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임신은 아기뿐만 아니라 산모에게도 중요한 시기입니다.

임신 중 산모와 아기의 건강을 유지하기 위해 많은 노력을 기울였으며 그 중 하나가 사프란을 섭취하고 있습니다.

이 향신료 식물은 특히 임산부에게 육체적으로나 정신적으로 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다.

사프란이란?

사프란은 말린 Crocus Sativus 꽃에서 나온 붉은 실 모양의 암술로 향신료 범주에 속합니다. 이 꽃은 중동, 지중해 및 인도와 같은 일부 지역에서만 볼 수 있습니다.

꽃 하나하나 크로커스 사티부스 사프란 3가닥만 생산하므로 1파운드의 사프란을 생산하려면 최소 14,000가닥이 필요합니다. 사프란은 세계에서 가장 비싼 향신료 중 하나로 알려져 있습니다.

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임신 프로그램을 위한 사프란 섭취의 이점

사프란은 많은 이점이 있으며 소비에 좋은 전통 의학으로 산부인과 의사가 권장합니다. 다음은 임신 프로그램과 임신 중 여성의 건강을 위한 사프란의 이점입니다.

연구에 따르면 사프란은 심장 건강에 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

또한 사프란이 원산지로 매일 섭취되는 지중해 지역에서는 사람들의 심장병 발병률이 낮은 것으로 나타났습니다.

사프란 섭취가 중요한 이유는 임신 중에는 여성이 콜레스테롤을 많이 섭취하는 경향이 있기 때문이며, 사프란은 콜레스테롤 수치를 낮추고 항염 작용을 하여 심장 건강에 도움이 되는 보충제로 사용할 수 있습니다.

혈압 조절

임신 프로그램과 임신 중에는 원활한 혈류가 준비되어야 합니다. 임신 중 심박수는 최대 25%까지 증가하고 혈압 변동을 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 좋은 소식은 사프란이 이러한 상태에 도움이 될 수 있다는 것입니다.

심장 건강 유지

연구에 따르면 사프란의 크로신과 사프라날 성분은 혈압을 조절할 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 이것은 확실히 임신 프로그램과 임신 중에 주의하는 것이 중요합니다.

소화 장애 극복

대부분의 여성들은 임신 중에 소화 장애를 경험한다고 불평합니다.

사프란의 떫은 성질은 위산의 보호층을 형성하고 팽만감을 감소시켜 소화관을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사프란은 또한 혈류를 증가시키고 식욕을 증가시키며 음식 소화 과정을 돕는 데 유용합니다.

위경련 완화

임신 중 위장의 태아 발달로 인해 엄마는 종종 통증을 유발하는 복부 경련을 느낍니다. 이것은 태아가 거의 임신 기간 동안 성장하고 발달함에 따라 늘어나는 근육과 뼈로 인해 발생합니다.

이 경우 사프란의 진경제 및 항염증 특성은 적당히 섭취하면 경련과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기분 변화에 대처하기

임신 프로그램을 받는 것은 여성의 신체에 호르몬 변화를 유발할 수 있습니다. 기분 전환 또는 분위기 갑작스러운 불안, 충동 및 감정은 일상 활동을 방해할 수 있습니다.

이럴 때 사프란은 천연 항우울제로 작용할 수 있습니다. 정기적으로 사프란을 섭취하면 기분을 좋게 하는 호르몬인 세로토닌의 생성을 증가시킬 뿐만 아니라 스트레스의 원인인 코르티솔을 감소시킬 수 있습니다.

성욕 증가

사프란은 최음 식물로 작용하는 것으로 입증되었습니다. 한 연구에서 사프란을 섭취하면 여성의 성욕이 증가하고 윤활이 증가하는 것으로 나타났습니다. 남성의 경우 사프란이 발기 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.

임신 중 사프란을 복용하는 방법

임신 중에 사프란을 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 엄마는 사프란을 물이나 따뜻한 우유에 섞어서 마실 수 있습니다. 또한 수프와 같은 요리에 사프란을 추가할 수도 있습니다.

사프란 과다 섭취의 부작용

사프란을 섭취하면 많은 이점이 있지만 기존 조건에 따라 과도하게 사용하거나 사용하지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다.

사프란 섭취의 부작용은 유산, 과민증, 구토, 중독, 현기증, 알레르기, 가벼운 출혈 및 설사와 같은 치명적일 수 있습니다.

사프란은 한 번에 세 가닥 이상을 사용해서는 안 됩니다. 또한 이러한 부작용을 피하기 위해 사프란을 섭취하기 전과 섭취하는 동안 정기적으로 산부인과 의사와 상의하십시오.

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