건강을 위한 바질 잎의 이점: 알아야 할 10가지

바질 잎이라고 하면 인도네시아 사람들이 즉시 상상하는 것은 신선한 야채일 것입니다. 신선한 야채로 사용할 수 있는 것 외에도 바질 잎이 몸에 좋은 이점은 많습니다.

바질 잎의 장점

바질(Ocimum basilicum)은 여전히 ​​민트 잎 덩어리에 있는 식물 유형입니다. 식품에 풍미를 더하고 건강상의 이점을 제공할 수 있는 영양소를 추가하는 데 널리 사용됩니다.

다음은 알아야 할 건강에 대한 바질 잎의 이점 중 일부입니다.

1. 심장 건강 유지

바질 잎에는 심장 건강을 유지하고 유지하는 기능을 하는 중요한 물질인 베타 카로틴과 마그네슘이 들어 있습니다. 바질 잎은 또한 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 조절하는 데 유용합니다.

당연히 바질 잎을 신선한 야채로 섭취하는 것이 심장 건강을 유지하는 데 좋습니다.

2. 건강한 소화

책에서 인용 힐링푸드 DK Publishing에서 발행한 바질 잎은 소화 작용을 더 잘 도울 수 있습니다. 바질 잎에 존재하는 유제놀 물질은 소화관의 항염 작용을 보장하기 때문에 바질 잎은 소화 시스템을 강화합니다.

위궤양으로 인해 발생하는 증상을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 바질 잎의 이점은 위산 수치를 낮출 수 있습니다.

3. 암 공격으로부터 보호

바질 잎은 또한 암과 싸울 가능성이 있다고 믿어집니다. 이 잎은 피부와 구강을 포함한 여러 유형의 암을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다.

바질 잎의 항산화 성분은 암과 싸우는 역할을 하는 것으로 생각됩니다. 2013년부터 바질 잎의 효능을 확인하기 위한 연구가 계속되었습니다.

4. 스트레스 해소

다음에서 보고됨 오늘의 의료 뉴스바질 잎의 내용물에는 물질이 포함되어 있습니다. 안토시아닌 그리고 베타 카로틴. 스트레스 해소 콘텐츠로 유용합니다.

인용 헬스라인, 바질 잎의 일부가 강장제로 작용한다고 언급했습니다. 바질 잎에서 발견되는 이 천연 물질은 신체가 스트레스에 적응하고 정신 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다.

바질 잎은 또한 디아제팜 및 항우울제와 유사한 항우울제 및 항불안 특성을 가지고 있습니다. 매일 500mg의 바질 잎 추출물을 섭취하면 불안, 스트레스 및 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 혈당 조절

바질 잎의 이점은 체내 혈당 조절에도 좋습니다. 당뇨병 환자의 경우 바질 잎의 이점은 당뇨병 환자의 위험 요소인 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 전증이나 제2형 당뇨병이 있는 경우 바질은 혈당을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 당뇨병 증상을 예방하는 데 도움이 되는 바질 잎의 이점:

  • 살찌 다
  • 고인슐린혈증 또는 혈액 내 과잉 인슐린
  • 높은 콜레스테롤
  • 인슐린 저항성
  • 고혈압

6. 붓기 감소

바질 잎의 이점은 신체의 부종을 줄이는 데에도 사용할 수 있습니다. 비법은 붓기를 경험하는 신체 부위에 바질 잎의 충돌을 적용하는 것입니다.

바질 잎은 내용물로 인해 몸의 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베타 카리오필렌 항염증제 역할을 하는 것입니다.

7. 구취 감소

바질 잎을 섭취하면 구취 예방에도 유용합니다. 바질 잎을 샐러드로 직접 섭취하면 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

또는 직접 먹었을 때 냄새가 싫다면 바질잎즙에 강황을 섞어서 드셔도 좋습니다.

8. 건강한 피부

바질 잎은 또한 바질 잎의 오일 함량이 피부 내부를 정화하는 데 도움이 되기 때문에 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 동시에 바질 잎은 피부 모공을 막는 기름과 먼지를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

얼굴에 정기적으로 바질 잎을 바르면 얼굴의 여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 바질 잎에 항염 및 항균 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

9. 인후통 완화

바질 잎은 구취를 줄이는 것 외에도 목구멍의 염증과 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 삶은 바질 잎을 따뜻한 물에 타서 섭취할 수 있습니다.

목에 불편한 느낌이 들 때 여러 번 하십시오.

10. 질 분비물 완화

바질 잎은 질 분비물을 유발하는 곰팡이를 예방하는 데에도 효과적이었습니다. 이러한 이점을 얻으려면 식사 중에 바질 잎을 섭취하고 신선한 바질 잎을 신선한 야채로 준비하십시오.

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