ORS로 설사를 극복하고 집에서 스스로 만드는 방법은 무엇입니까?

ORS는 설사 중 탈수 위험을 치료하고 예방하는 것으로 알려진 유전 허브입니다. 집에서 자신만의 ORS를 만드는 방법을 알고 있습니까?

전해질 유체 또는 구강 재수화 염(ORS)은 물과 혼합된 건조 염의 특별한 조합으로 구성된 성분입니다.

이 음료는 또한 설사로 인해 손실된 체액을 대체하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 그것을 만들기 위해 아래에서 방법을 봅시다!

더 읽어보기: 엄마, 아기 설사의 4가지 원인이 밝혀졌습니다.

집에서 ORS를 만드는 방법

ORS를 사용한 치료는 설사로 인한 탈수증을 치료하는 저렴하고 쉽고 간단한 방법입니다.

설사가 발생하면 필수 체액과 염분이 신체에서 손실되므로 즉시 교체해야 합니다. ORS는 신체에 해를 줄 수 있는 설사로 인한 탈수를 예방하거나 교정하기 위해 입으로 수액을 투여하는 것입니다.

급성 설사는 보통 며칠 지속됩니다. ORS 용액에 포함된 포도당은 장이 수분과 염분을 보다 효율적으로 흡수할 수 있도록 합니다.

보고됨 수분 보충 프로젝트, 급성 수양성 설사로 고통받는 사람들의 90-95%가 ORS를 복용함으로써 원인이 무엇이든 가장 심한 경우를 제외하고는 모든 경우에 정맥 주사 요법을 할 필요가 없습니다.

집에서 시도할 수 있는 ORS 혼합물을 만드는 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

재료:

  • 설탕 6작은술
  • 소금 반 티스푼
  • 식수 또는 끓인 물 1리터

ORS를 만드는 방법:

  • ORS를 만들기 전에 비누와 물로 손을 씻으십시오.
  • ORS를 만드는 데 사용되는 유리잔, 숟가락 및 용기가 완전히 깨끗한지 확인하십시오. 깨끗한 상태를 유지하려면 다시 씻을 수 있습니다.
  • 소금 반 티스푼과 설탕 6티스푼을 섞어 1리터의 물을 채운 깨끗하고 멸균된 용기에 용액을 준비합니다.
  • 내용물이 모두 녹을 때까지 모든 혼합물을 저어줍니다

아이들에게 ORS를 주기 위한 팁

  • ORS를 어린이에게 주기 전에 항상 손과 아기를 씻어 세균을 제거해야 합니다.
  • ORS 솔루션을 필요한 만큼, 소량, 가능한 한 자주 제공
  • 또는 모유나 주스와 같은 다른 액체를 아이에게 제공하십시오.
  • 아이가 4개월 이상이라면 단단한 음식을 주세요.
  • 24시간 후에도 자녀에게 여전히 ORS가 필요한 경우 새로운 솔루션을 만드십시오.
  • 아이가 구토를 한다면 10분 정도 기다렸다가 ORS를 다시 투여하십시오. 일반적으로 구토가 멈춥니다.
  • 설사가 심해지거나 구토가 계속되면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

ORS는 실제로 집에서 만들 수 있는 실용적인 솔루션이 될 수 있습니다. 그러나 ORS는 설사를 멈추지 않지만 ORS는 탈수를 예방하는 데 사용됩니다.

ORS 체액을 마시면 체내에서 충족될 수 있으며 설사는 저절로 치유될 것입니다. 뿐만 아니라 ORS는 설사로 인한 다른 위험을 줄일 수 있습니다.

ORS 제공에 대한 투여량 규칙

ORS가 효과적으로 작동하려면 제공되어야 하는 권장 사항에 주의를 기울여야 합니다. 각 개인의 ORS 용량은 동일하지 않습니다. 이는 용량이 연령에 따라 크게 좌우되기 때문입니다.

보고됨 메디신 산스 프론티어, 여기에 고려해야 할 ORS 용량이 있습니다.

