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심장이 두근거리고 숨이 가빠지는 느낌이 든다면 마음에 떠오르는 것 중 하나가 심장마비일 수 있습니다. 둘 다 심장마비의 증상이 흔한 것으로 알려져 있습니다.

그러나 심계항진과 숨가쁨은 심장 문제만 일으키는 것이 아님이 밝혀졌습니다. 심계항진과 숨가쁨이 동시에 나타난다면 어떤 징후가 있는지 알아보십시오.

심계항진과 숨가쁨을 유발하는 상태

심계항진 및 숨가쁨으로도 알려진 심계항진은 원인이 다른 두 가지 다른 상태입니다. 그러나 둘 다 함께 발생하면 다음 조건 중 하나가 발생할 수 있습니다.

1. 스트레스 및 불안 장애

격렬한 감정은 심박수를 높이는 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 그러면 사람이 두근거림을 경험하게 됩니다.

감정 외에도 심한 공황 발작을 경험하는 사람들은 두근거림과 숨가쁨을 경험할 수도 있습니다.

어떤 경우에는 다른 증상도 나타날 수 있습니다. 여기에는 발한, 오한 및 가슴 통증이 포함됩니다. 이러한 증상은 심장마비와 유사합니다. 경험한다면 즉시 의사의 도움을 받아 극복해야 합니다.

2. 격렬한 운동

운동이나 격렬한 신체 활동은 심장 박동을 더 빠르게 할 수 있습니다. 그 이유는 심장이 운동에 사용되는 근육에 힘을 생성하기 위해 더 많은 혈액을 펌프질하기 때문입니다.

특정 조건에서 운동하는 동안 심장이 뛰는 것을 느끼는 것은 걱정할 필요가 없습니다. 오랫동안 운동을 하지 않았다는 신호일 수 있기 때문입니다.

그러나 호흡곤란 등의 다른 증상이 동반되는 경우에는 의사와 상의해야 한다. 두근거림과 숨가쁨이 단순히 운동으로 인한 것인지 아니면 다른 질병에 의한 것인지는 추가적인 검사가 필요합니다.

심장병이 있는 사람은 두근거림과 함께 운동을 할 때 숨가쁨을 경험할 가능성이 매우 높습니다.

3. 천식 발작

천식과 숨가쁨은 더 이상 낯선 것이 아닙니다. 숨가쁨은 천식의 증상 중 하나로 알려져 있기 때문입니다. 그러나 천식이 심계항진을 유발할 수 있습니까?

다음에서 보고됨 heart.org지속성 천식이 있는 사람들은 천식이 없는 사람들에 비해 심방세동이라고 하는 심장 리듬 장애에 걸릴 확률이 1.5배 더 높았습니다.

이 상태는 천식이 있는 사람들에게 호흡곤란을 경험할 수 있고 심장 두근거림을 느낄 수 있습니다. 그러나 천식 환자가 심장 박동 장애를 경험할 위험이 있는 이유는 확실하지 않습니다.

뉴욕시 아이칸 의과대학 심장전기생리학자이자 조교수인 마크 밀러(Marc Miller) 박사는 "이론은 두 질병이 모두 전신 염증성 질환이라는 공통된 기원을 가지고 있다는 것"이라고 말했다.

그러나 둘 사이의 관계를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다. 한편, 천식 환자는 원치 않는 상태를 피하기 위해 건강한 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 것과 같은 심장 건강을 지원하는 습관을 취해야 합니다.

4. 심장마비

심계항진에 이어 숨가쁨, 불편함, 현기증, 흉부 압박감, 흉통 등의 다른 증상이 나타나면 심장마비의 징후가 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 강렬한 가슴 통증과 함께 두근거리는 심장을 묘사할 수 있습니다. 그들은 심지어 심장 박동을 목에 두르는 것처럼 느낄 수 있다고 말할 것입니다.

5. 기타 심장 문제

심장마비의 징후 외에도 심계항진과 숨가쁨은 종종 다른 심장 문제와 관련이 있습니다.

그 중 하나는 심방 세동입니다. 즉, 심장이 불규칙하게 뛰고 종종 더 빨리 뛰는 심장 리듬의 이상입니다.

심방세동이 있는 사람은 다른 증상도 경험하게 되며 그 중 하나는 숨가쁨입니다. 또한 피로, 가슴 통증 및 실신의 증상을 느낄 수 있습니다.

심계항진과 호흡곤란이 나타나면 어떻게 해야 하나요?

호흡곤란이나 흉통, 불편감 등의 다른 증상과 함께 두근거림이 나타나면 심각한 상태를 나타냅니다. 이를 경험할 때 가장 먼저 해야 할 일은 의사의 도움을 받는 것입니다.

그러나 둘 중 하나를 경험한다면 다음과 같은 조치를 취하여 완화할 수 있습니다.

심계항진 극복

• 명상, 요가, 야외에서 시간 보내기, 일기 쓰기와 같은 이완 기법을 연습하십시오.
• 금연 담배, 불법 약물, 카페인 음료, 일부 정신 건강 약물 및 고혈압과 같은 각성제 섭취를 중단합니다.
• 뇌와 심장을 연결하고 심장을 진정시키는 신경인 미주신경을 자극합니다. 기침을 하고, 찬물로 샤워를 하고, 찬물로 얼굴을 압축하고, 숨을 참고 긴장을 놓을 수 있습니다.
• 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨이 풍부한 음식과 같은 음식으로 전해질 균형을 유지하십시오.
• 몸에 수분을 유지하십시오.
• 과도한 알코올은 심계항진을 유발할 수 있으므로 알코올을 줄이십시오.
• 규칙적인 운동은 심장을 강화하고 심계항진을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 조깅, 자전거 타기, 수영, 걷기로 할 수 있습니다.

호흡곤란 극복

• 입을 다물고 코로 숨을 들이마시면서 입술 호흡을 하고 휘파람을 부는 것처럼 입술을 만들고 천천히 넷을 세면서 숨을 내쉽니다.
• 몸을 약간 앞으로 내밀고 앉습니다.
• 앞에 있는 테이블에 기대어 앉는다.
• 등을 기대고 서십시오.
• 두 손으로 테이블이나 다른 물건을 받치고 선다.
• 편안한 자세로 잠을 잡니다.
• 횡격막 호흡법, 배에 손 올리는 법. 그런 다음 코로 숨을 들이쉬고 손으로 배가 움직이는 것을 느끼십시오. 그런 다음 입으로 숨을 내쉬고 휘파람을 불고 싶은 위치에 입술을 갖다 댑니다.
• 시원한 공기가 숨가쁨을 완화할 수 있으므로 선풍기를 사용하십시오.

또는 카페인이 천식 환자의 기도 근육을 이완시키는 데 도움이 된다는 연구 결과에 따라 커피를 마셔볼 수도 있습니다.

심계항진과 숨가쁨을 유발하는 조건과 이를 극복하는 방법입니다.

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