위산이 자주 오르나요? 이것이 이유인 것으로 밝혀졌습니다!

물론 위산이 공격하면 위나 태양 신경총 주위에 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 더 잘 이해하기 위해 실제로 위산이 상승하는 원인에 대해 이야기합시다!

위산을 상승시키는 요인

이 질병은 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

  1. 나이가 들어감

나이는 위산을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 이것은 신체가 더 이상 균형 잡힌 방식으로 산 수치를 생성할 수 없기 때문입니다.

  • 스트레스

과도한 스트레스로 인해 위산이 증가한다는 말을 자주 듣게 될 것입니다. 스트레스를 받으면 음식이 뇌의 특정 영역을 자극하여 태양 신경총을 포함한 감도를 높일 수 있기 때문입니다.

또한 스트레스는 호르몬 수치를 낮출 수 있습니다. 프로스타글란딘 위산으로부터 위벽을 보호합니다.

  • 흡연 습관

우리가 알고 있듯이 흡연은 위장을 포함하여 건강에 좋지 않습니다. 흡연은 LES(하부 식도 근육)의 기능을 방해할 수 있습니다.

또한 흡연은 산 분비를 증가시키고 타액 생성을 감소시켜 구강 내 산의 영향을 중화시킬 수 있습니다.

  • 알코올, 카페인 및 탄산 음료

알코올, 카페인 및 청량 음료와 같은 음료를 섭취하면 위장 자극이 천천히 발생할 수 있습니다. 이것은 소화 시스템이 위산 생성 증가의 부작용에 더 취약하게 만듭니다.

  • 마그네슘 결핍

이 상태는 LES가 정상적으로 기능할 수 없을 정도로 낮은 수준의 마그네슘입니다. 낮은 수준의 마그네슘은 위산의 균형을 방해할 수 있는 LES의 작업을 방해할 수 있습니다.

위산을 상승시키는 음식

음식은 위산을 상승시키는 중요한 요인이 될 수 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 고지방 음식

튀긴 음식과 고지방 음식은 LES 또는 하부 식도 근육을 약화시켜 위산이 식도로 올라갈 수 있습니다.

높은 지방 함량은 또한 위 배출 과정을 방해합니다. 또한 지방 함량이 높으면 위산이 식도로 역류할 수 있습니다.

  • 매운 음식

맛은 좋지만 이 매운 음식은 위산을 상승시키는 원인이 됩니다. 뿐만 아니라 매운 음식은 식도에 손상을 줄 수 있습니다.

칠리의 내용물은 소화 시스템을 느리게 할 수 있습니다. 이는 음식이 위장에서 더 오래 지속되어 속 쓰림을 유발할 수 있음을 의미합니다.

  • 초콜릿

불행히도 위산 질환이 있는 분들은 지금부터 이러한 단 음식을 줄이고 피하십시오. 콘텐츠 메틸크산틴 식도의 근육을 약화시켜 위산을 상승시킬 수 있는 초콜릿에 들어 있습니다.

  • 지방이 많은 고기

지방 함량이 높은 고기는 일반적으로 위장에 더 오래 머뭅니다. 이것은 위산이 증가하도록 자극합니다.

  • 고지방 우유

우유는 몸에 좋지만 위산이 올라가지 않도록 지방이 많은 우유는 피하는 것이 좋다. 영양 요구 사항을 충족하려면 저지방 우유를 선택하십시오.

위산에 좋은 음식

위가 건강하고 문제가 되지 않기 위해서는 다음과 같은 건강하고 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다.

채소. 브로콜리, 오이, 시금치 및 기타 녹색 채소와 같은 녹색 채소의 섭취는 위산을 감소시킬 수 있습니다 알 잖아.

생강. 이 주방용 향신료는 위장의 염증으로 인한 통증을 감소시킬 수 있는 항염증 특성이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

달걀 흰자위. 달걀 흰자위의 저지방 함량은 위산 상승으로 인한 속쓰림을 유발하지 않습니다. 계란 노른자를 피하는 것이 가장 좋습니다. 그렇습니다!

오트밀. 섬유질이 풍부한 음식은 산을 흡수하여 역류 증상을 줄일 수 있습니다. 오트밀은 위장 건강을 비롯한 신체 건강에도 매우 좋습니다.

물론 위산질환이 있으신 분들은 이 질환이 갑자기 나타나는 경우가 많아 많이 불편합니다. 그러기 위해서는 식이요법을 잘 하고 건강하게 살아야 합니다!

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