치료 계획

  • 24개월 미만 어린이: 배변 후 50~100ml(1일 약 500ml)
  • 2~10세 어린이: 배변 후 100~200ml(1일 약 1000ml)
  • 10세 이상 및 성인: 배변 후 200~400ml(1일 약 2,000ml)

나. 치료 계획

치료 계획 B는 어린이와 성인 모두에게 시행할 수 있습니다. 이 플랜은 처음 4시간 동안 사용됩니다. 더 자세한 치료 계획 B를 보려면 아래 표를들을 수 있습니다.

치료 계획 복용량 B. 사진 출처: //medicalguidelines.msf.org/

설사 예방 단계

설사로 인한 탈수를 예방하기 위해 할 수 있는 일 중 하나는 설사 자체의 위험을 최소화하는 것입니다. 설사를 예방할 때 다음과 같이 어떤 메뉴가 소비되는지에 주의를 기울일 수 있습니다.

매운 음식을 자주 먹지 않는다

매운 음식은 전형적인 인도네시아 요리와 동의어입니다. 그러나 너무 자주 섭취하면 손실된 체액을 보충하기 위해 ORS가 필요할 정도로 설사가 발생할 수 있습니다.

칠리 페퍼의 캡사이신은 위장 장애와 설사를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 캡사이신은 관절염 증상 완화와 같은 여러 이점이 있습니다. 그러나 그것은 또한 강한 자극제입니다.

즉, 너무 많이 섭취하면 캡사이신이 소화 중에 위벽을 자극할 수 있습니다. 캡사이신을 다량으로 섭취하면 메스꺼움, 구토, 복통 및 설사와 같은 증상이 타는 듯한 느낌을 유발할 수 있습니다.

매운 음식을 계속 먹고 싶다면 파프리카와 같은 안전한 다른 음식을 시도해 보세요. 이 소재는 가벼운 경향이 있으며 위장에 자극을 일으키지 않습니다.

우유 및 그 파생물의 소비를 제한하십시오

믿거나 말거나 우유와 그 파생물은 너무 많이 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다. 우유를 마시거나 유제품을 먹은 후 묽은 변을 보면 유당 불내증의 징후일 수 있습니다.

불행히도 많은 사람들은 자신에게 유당 불내증이 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 일반적으로 성인이 되어서도 발병할 수 있기 때문입니다. 심한 편협은 만성 설사를 유발할 수 있으며 ORS가 필요할 정도로 몸이 탈수될 수 있습니다.

유당 불내증은 신체에 유제품의 당을 분해하기에 충분한 효소가 없는 상태입니다. 그렇게 하면 몸에서 소화되지 않고 장으로 직접 분배됩니다. 그 후 설사는 불가피합니다.

전곡 우유, 아몬드 우유, 두유, 캐슈 우유와 같이 젖당이 없는 대안이 많이 있습니다.

카페인 피하기

커피에 들어 있는 카페인은 각성 물질로, 사람을 졸리지 않고 깨어 있게 만들 수 있습니다. 동시에 소화 시스템을 자극할 수 있습니다. 즉시 속쓰림이 발생하고 커피를 마신 직후에 배변을 하고 싶은 사람이 적지 않습니다.

국제 위장 장애 재단(IFFGD) 설사를 피하려면 하루에 한 잔 이하의 커피를 마셔야 한다고 설명했습니다. 하루에 2~3잔의 커피를 마시는 것은 설사의 위험을 증가시키는 것으로 믿어집니다.

우유, 크림 또는 설탕 대용품과 같은 첨가제가 포함된 커피를 마시면 상태가 악화될 수 있습니다. 이것은 커피의 완하제 효과를 증가시킬 수 있습니다.

커피뿐만 아니라 청량음료, 홍차, 녹차, 핫초코, 에너지드링크 등 카페인이 함유된 다양한 음료도 제한해야 합니다.

더 읽어보기: 빈속에 커피를 자주 마십니까? 다음 5가지 효과를 주의하세요!

첨가 및 인공 감미료를 멀리하십시오

많은 사람들이 모르는 한 가지는 인공 감미료가 장기간의 설사를 유발할 수 있다는 것입니다. 이러한 인공 감미료에는 아스파탐, 사카린, 수크랄로스, 아스파탐 및 당 알코올(만니톨, 소르비톨 및 자일리톨)이 포함됩니다.

