산후 치골 통증? 이것이 원인입니다!

산후 치골 통증은 아주 흔합니다. 이 상태는 잔소리 통증으로 인해 종종 불편함을 유발하는 치골 symphysis pubis diastasis 또는 SPD로도 알려져 있습니다.

이 상태는 일반적으로 아기에게 무해하지만 산모에게는 매우 고통스러울 수 있습니다. 자, 출산 후 치골 통증의 원인과 치료 방법을 알아보기 위해 다음 설명을 보겠습니다.

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출산 후 치골 통증의 원인

다음에서 보고됨 아주 좋은 가족임신 중에는 릴랙신 호르몬이 골반, 특히 치골을 이완시킵니다. 일반적으로 이렇게 하면 산모와 아기 모두 쉽게 출산할 수 있습니다.

그러나 때때로 릴렉신은 아기가 나올 준비가 되기 훨씬 전에 골반 뼈 주변의 인대를 느슨하게 하는 데 아주 좋은 역할을 합니다. 이 때문에 일부 여성들은 고관절 통증을 느낍니다.

대부분의 통증은 치골 부위의 앞쪽, 치골 위 또는 치골 아래에 집중됩니다. 또한 치골 부위에 약간의 부기가 있고 비틀거리는 걸음걸이가 나타날 수 있습니다.

이 상태에 대한 진단이 있습니까?

임신 중에는 엑스레이 검사를 권장하지 않습니다. 따라서 의사는 일반적으로 초음파 또는 초음파 검사를 통해 진단합니다. 초음파는 골반 뼈 사이의 공간을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 더 일반적으로 의사는 증상만으로 치골의 통증을 진단합니다. 출산을 하고도 여전히 통증이 있는 경우 진단 검사 형태의 X-레이가 최선의 선택입니다.

출산 후 치골 통증, 어떻게 대처해야 하나요?

산후 치골 통증은 일반적으로 사라지지만 몇 가지 치료법이 있습니다. 치골의 통증을 줄이기 위한 치료에는 다음이 포함됩니다.

엉덩이 보호대 사용

분만 후 치골의 통증을 줄이기 위해서는 분만용 바인더를 통해 최대한 골반을 안정시키도록 하십시오. 이 스트랩은 또한 요통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 유연한 벨트나 스트랩이 매우 잘 작동합니다. 이 장치는 불안정한 골반으로 인한 추가 부상을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

물리 치료 또는 침술

치골의 통증을 치료하기 위해 물리 치료나 침술을 하기 전에 먼저 의사에게 문의하십시오. 침술 치료는 장기적으로 도움이 될 수 있습니다.

시간이 많이 걸리지만 이 치료법은 그만한 가치가 있다고 할 수 있습니다. 또한 집에서 할 수 있는 일에 대해 치료사 또는 침술사에게 조언을 구하십시오.

통증 유발 요인을 피하십시오

산후 치골 통증은 통증을 유발하는 상황을 피함으로써 줄일 수 있습니다. 바지를 입고 앉아 있거나 두 다리를 동시에 휘두르는 것과 같은 문제의 일부 상황.

장시간 서 있는 것은 피하는 것이 좋습니다. 서 있어야 한다면 적절한 신발을 신고 한 발에서 다른 발로 움직이거나 움직여 보십시오.

마약 소비

때때로 진통제는 출산 후 골반 뼈 통증에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 진통제는 임신 및 수유기에 금기이므로 이러한 약물의 사용은 의사의 감독하에 수행되어야 합니다.

히팅패드나 아이스팩 부착

치골의 통증은 온열 패드나 얼음찜질을 하면 완화될 수 있습니다. 히팅패드를 사용할 경우 10분 이상 붙이지 않도록 하세요.

운동을

물리치료사는 골반, 척추, 고관절의 관절이 정상적으로 움직일 수 있도록 도수 요법을 제공할 수 있습니다. 또한, 물리 치료사는 골반저, 등, 복부 및 엉덩이의 근육을 강화하는 운동을 제공할 수 있습니다.

권장되는 한 가지 형태의 운동은 수중 요법 또는 수중 운동입니다. 물속에 있는 것은 관절에 부담을 주고 더 쉽게 움직일 수 있도록 도와주는 것으로 알려져 있습니다.

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