인을 피하십시오.
  • 체중을 줄이면 심장과 폐에 가해지는 스트레스가 줄어들고 운동이 쉬워져 심혈관계와 호흡기 계통이 강화됩니다.
  • 더 높은 고도에 적응하는 데 시간을 들이고, 점차적으로 활동을 늘리고, 5,000피트 이상의 고도에서 운동 수준을 줄이십시오.

위의 재발 방지 방법 외에도 호흡 곤란의 발병을 유발하는 요인을 피해야 합니다.

그리고 개선되지 않으면 주저하지 말고 즉시 병원에 가십시오. 치료보다 예방하는 것이 좋습니다.

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숨가쁨을 예방하는 호흡 운동

호흡을 연습하면 호흡과 폐 기능에 더 익숙해지는 데 도움이 됩니다.

다음은 미래에 숨가쁨을 예방하는 데 도움이 되는 2가지 호흡 운동입니다.

  • 복식호흡: 횡격막(폐 아래의 돔 모양의 근육)을 찾습니다. 숨을 들이마시면서 폐를 완전히 채우고 배가 움직이는 느낌에 집중하세요. 숨을 내쉴 때 배가 천천히 내려가고 폐가 비워지는 것을 느끼십시오.
  • 입술 호흡: 코로 숨을 들이마십니다. 입술을 말리고 천천히 입으로 숨을 내쉽니다. 들숨과 날숨을 세는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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합병증

호흡곤란은 저산소증 또는 저산소혈증이라고 하는 상태와 관련될 수 있습니다. 이는 낮은 혈중 산소 수치입니다. 이것은 의식 수준 저하 및 기타 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.

호흡곤란이 심하고 일정 기간 지속되면 일시적 또는 영구적인 인지 장애의 위험이 있습니다. 그것은 또한 다른 의학적 문제의 발병 또는 악화의 징후일 수 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

특히 현기증이나 가슴 통증과 같은 증상과 함께 갑자기 발생하는 숨가쁨은 특정 의학적 상태의 징후일 수 있습니다.

이것은 의사를 만나야 한다는 첫 번째 신호입니다. 또한 다음과 같은 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

  • 숨가쁨은 누워있을 때 악화됩니다. 이것은 심부전의 신호일 수 있습니다
  • 기침과 함께 숨가쁨, COPD 또는 폐렴의 징후일 수 있음
  • 숨가쁨으로 인해 아무것도 할 수 없는 능력 상실
  • 가슴 통증
  • 구역질

모든 호흡곤란 사례가 즉각적인 치료를 필요로 하는 것은 아니지만 숨가쁨이 심각한 의학적 문제를 나타낼 수 있습니다.

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