인공 감미료는 소화 시스템을 자극할 수 있습니다. 관찰되는 경우 인공 감미료가 포함된 일부 식품에는 일반적으로 포장에 설사 경고 및 완하제 효과가 포함됩니다.

일반적으로 인공 감미료가 포함된 식품에는 껌, 탄산음료, 다이어트 음료, 저당 시리얼, 커피 크리머, 토마토 소스 등이 있습니다. 사실 치약과 구강청결제도 이러한 내용에서 빼놓을 수 없다.

양파 섭취 제한

다양한 유형의 양파는 염증을 줄이는 데 강력한 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 마늘과 양파는 실제로 설사를 유발할 수 있습니다. 심하면 ORS가 필요할 때까지 체액이 감소할 수 있습니다.

마늘, 양파, 양파 모두 소화 시스템의 산에 의해 분해되었을 때 위와 장을 자극할 수 있다는 것을 알아야 합니다. 말할 것도 없이, 양파에는 소화하기 어려운 탄수화물인 프룩탄 화합물이 있습니다.

뿐만 아니라 양파는 불용성 섬유질을 함유하고 있어 소화관에서 더 빨리 움직입니다. 소화가 제대로 되지 않으면 음식물이 설사를 유발할 수 있습니다.

브로콜리와 콜리플라워를 너무 많이 먹지 않는다

브로콜리와 콜리플라워는 십자화과 야채입니다. 영양소와 식물 섬유가 풍부하지만 둘 다 소화관에서 이를 처리하기 어렵게 만들 수 있습니다. 작은 부분은 문제를 일으키지 않을 수 있습니다.

그러나 브로콜리와 콜리플라워를 다량 섭취하면 변비, 가스 축적 및 설사를 유발할 수 있습니다. 이 두 가지 야채를 먹고 싶다면 섬유질이 풍부한 다른 음식과 균형을 맞추십시오. 이것은 설사의 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

패스트푸드 섭취 자제

패스트 푸드 또는 더 잘 알려진 패스트 푸드 설사를 유발할 수 있습니다. 기름진 음식과 튀긴 음식에는 건강에 해로운 포화 지방과 트랜스 지방이 포함되어 있기 때문입니다.

이 상태는 소화 불량을 유발하고 설사의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 사실, 이미 설사가 있는 사람들에게 패스트푸드를 먹으면 상황이 더 악화될 수 있습니다.

또한 패스트 푸드는 영양가가 부족하여 몸이 많은 영양소를 얻지 못합니다. 이것은 위와 내장에서 분해 과정을 일으키지 않습니다. 그 결과 음식물이 배수구로 더 빨리 들어가 설사를 유발하는 경향이 있습니다.

많은 사람들이 자주 섭취하는 일부 패스트 푸드 감자와 프라이드 치킨. 튀기는 대신 집에서 더 안전한 방법, 즉 베이킹으로 직접 처리할 수 있습니다.

또한 읽기: 종종 자신도 모르게! 유해한 나쁜 지방이 포함된 5가지 식품

술을 멀리하세요

설사의 위험을 예방하고 최소화하려면 알코올 섭취를 피해야 합니다. 음료는 신체의 다양한 기관을 손상시킬 수 있는 내용으로 오랫동안 알려져 왔습니다.

규칙적으로 과도한 양의 알코올을 섭취하는 사람들은 잠재적으로 많은 체액을 잃을 수 있는 심각한 설사에 매우 취약합니다.

그럼 집에서 나만의 ORS 만드는 법을 모르시나요? 몸을 공격하는 설사를 치료하기 위해 위에서 설명한 ORS 만드는 방법을 연습할 수 있습니다.

ORS가 최적으로 작동할 수 있도록 항상 청결도와 ORS 사용량에 주의하십시오. 또한 먹는 음식에 주의를 기울여 예방 조치를 취하십시오.

설사가 사라지지 않으면 즉시 의사를 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

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