참고해야합니다! 효과적인 A형 다이어트 메뉴입니다.

다이어트 중이신 분들은 혈액형 다이어트를 해보세요. 혈액형과 같은 유전자 요인은 실제로 식단에 영향을 줄 수 있습니다. 자, 다음은 혈액형 A형 다이어트 메뉴입니다.

A형 혈액형 다이어트 메뉴

A형 혈액형 다이어트를 하고 싶다면 이것을 미리 알아야 한다. 기본적으로 A형은 야채와 탄수화물을 섭취하기 매우 쉽습니다.

그러나 이 혈액형은 동물성 단백질과 지방을 받아들이기 어렵습니다. 다음은 다음과 같은 적절한 A형 혈액형 식단입니다.

생선

A형 혈액형으로 다이어트를 하고 싶은 사람은 저지방 생선을 섭취해야 한다. 섭취를 권장하는 생선은 대구, 고등어, 연어, 정어리, 송어입니다.

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닭고기

닭고기와 칠면조를 먹고 소고기, 오리, 거위, 염소, 돼지고기는 피해야 합니다. 또한 혈액형이 A형인 사람들은 받아들이기 어려울 수 있으므로 너무 많은 흰색 고기를 먹지 않는 것이 좋습니다.

우유

염소 우유, 모짜렐라 치즈, 유기농 요구르트와 같은 유제품을 섭취할 수 있습니다. 그러나 우유로 만든 우유, 버터, 치즈는 피해야 합니다.

계란

모든 종류의 계란을 먹을 수 있지만 일주일에 세 개의 계란을 초과하지 마십시오.

브로콜리

A형 혈액형 소유자는 또한 칼슘과 비타민의 요구를 충족시키기 위해 브로콜리를 섭취하는 데 매우 적합합니다. 브로콜리와 함께 요리하면 더 맛있게 만들 수 있습니다.

곰팡이

버섯의 식물성 단백질 함량은 매우 높아 A형 소유자에게 적합하다. A형은 매우 쾌활하고 활동적이어서 쉽게 지치지 않도록 단백질이 필요하기 때문이다.

망고

이 과일은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. A형은 독감과 면역 체계를 공격하는 질병에 자주 걸리기 때문입니다.

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수박

이 혈액형의 소유자는 종종 체액과 설탕을 쉽게 잃는다고 합니다. 수분 함량이 풍부한 수박은 수분 요구 사항을 충족하는 데 적합합니다.

시금치

이 야채 하나는 신체의 신진 대사를 증가시키는 이점이 있습니다. 시금치를 포함한 녹색 채소의 식물성 영양소 함량은 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

바나나

디저트로 자주 사용되는 과일은 이 혈액형 소유자에게 매우 좋습니다. 이 과일은 또한 스트레스 호르몬의 형성을 감소시킬 수 있습니다.

최대 지방 연소를 위해 기상 후 30~60분에 섭취해야 합니다.

A형 혈액형을 피해야 하는 음식

다음은 A형 혈액형이 피해야 하는 음식의 예입니다.

  • 쇠고기
  • 돼지 고기
  • 양고기
  • 오리고기
  • 사슴 고기
  • 우유
  • 감자
  • 가지, 양배추, 토마토와 같은 야채
  • 멜론, 오렌지, 딸기와 같은 과일
  • 밀 배아, 잡곡 빵 및 통밀과 같은 일부 곡물 제품
  • 흰 밀가루, 흰 빵과 같은 정제 탄수화물
  • 미세 과립 설탕

A형 혈액형에 적합한 스포츠

적절한 음식 섭취와 더불어 식이요법을 할 때는 운동과 함께 균형을 잡아야 합니다. 이 혈액형을 가진 사람들은 장에 문제가 생겨 단백질을 소화하기가 더 어려워지는 경향이 있습니다.

또한, 이 혈액형을 가진 사람들은 호르몬 코르티솔에 문제를 겪을 수 있으며, 그 결과 스트레스를 받기 쉽고 정서적 불안정이 덜 통제됩니다.

혈액형이 A형인 사람에게 적합한 스포츠는 다음과 같습니다.

  • 요가
  • 체조
  • 골프
  • 심사 숙고

가벼운 스포츠는 익스트림 스포츠보다 낫습니다. 가벼운 운동은 신체의 균형을 유지하여 스트레스를 유발할 수 있는 코르티솔을 너무 많이 생성하지 않도록 합니다.

건강을 유지하고 다양한 건강 문제의 위험을 줄이려면 A형 혈액형이 위에서 설명한 식단을 따라야 합니다.

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