집에서 공부하는 아이들을 동반할 때 감정을 통제하기 위한 8가지 팁

코로나19 팬데믹은 아이들의 학습 활동에도 영향을 미쳤다. 학교가 문을 닫았기 때문에 집에서 공부하는 데 익숙해져야 합니다.

실제로 현장에서 가정에서 배우는 것은 아이들뿐만 아니라 부모에게도 어려운 일입니다. 부모는 때때로 감정적으로 고갈될 수 있는 학습 과정에 참여해야 합니다.

아이들을 가르칠 때 참을성이 없고 감정에 휩싸인 적이 있습니까? 그렇다면, 자녀와 함께 집에서 공부할 때 인내심을 유지하고 화를 참기 위해 아래 팁 중 일부를 수행할 수 있습니다.

어린이의 분노 조절 기술

확고한 것과 화내는 것 사이에는 선이 있습니다. 그렇습니다. 엄마. 그래서 엄마들은 아이들 앞에서 자신을 잘 통제해야 합니다.

다음은 자녀가 집에서 공부하도록 동반하는 동안 마음과 정신을 안정되게 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

1. 약속을 하라

지금부터 통제권을 유지하기 위해 노력하십시오. 첫 번째는 아이에게 화를 낼 때 아무 말도 하지 않고, 전혀 반응하지 않기로 다짐하는 것입니다.

진정하기 위해 해야 할 일은 무엇이든 할 수 있는 시간을 주세요. 공부방을 나와 잠시 떠나고 싶다면 자녀에게 알리십시오.

침실이나 화장실에 갔다가 진정되면 아이에게 돌아갈 수 있습니다.

2. 휴식

폭발할 것 같거나 통제 불능 상태가 되면 잠시 휴식을 취하십시오. 잠시 시간을내어 마음을 편안하게하십시오.

엄마들은 자신의 마음을 진정시키는 전략을 찾을 수 있습니다. 당신은 음악을 듣고, 뜨거운 차를 만들고, 누를 수 있습니다 스트레스 볼 또는 단순히 파트너에게 메시지를 보내십시오.

3. 감정의 방아쇠가 발생함을 안다

아이에게 화를 내거나 소리를 지르는 것은 갑자기 발생하는 것이 아니라 대개 특정 행동에 대한 반응입니다. 즉, 무언가가 그것을 촉발했습니다.

감정이 폭발하는 원인을 알 수 있다면 감정을 피할 가능성이 더 높아집니다.

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엄마를 화나게 하는 요인이 항상 아이에게서 오는 것은 아닙니다. 그것은 또한 엄마 자신에게서 올 수도 있습니다. 예를 들어, 그날 엄마들은 일로 인해 매우 피곤하거나 다른 문제로 인해 피곤했습니다.

이와 같은 조건도 다음과 같은 역할을 합니다. 방아쇠 또는 분노 유발. 그래서 무엇이 당신을 그렇게 화나게 하는지 알아내려고 노력하십시오. 이것은 나중에 평가할 수 있습니다.

4. 상황을 받아들인다

아이들이 우리가 원하는 대로 하지 않으면 엄마들은 분명히 화를 낼 것입니다. 그들은 듣지 않거나 순종하지 않습니다.

가장 좋은 해결책은 엄마가 예상했을 것입니다(예상하다) 그리고 이것이 일어날 수밖에 없음을 받아들입니다. 어떤 의미에서, 당신의 아이는 자신의 일을 하고 있으며 자신의 한계를 시험하고 있습니다.

당신의 임무는 침착함을 유지하고 자녀가 자신의 한계가 어디인지 알게 하고 한계를 넘었을 때 책임을 지도록 가르치는 것입니다.

5. 미래에 대해 너무 걱정하지 마십시오

아이들이 배우면서 지시를 따르지 않을 때 생기는 부모의 분노는 아마도 미래에 대한 걱정에서 오는 것 같다. 그리고 이것은 매우 정상적입니다.

자녀가 평생 그렇게 행동할지, 숙제를 하지 않으면 현실 세계에서 어떻게 성공할지 궁금할 것입니다. 미래에 대한 걱정이 많으면 많을수록 불안은 커질 것입니다.

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심리학자들은 사고 오류, 즉 현실과 일치하지 않고 일반적으로 부정적이고 자기 패배적인 우리 머리 속의 생각이라는 용어를 사용합니다.

그 생각의 오류 중 하나는 주어진 상황에서 최악의 결과를 가정하는 우리의 자연스러운 경향입니다.

실제로 상황이 우리가 상상하는 것만큼 나빠지는 경우는 거의 없습니다. 따라서 한계를 벗어나 지금 할 수 있는 일에 집중하세요.

6. 자아와 마인드 컨트롤

당신이 스스로를 통제할 수 있을 때, 당신의 아이들도 보통 진정될 것입니다. 침착함은 전염성이 있고 불안도 전염된다는 것을 기억하십시오. 자녀에 대한 부모의 불안이 자녀의 불안에 크게 기여한다는 것이 입증되었습니다.

당신이 그를 꾸짖기로 결정했을 때, 이것은 실제로 자녀가 너무 불안해서 집중하기 어렵게 되는 결과를 초래합니다. 아이들은 무언가를 해야 한다는 강박감을 느끼고 실패함으로써 반응합니다.

7. 자신과 대화하기

자신에게 이야기하십시오. 네, 스스로에게 이야기하세요, 엄마들! '나는 내 아이의 행동에 반응하지 않을 것입니다. 물러서겠습니다. 심호흡을 하겠다'고 생각했다.

혼잣말 속이는 것처럼 보일 수 있지만 강력한 도구입니다. 불안이 아닌 차분함을 일으키도록 머리 속 목소리를 조절할 수 있다.

감정이 고조되기 시작할 때마다 자신에게 말하십시오. 통제력을 유지하는 데 도움이 되는 단어를 실험하고 사용하십시오.

8. 심호흡하기

내면의 감정이 쌓이는 것을 느끼기 시작할 때 심호흡을 하고 잠시 생각해 보십시오. 반응하는 것과 반응하는 것은 큰 차이가 있습니다.

대답할 때, 당신은 당신이 말하고 싶은 것에 대해 생각하는 시간을 가집니다.

자녀에게 응답하기 전에 심호흡을 하십시오. 추가 시간은 무엇을 말해야 할지 생각할 기회를 주기 때문입니다.

다음은 자녀와 함께 집에서 공부할 때 감정을 억제하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁입니다. 행운을 빕니다, 예!

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