알아야 할 수영 스타일의 유형

수영은 신체의 모든 부분을 움직일 수 있기 때문에 가장 건강한 스포츠 중 하나입니다. 그러나 수영장에 들어가기 전에 먼저 다양한 수영 스타일을 아는 것이 좋습니다.

기술을 이해하지 못하면 이 수상 스포츠를 하기가 어려울 수 있기 때문입니다.

다양한 수영 스타일

수영만으로는 수영장에 몸을 던질 수 없습니다. 수영 활동을 보다 건강하게 하려면 올바른 기술을 알아야 합니다. 다음은 적용할 수 있는 다양한 수영 스타일입니다.

1. 자유형

자유형. 사진 출처: www.swimlikeafish.org

자유형은 매우 인기 있고 하기 쉬운 스타일 중 하나입니다. 이 자유형 수영을 배우기 위해 특별한 기술이 필요하지 않은 것은 아닙니다.

영어로 자유형 수영을 움직임이라고 합니다. 전면 크롤링 말 그대로 앞으로 기어가는 것을 의미합니다. 이 단어는 19세기에 호주의 수영 선수인 딕 카빌(Dick Cavill)이 이 수영 동작을 물 위를 기어가는 것과 같다고 불렀습니다.

자유형 수영 기술은 1844년 런던에서 경쟁하는 동안 미국 수영 선수 Flying Gull과 Tobacco가 수행한 수면의 자유로운 채찍질에서 영감을 받았을 수도 있습니다.

자유형 수영 기술

등, 목, 머리가 평행한 직선을 형성해야 몸이 앞으로 쉽게 이동할 수 있습니다. 한 손을 수중에서 스윙할 때 다른 손은 위로 퍼덕거리며 앞으로 나아가야 합니다. 이것을 교대로 하여 부스트를 만드십시오.

다리와 마찬가지로 몸이 앞으로 나아가도록 교대로 움직입니다. 발과 손의 움직임을 조합하면 더 쉽게 움직이고 몸을 수면에 유지할 수 있습니다.

팔을 휘두를 때 머리를 좌우로 교대로 기울일 수 있으며, 등을 앞으로 펄럭이는 손에 등을 대고 기울일 수 있습니다.

이 자유형 수영 기술은 다른 수영 기술에 비해 가장 빠른 동작입니다.

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2. 배영

백 스타일. 사진 출처: www.swimlikeafish.org

배영은 자유형과 유사한 기술이지만 몸을 앙와위 자세로 돌린 상태에서 수행됩니다. 즉, 등은 수중을 향하고 몸의 무게를 지탱합니다.

얼굴이 위를 향하도록 몸을 곧게 펴고 평행을 유지합니다. 이 자세를 취하면 머리가 수면 한가운데에 있는 경우가 많아지므로 귀마개를 사용하는 것이 좋습니다.

팔을 번갈아 가며 위로 휘두릅니다. 보이지 않는 손 뒤의 영역을 가능한 한 멀리 뻗습니다. 또한 수영장 자체의 끝을 찾는 역할도 합니다. 눈에 보이지 않아도 손이 먼저 선을 만지게 됩니다.

풋워크는 자유형과 거의 차이가 없습니다. 자유형에서 다리를 위아래로 흔들어야 한다면 배영 수영 기술에서는 발을 움직여 물을 차야 합니다.

3. 평영 수영

평영 또는 개구리 스타일. 사진 출처: www.swimswam.com

평영은 이전의 두 가지 스타일보다 한 단계 더 어려운 수영 기술 중 하나입니다. 이 스타일을 사용하면 머리와 물 위의 조합으로 몸을 앞으로 나아갈 수 있습니다.

평영 수영 기술은 수영 대회 역사상 가장 오래된 수영 기술입니다. 이 기술은 적어도 19세기 유럽에서 논쟁을 벌이기 시작했습니다.

자유형 수영 기술의 발전과 함께 평영 수영은 더 이상 가장 빠른 수영 기술이 아닙니다. 그러나 그 인기는 여전했고, 1904년 올림픽에서는 평영 수영 경기가 따로 열리지도 않았다.

그 당시 평영 수영 경기는 단 하나, 즉 440야드의 남자 종목이 있었습니다. 남자 평영 수영 200m는 1908년 런던 올림픽, 여자 평영은 1924년에만 출전했습니다.

평영 수영 기술

이 기술은 수영에 익숙한 사람에게는 매우 쉽습니다. 동작은 두 손으로 물을 쪼개고 두 다리를 벌리고 닫는 것과 같다. 이 스타일은 물속에 있을 때 동물의 움직임과 비슷하기 때문에 개구리 스타일이라고도 합니다.

몸의 위치를 ​​좌우로 바꿀 수 있는 자유형과 달리, 개구리 스타일은 가슴이 항상 수영장 바닥을 향해야 합니다.

물을 가르는 손의 움직임과 다리를 열고 닫는 동작이 몸을 앞으로 나아가게 하는 주요 요소이다.

4. 나비 스타일

이 스타일은 올림픽을 비롯한 다양한 주요 대회에서 종종 경쟁하는 가장 어려운 기술입니다. 일반적으로 이 스타일을 할 수 있도록 의도적으로 코스를 따르는 사람은 많지 않습니다.

시작 위치, 팔의 움직임은 비교적 평영과 유사할 수 있습니다. 다만, 손바닥이 바깥을 향하도록 양손을 약간 아래로 숙였다. 그런 다음 표면 위로 손을 흔들어 Y 문자를 만듭니다.

손의 위치는 똑바른 상태를 유지해야 추력이 완벽하게 유지됩니다. 두 손을 뒤로 젖힐 때 두 발은 아래로 누릅니다. 팔이 물속에서 흔들리려고 할 때 머리를 들어 올리십시오. 숨을 쉬어야 할 때입니다.

팔, 머리, 다리가 결합된 상하 운동은 마치 돌고래가 지느러미를 퍼덕거리며 숨을 쉬는 것과 비슷합니다. 따라서 이 기술은 돌고래 스타일이라고도 합니다.

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주의 사항

수영장에서의 움직임뿐만 아니라 수영장에 갈 때 다음과 같은 몇 가지 사항에 주의해야 합니다.

  • 수영복, 남성의 경우 반바지와 토플리스, 비키니 또는 레깅스 여자를 위해. 수영장에서 쉽게 움직일 수 있도록 가능한 한 가벼운 소재의 수영복을 착용하십시오.
  • 수영 고글, 그다지 중요하지는 않지만 이 도구는 수중에서 시력 기관을 보호할 수 있습니다. 그렇게 하면 눈이 물이 들어가지 않고 여전히 앞을 볼 수 있으며 때로는 아프기도 합니다.
  • 귀마개, 물이 청력 기관에 들어가지 않도록 매우 필요합니다. 이 도구는 평영, 배영, 접영을 자주 사용하는 분들이 사용할 수 있습니다.
  • 세면도구. 수영 후에는 샤워를 하는 것이 좋습니다. 수영장의 염소 및 기타 화학 물질은 피부를 건조하게 할 수 있습니다. 목욕을 하면 여전히 몸에 붙어 있는 이러한 물질에 노출되는 것을 막을 수 있습니다.

음, 그것은 다양한 수영 스타일과 이 수상 스포츠를 할 때 고려해야 할 사항입니다. 경련과 근육 경직이 발생하지 않도록 수영장에 들어가기 전에 워밍업을 잊지 마십시오. 즐거운 수영!

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