무시하지 마세요! 근육 수축의 6가지 원인과 극복 방법

근육 수축은 근육이 성장을 멈추고 수축과 질량 손실을 경험하는 상태인 위축증의 증상 중 하나입니다. 이러한 상황은 고령자(노인)뿐만 아니라 아직 생산 가능한 연령에 있는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

그렇다면 근위축을 유발할 수 있는 것들은 무엇일까요? 그것을 처리하는 방법? 자, 다음 리뷰로 답을 찾아보세요!

근육 수축의 원인

근육을 수축시킬 수 있는 많은 요인이 있습니다. 드문 활동, 영양 부족에서 시작하여 건강 장애 또는 질병의 징후에 이르기까지.

근육 수축을 유발할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

1. 영양실조

불균형한 영양 섭취는 근육 위축의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 낮은 단백질 섭취는 근육량을 감소시킬 수 있습니다.

어떤 경우에는 영양실조로 인한 위축이 다음과 같은 여러 질병으로 인해 악화될 수 있습니다. 체강 그리고 암.

2. 거의 움직이지 않는다

믿거나 말거나 오랫동안 거의 움직이지 않으면 근육이 수축할 수 있습니다. 인용 오늘의 의료 뉴스, 장기간의 부상이나 특정 질병에 대한 치료로 인한 침상 안정은 근육량을 감소시킬 수 있습니다.

연구에 따르면 근육 소모는 전혀 활동하지 않는 성인의 경우 10일 이내에 발생할 수 있습니다. 근력 감소는 대개 첫 주에 같은 시간에 발생합니다.

3. 연령 요인

나이가 들어감에 따라 일부 장기와 신체 부위의 기능이 저하되며 그 중 하나는 근육입니다. 또한, 노년기에 접어들면 신체는 실제로 근육 성장을 촉진할 수 있는 단백질을 처리하고 흡수하기가 더 어려워집니다.

단백질을 처리하는 신체 능력의 감소는 근육을 수축시켜 근감소증이라는 상태를 초래합니다.

데이터에 따르면 식품의약국(FDA), 근감소증 자체가 전 세계 노인의 3분의 1의 삶에 영향을 미쳤습니다.

더 읽어보기: 노인의 퇴행성 질환 목록: 당뇨병에서 골다공증까지

4. 유전적 요인

척수 근육 위축은 운동 신경 세포의 손실을 유발하여 근육을 수축시키는 유전 질환입니다. 방아쇠 중 하나는 돌연변이 장애가 있는 5번 염색체의 이상입니다. 초기 증상은 일반적으로 근육의 약화입니다.

5. 심각한 질병

근육 수축은 심각한 건강 문제의 징후 또는 합병증일 수 있습니다. 이러한 질병에는 근위축성 측삭 경화증, 관절염 또는 소아마비, 근염 또는 근육 자체의 염증이 포함됩니다.

6. 신경학적 문제

특정 상태로 인한 부상은 근육을 제어하는 ​​신경을 손상시켜 신경성 근육 위축이라는 상태를 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 근육은 더 이상 신경의 자극을 받을 수 없기 때문에 수축을 멈춥니다.

그것을 처리하는 방법?

치료하지 않고 방치할 경우 근육 수축을 치료하지 않고 방치하면 몸이 약해지고 움직임이 느려질 수 있습니다. 그래서 일하기가 더 어려울 수 있습니다. 수축하는 근육을 다루는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

스포츠

여러 유형의 운동이 근력을 키우는 데 유용할 수 있습니다. 근력뿐만 아니라 특정 운동은 근육량을 유지하고 기능 감소의 위험을 최소화할 수 있습니다.

더 읽어보기: 유산소 운동 vs 역도, 어느 것이 몸에 더 좋을까요?

요법 초음파

요법 초음파 근육 소모를 극복하는 데 도움이 될 수 있는 비교적 새로운 치료법 중 하나입니다. 고주파 음파의 방출은 신체의 특정 부위로 향하게 됩니다. 목표는 근육이 수축하도록 자극하는 것입니다.

영양 섭취 유지

균형 잡힌 영양 섭취는 신체가 근육을 유지하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 칼로리와 단백질을 함유한 식품은 근육량의 발달과 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리 치료

물리 치료에는 근육 소모를 치료하고 예방하기 위한 여러 기술이 포함될 수 있습니다. 어떤 유형의 치료나 운동이 적절한지 결정하기 위해 치료사에게 문의하십시오. 일반적으로 이 요법은 특정 신체 부위를 움직일 수 없는 경우에도 수행할 수 있습니다.

수술 절차

위의 모든 방법을 수행했지만 효과가 없으면 의사는 수술과 같은 의료 절차를 제안할 수 있습니다.

일반적으로 외과적 절차는 신경학적 상태, 부상 및 영양실조로 인한 위축이 있는 사람의 근육 기능을 개선하기 위해 수행됩니다.

글쎄, 그것들은 당신이 알아야 할 근육 수축의 원인 중 일부입니다. 근력 저하가 느껴진다면 주저하지 말고 즉시 의사와 상의하세요. OK!

24시간 연중무휴로 운영되는 굿닥터를 통해 내 건강 문제와 가족을 상담하세요. 당사의 의사 파트너는 솔루션을 제공할 준비가 되어 있습니다. 자, 여기에서 Good Doctor 응용 프로그램을 다운로드하십시오!