변비: 증상, 원인 및 예방 방법 알아보기

변비는 누구나 경험하는 매우 흔한 문제입니다. 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우 또는 일반적으로 변비라고 하는 경우 변비로 간주될 수 있습니다.

만성 변비의 치료는 근본 원인이 무엇인지에 달려 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 원인을 찾지 못합니다.

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변비에 대한 견해

변비는 흔하지만 정의하기 가장 어려운 장 증상 중 하나입니다. 환자, 의사 및 생리학자(신체 작동 방식을 연구하는)는 변비의 다양한 특징으로 인해 이 상태에 대해 서로 다른 견해를 가지고 있습니다.

aboutconstipation.org에서 인용한 견해입니다.

환자의 관점

변비는 사람마다 다르게 보입니다. 소화에 문제가 있다고 느끼면 심지어 불편할 정도로 변비가 있다고 보고할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 일주일에 적어도 3번의 배변을 한다고 보고하므로 그 미만은 비정상으로 간주됩니다.

빈도만으로는 변비의 지표로 간주될 수 없습니다. 대변의 일관성이나 모양이 원인이 될 수 있습니다. 대변을 배출하는 데 필요한 노력은 최소한 빈도만큼 중요합니다.

의사의 견해

의사는 일반적으로 진단을 내리기 위해 어떤 증상을 겪고 있는지 질문할 것입니다. 변비의 경우 증상이 다양하고 때로는 부적절합니다.

aboutconstipating.org에서 보고한 만성 특발성 변비에서는 관찰할 수 있는 객관적인 징후가 없습니다. 이러한 이유로 증상 기반 진단 기준(로마 기준)은 원인을 알 수 없음(특발성)을 제안하는 전문가 그룹에 의해 개발되었습니다.

생리학적 관점

생리학자는 변비를 식별하기 위해 장이 어떻게 작동하는지 연구하고 장의 기능을 측정하고 정상과 비정상 간의 차이를 결정하려고 합니다. 가장 간단한 방법은 장 통과 시간을 측정하는 것입니다.

가장 일반적인 방법은 여러 개의 작지만 감지 가능한 X선 마커가 장을 통해 이동할 때 진행 상황을 추적하는 것입니다. 이런 식으로 대변이 움직이는 데 걸리는 시간이 측정됩니다.

다른 검사는 배변과 관련된 결장 또는 골반 근육의 수축을 측정합니다.

실용적인 견해

이 검사는 일상적인 의사 방문에는 비현실적이며 정상 검사의 정의에 대해 많은 논란이 있습니다. Bristol bench shape scale은 누구나 사용할 수 있는 방법 중 하나입니다.

단단한 변(유형 1)은 가장 느린 이동을 나타내는 반면 느슨한 느슨한 변(유형 7)은 빠른 이동이며 설사를 유발합니다. 유형 1 또는 2의 대변이 단단하거나 드물게 배출되는 것은 경험상 변비에 대한 규칙을 제공합니다.

브리스톨 규모. 사진 출처 www.shutterstock.com
  • 1형 변은 작고 견과류처럼 단단합니다(통과하기 어렵습니다).
  • 유형 2의 대변은 소시지 모양이지만 두껍습니다.
  • 3형 변은 소시지와 비슷하지만 표면에 균열이 있습니다.
  • 4형 변은 소시지나 뱀처럼 부드럽고 부드럽습니다.
  • 가장자리가 투명한 5형 부드러운 덩어리(통과하기 쉬움)
  • 가장자리가 울퉁불퉁한 스무스 컷 타입 6 스툴, 푹신한 스툴
  • 유형 7은 묽은 변, 고형물 없음(완전 액체)

변비의 증상

흔히 흔한 질병으로 간주되는 변비는 만성 질환으로 판명될 수 있습니다. 이동하는 데 장애가 될 수도 있습니다. 따라서 이 질병의 증상을 아는 것이 중요합니다.

  • 일주일에 3번 미만만 배변
  • 딱딱한 변으로 인한 배변 곤란
  • 직장에서 무언가가 막힌 느낌
  • 배변 후에도 속이 더부룩하거나 속이 더부룩한 느낌
  • 등이나 배를 문지르는 것과 같이 소변을 보고 싶은 충동이 필요합니다.

이러한 증상 중 일부가 3개월 동안 지속되면 변비는 만성으로 간주될 수 있습니다.

변비의 원인은 무엇입니까?

어떤 사람들은 변비를 경험할 수 있습니다. 단지 짧은 시간 동안만 지속됩니다. 그러나 어떤 경우에는 변비가 3개월 이상 지속되면 만성 질환이 될 수 있습니다.

배변 장애는 대변이 소화관을 너무 천천히 이동하여 대변이 단단하고 건조해질 때 종종 발생합니다. 만성 변비에는 다음과 같은 몇 가지 원인이 있습니다.

대장 막힘으로 인한 변비

막힘은 대변의 움직임을 늦추거나 멈출 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

  1. 장의 막힘
  2. 대장 암
  3. 결장 협착
  4. 결장을 압박하는 기타 위암
  5. 항문암
  6. 직장이 질의 뒷벽을 통해 돌출
  7. 대장 및 직장 주변의 신경 문제

대장 및 직장 주변의 신경 문제

신경학적 문제는 결장과 직장의 근육이 장을 통해 움직이는 대변을 수축하게 하는 신경에 ​​영향을 줄 수 있으며 원인은 다음과 같습니다.

  1. 신체 기능을 조절하는 신경 손상(자율 신경병증)
  2. 다발성 경화증
  3. 파킨슨 병
  4. 척추 부상
  5. 뇌졸중
  6. 제거에 관여하는 근육의 어려움

제거에 관여하는 근육의 어려움

배변과 관련된 골반 근육의 문제는 다음과 같은 만성 변비로 이어질 수 있습니다.

