알칼리수의 4가지 이점: 뼈에 좋고 위산을 낮추는 데 도움이 됩니다.

알칼리성 물은 일반 물보다 pH가 더 높다고 합니다. 알칼리수의 이점에 대한 많은 주장으로 인해 소수의 사람들이 그것을 섭취하기 시작합니다.

그렇다면 알칼리수란 정확히 무엇일까요? 건강상의 이점이 있다는 것이 사실입니까? 자, 다음 리뷰로 답을 찾아보세요!

알칼리수란?

알칼리수라고도 불리는 알칼리성 물, pH가 낮은 산성 용액과 달리 pH가 높은 물입니다. 일반 물의 중성 pH는 7입니다. 알칼리성 물이지만 소유하고 있는 pH 수준은 그 이상입니다.

그의 측정에서 pH 수준이 1인 것은 매우 산성입니다. 반대로 pH가 14까지인 것은 매우 알칼리성입니다. 알칼리수 자체의 경우, 헬스라인, 일반적으로 pH는 8 또는 9입니다.

알칼리성 수치가 상당히 높은 알칼리성 물은 신체의 산을 중화할 수 있다고 믿어집니다.

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정기적으로 술을 마셔야 합니까?

신체의 산을 중화시킬 수 있다고 주장되지만, 메이요클리닉, 일반 물은 수분을 유지하기에 충분합니다. 또한 알칼리수의 이점에 대한 주장을 입증하는 과학적 증거가 거의 없습니다.

그럼에도 불구하고 비교를 한다면 알칼리수를 마시는 것은 일반 물과 확실히 다른 효과를 가질 수 있습니다. 건강을 유지하는 것 외에도 알칼리성 물은 여러 질병의 위험으로부터 보호하는 것으로 믿어집니다.

몸에 좋은 알칼리수의 이점

견적 메디컬 뉴스 투데이, 높은 pH의 물은 특히 질병 예방에서 신체와 건강에 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다. 다음은 알아야 할 알칼리수의 이점 중 일부입니다.

1. 뼈 건강 유지

알칼리수의 첫 번째 이점은 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 2009년 연구에서는 높은 pH의 물 섭취와 오래된 세포가 새로운 세포로 교체되는 과정인 뼈 흡수의 효과 사이의 연관성을 발견했습니다.

긍정적인 영향은 뼈의 미네랄 밀도가 더 깨어 있을 것입니다. 그러나 효과는 그다지 크지 않습니다. 이 알칼리성 물의 이점이 뼈에 장기적으로 작용할 수 있는지 여부를 포함하여 이러한 주장을 뒷받침하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

에 발표된 다른 연구 영양 저널 설명에 따르면, 저산성 식단은 골다공증의 위험을 최소화할 수 있지만 전체적으로 예방하지는 못합니다.

2. 암 치료

알칼리수의 다음 장점은 신체의 비정상적인 세포 발달을 극복할 수 있다는 것입니다. 에 게재된 리뷰에 따르면 영양 및 대사 연구 저널, 높은 pH의 물은 종종 암 치료제로 홍보됩니다.

이러한 주장을 완전히 뒷받침하는 실제 연구는 없지만 암 치료제로서 알칼리수의 이점에 대한 의견을 반박하는 연구도 없습니다.

미국 국립 의학 도서관의 간행물에 따르면 알칼리성 물질(특히 물이 아님)은 암 환자에게 사용되는 일부 화학 요법 약물의 효과를 최적화할 수 있습니다.

3. 위산을 낮추는 데 도움

위장에는 소화 시스템에서 중요한 역할을 하는 산성 액체가 있습니다. 그러나 수치가 너무 높으면 산이 식도(식도)로 올라가 위식도 역류 질환(GERD)이라는 장애를 유발할 수 있습니다.

연구에 따르면 높은 pH의 물은 위장의 산성도를 감소시켜 GERD를 담당하는 효소의 방출을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 혈압과 당뇨병

에 발표된 연구에 따르면 국제 스포츠 영양 학회지, 높은 pH의 물은 특히 스포츠와 같은 격렬한 활동 후에 성인의 혈액 점도 또는 농도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 혈압 자체에 영향을 미칩니다.

또한 중국 상하이의 과학자들은 알칼리수 섭취와 혈당 수치 감소 사이의 관계를 발견했습니다. 알려진 바와 같이 높은 혈당 수치는 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

높은 pH의 물을 마시는 것의 부작용

알칼리수는 몸에 많은 이점이 있지만 여전히 발생할 수 있는 부작용을 알아야 합니다. 알칼리성 물을 마시는 것은 안전한 것으로 간주되지만 과도하게 섭취하면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그 중 하나는 위산의 급격한 감소입니다. 산은 박테리아를 죽이고 원치 않는 병원체가 혈류로 들어가는 것을 제거하는 역할을 합니다.

과도한 알칼리성 물질은 소화 시스템을 자극하여 메스꺼움과 구토와 같은 증상을 유발할 수도 있습니다. 인용 헬스라인, 알칼리성 물을 너무 많이 마시는 것도 근육 경련, 손 떨림, 얼굴 저림 및 혼란을 유발할 수 있습니다.

음, 그것은 당신이 알아야 할 건강에 대한 알칼리수의 이점에 대한 검토입니다. 몸매를 유지하려면 영양가 있는 식단과 건강한 생활 방식으로 균형을 잡아야 합니다. 그렇습니다!

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