침묵하지 마십시오. 감기를 극복하는 6가지 안전한 방법이 있습니다.

감기는 인도네시아에서 누군가 몸이 좋지 않을 때 사용되는 인기 있는 용어입니다. 감기는 콧물, 발열, 팽만감, 오한, 잦은 배뇨 또는 트림과 같은 일련의 증상이 특징입니다. 감기에 어떻게 대처하시나요?

오해 없으시도록 아래 풀 리뷰를 함께 보시죠!

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감기가 뭐야?

일반적으로 감기는 몸이 세균이나 바이러스의 공격을 받기 쉽도록 면역 체계가 저하되어 있을 때 호소합니다.

감기는 특정 질병으로 인해 신체에서 발생하는 일련의 증상입니다. 일부 질병은 감기로 알려진 일련의 증상을 유발할 수 있습니다. 소화기 장애, 호흡기 질환, 뎅기열, 말라리아부터 심장병까지.

감기에 대처하는 정확하고 안전한 방법

집에서 시도할 수 있는 감기에 대처하는 몇 가지 방법이 있습니다. 감기에 걸렸을 때 나타나는 다양한 증상을 다음과 같은 방법으로 완화할 수 있습니다.

체액 섭취를 유지하십시오

감기에 대처하는 가장 쉬운 방법과 해야 할 일은 체액을 유지하는 것입니다. 물을 더 많이 마셔서 몸에 수분을 공급하십시오.

또한 술, 커피, 카페인이 든 음료수와 같은 음료를 먼저 피하십시오. 이러한 유형의 음료는 실제로 탈수를 악화시킬 수 있습니다.

영양가 있는 음식을 먹다

신체가 지구력 저하를 경험할 때 과일과 채소와 같은 영양가 있는 음식을 선택하여 신체의 저항을 회복하십시오. 음식을 먹을 때도 주의가 필요합니다. 식사 시간을 늦추거나 건너뛰지 마십시오.

가습기 사용

가습기는 코막힘을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 실내 공기에 습도를 추가할 수 있습니다. 가습기의 물을 정기적으로 교체하고 제품 사용 지침을 따르십시오.

뜨거운 음료 또는 음식 선택

따뜻한 음료도 감기에 대처하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어 꿀, 따뜻한 물 또는 맑은 국물 수프와 섞인 따뜻한 레몬 주스. 이러한 음료와 음식은 호흡 곤란을 완화하는 동시에 탈수를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분한 휴식

감기에 걸리면 몸이 불편해야 합니다. 몸도 쇠약해지거나 어지러울 수 있습니다. 이를 위해 활동에서 휴식을 취하십시오.

그렇게 하면 잠에서 깨어났을 때 몸이 이완되고 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 또한 몸의 상태를 악화시킬 수 있으므로 늦잠을 자는 것도 피해야 합니다.

약을 복용

기침, 콧물, 발열과 같은 다른 건강 문제와 함께 감기 증상이 나타나면 진통제를 복용하거나 파라세타몰 약국에서 자유롭게 팔고 있는 것들.

증상이 개선되지 않으면 먼저 의사와 상의하여 올바른 복용량과 약물을 복용하는 것이 좋습니다.

의사를 만날 필요가 있습니까?

앞서 언급했듯이 감기는 다양한 유형의 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 가벼운 질병에서 심각한 질병에 이르기까지 다양합니다. 3일 이상 감기가 가라앉지 않으면 각별한 주의가 필요하다.

고열, 쇠약, 오한, 팽만감 등과 같은 증상은 매우 불안할 수 있습니다. 이를 위해 즉시 의사에게 전화하거나 방문하여 건강 검진을 받으십시오.

감기를 예방하는 방법

감기에 더 이상 노출되지 않도록 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

  • 운동을 규칙적으로 하십시오. 매일 최소 30분 동안 시간을 ​​내어 운동하십시오. 이것은 면역 체계를 강화하는 데 중요합니다
  • 재킷을 입고. 날씨가 춥거나 바람이 부는 날에는 따뜻한 옷을 입는 것을 잊지 마세요.
  • 쉬다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것을 잊지 마십시오
  • 항상 영양가 있는 음식을 먹습니다. 과일과 채소와 같은 음식은 이상적으로 항상 일일 섭취량으로 존재해야 합니다. 그렇게 하면 쉽게 아프지 않을 것이다
  • 비타민을 마신다. 몸의 면역력을 유지하기 위해 때로는 비타민 섭취도 필요합니다.

감기에 대처하는 방법을 알고 있습니까? 그것을 경험하면 즉시 위의 방법을 수행하십시오. 그러나 증상이 즉시 개선되지 않으면 즉시 의사에게 연락하십시오. 감기의 원인을 찾기 위해서는 의사의 진찰이 중요합니다.

감기에 대한 추가 질문이나 불만 사항이 있습니까? 상담을 위해 의사와 직접 채팅하십시오. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 자, 여기에서 Good Doctor 응용 프로그램을 다운로드하십시오!