  1. 배변을 허용하기 위해 골반 근육을 이완할 수 없음(아니스무스)
  2. 이완과 수축을 적절하게 조정하지 않는 골반 근육(동조통)
  3. 약한 골반 근육
  4. 신체의 호르몬에 영향을 미치는 상태

변비는 신체의 호르몬에 영향을 미치는 상태입니다

호르몬은 신체의 체액 균형을 돕습니다. 호르몬 균형을 방해하는 질병과 상태는 다음을 포함하여 변비를 유발할 수 있습니다.

  1. 당뇨병
  2. 과민성 부갑상샘(부갑상샘기능항진증)
  3. 임신
  4. 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증)

변비의 위험을 증가시키는 요인

배변은 소화 과정의 마지막 단계입니다. 인간의 소화 시스템에서 섭취한 음식은 위와 소장으로 이동한 다음 대장으로 이동합니다.

나머지 음식은 신체가 필요로 하고 장에서 흡수되는 물의 도움으로 항문으로 배설됩니다.

변비는 이유 없이 갑자기 생기는 것이 아닙니다. 배변 곤란을 느끼는 요인은 여러 가지가 있으며, 식이 요법과 생활 습관도 변비의 일반적인 요인입니다. 기타 요인은 다음과 같습니다.

  • 식수 부족
  • 섬유질이 적은 음식을 먹자
  • 덜 활동적
  • 배변 충동 지연
  • 진정제, 아편유사제 진통제 및 혈압을 낮추는 약물과 같은 특정 약물 복용
  • 우울증이나 섭식 장애와 같은 정신 건강 상태가 있는 경우

만성 변비의 합병증

변비에는 또한 다음과 같은 상황을 더욱 걱정스럽게 만들 수 있는 합병증이 있습니다.

  • 항문의 부은 정맥(치질). 배변 충동을 강요하면 항문 주변의 정맥이 부을 수 있습니다.
  • 너무 딱딱하고 큰 대변으로 인해 항문에 긁힌 자국이 있습니다.
  • 세게 밀어 대변을 내보내면 직장의 일부가 늘어나 항문에서 돌출될 수 있습니다(직장 탈출증)

변비 예방 및 치료

일반적으로 변비를 예방하는 것은 단순히 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 하지만 그 뿐만이 아니라 배변에 어려움을 겪지 않도록 예방과 대처법을 알려드립니다.

  • 물을 많이 마시다

물을 충분히 마시면 대변이 장을 통해 더 쉽게 이동하는 데 도움이 됩니다. 하루에 1~2리터의 물을 마십니다(의사가 수분 제한 식단을 권장하지 않는 한). 섬유질과 물은 함께 작용하여 배변을 규칙적으로 만들 수 있습니다.

  • 카페인 피하기

카페인 과다 섭취는 탈수를 유발할 수 있습니다

  • 우유 섭취 줄이기

유제품은 일부 사람들에게 변비를 유발할 수 있습니다.

  • 섬유질 음식 먹기

과일, 채소, 통곡물 빵과 같은 고섬유질 식품을 섭취하면 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 섬유질은 소화되지 않아 장을 정화하는 데 도움이 됩니다.

건강에 해로운 식단이나 지방, 단 음식 또는 너무 많은 녹말 음식을 섭취하면 소화 시스템이 느려질 수 있습니다.

  • 운동에 익숙해지다

신체 활동은 위장의 반응을 유발할 수 있습니다. 몸을 움직이면 장 근육이 더 활성화됩니다. 하루에 최소 30분, 일주일에 며칠 동안 운동을 하십시오. 따라서 이 변비 질환을 피하기 위해 운동을 시작하십시오!

  • 규칙적으로 먹는다

식사는 자연적으로 장을 자극하기 때문에 규칙적으로 식사를 하면 규칙적인 배변 습관을 들이는 데 도움이 됩니다.

  • 배변을 하려면 미루거나 참지 마세요.

화장실에 가고 싶은 충동과 싸우고 있다면 즉시 습관을 버리십시오. 이상적으로는 식사 후에도 배설해야 하기 때문입니다.

  • 완하제 복용

완하제에는 여러 유형이 있으며, 각 완하제는 변비를 완화하는 작용 방식이 다릅니다. 혼란스럽다면 의사와 상담하여 자신에게 적합한 약의 종류와 복용 기간을 문의할 수 있습니다.

이러한 작은 변화는 변비가 있는 대부분의 사람들을 돕고 기분을 좋게 만들 수 있습니다.

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언제 의사에게 가야합니까?

갑자기 복통이나 경련을 동반한 변비가 나타나고 소변을 볼 수 없거나 가스가 전혀 나오지 않으면 의사에게 연락하십시오. 다음과 같은 경우 의사에게 전화할 수도 있습니다.

  • 변비가 처음이고 생활 방식의 변화가 도움이 되지 않습니다.
  • 배변시 출혈
  • 갑자기 살이 빠진다
  • 배변 시 과도한 통증을 경험함
  • 2주 이상 지속되는 변비
  • 대변의 크기, 모양 및 일관성이 크게 변경되었습니다.

할 테스트

의사에게 가면 의사는 변비의 원인을 찾기 위해 다음과 같은 몇 가지 검사를 권장할 수 있습니다.

  • 호르몬 수치를 확인하기 위한 혈액 검사
  • 항문 근육을 검사하는 검사
  • 배설물이 결장 안팎으로 어떻게 이동하는지 보여주는 검사
  • 대장 막힘을 찾기 위한 대장 내시경 검사

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