걱정되는 월경이 늦게 온다? 월경 속도를 높이는 방법은 다음과 같습니다.

어떤 여성들은 생리가 더 빨리 오기를 원합니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어 중요한 행사가 있기 전에 생리가 끝나기를 원하거나 생리가 늦어지는 것이 걱정되기 때문입니다. 그렇다면 월경을 빠르게 하는 방법은?

정상적인 생리 주기는 21~35일입니다. 그러나 월경 주기가 더 긴 여성이 있습니다. 특정 의학적 상태로 인해 월경이 늦어지는 요인, 즉 스트레스, 저체중 또는 과체중이 있습니다.

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그렇다면 월경을 빠르게 하는 방법은 무엇일까요?

여성이 가지고 있는 다양한 이유 외에도 월경 속도를 높이는 방법은 실제로 수행할 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 월경 속도를 높이는 방법입니다.

1. 호르몬 피임약 사용

피임약이나 질 고리와 같은 호르몬 피임약을 사용하는 것은 월경 주기를 조절하는 신뢰할 수 있는 방법입니다.

피임약은 에스트로겐과 프로게스틴의 조합입니다. 여성이 21일 동안 호르몬 약을 복용했다면 복용을 중단하고 7일 동안 가짜 약으로 대체합니다. 따라서 7일 안에 그들은 월경을 경험할 것입니다.

여성은 또한 생리가 더 빨리 오도록 호르몬 약 복용을 일찍 중단할 수 있습니다.

그러나 여성이 의사가 처방한 대로 피임약을 복용하지 않으면 임신을 예방하는 데 덜 신뢰할 수 있습니다. 따라서이 방법을 수행하기 전에 먼저 의사와상의해야합니다.

2. 가벼운 운동을 한다

가벼운 운동은 근육을 이완시키고 생리 기간을 단축하는 데 도움이 됩니다. 그러나 연구에서는 이 기간의 속도를 높이는 방법을 확인하지 못했습니다. 그러나 시도하는 데 잘못된 것은 없습니다.

일부 여성은 격렬한 운동 패턴으로 인해 불규칙한 생리 기간을 경험합니다. 가벼운 운동은 규칙적인 월경 주기를 회복하는 데 필요한 호르몬을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 휴식

다음으로 시도할 수 있는 월경 속도를 높이는 방법은 이완 기술을 사용하는 것입니다.

연구에 따르면 높은 수준의 스트레스는 불규칙한 기간과 관련이 있습니다. 따라서 긴장을 풀거나 스트레스를 푸는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

요가, 명상, 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 것은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 비타민 C 섭취하기

비타민 C는 신체에 매우 중요합니다. 어떤 사람들은 비타민 C가 월경을 더 빨리 할 수 ​​있다고 믿습니다. 그러나 이 주장에 대한 과학적 증거는 없습니다.

그러나 비타민 C는 에스트로겐 수치를 높이고 프로게스테론 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이로 인해 자궁이 수축하고 자궁 내막이 벗겨져 월경이 시작됩니다.

월경을 빠르게 하는 이 방법을 시도하려면 비타민 C 보충제를 섭취할 수 있지만 보충제를 과도하게 섭취하면 위험할 수 있으므로 보충제를 합리적인 한도 내에서 섭취하십시오.

비타민 C 섭취를 충족시키는 가장 쉬운 방법은 오렌지, 베리, 브로콜리, 시금치, 양배추 또는 토마토와 같이 비타민 C가 많이 함유된 식품을 섭취하는 것입니다.

더 읽어보기: 걱정할 필요가 없습니다. 다음은 반드시 알아야 할 월경을 시작하는 7가지 방법입니다.

5. 섹스

성적 활동은 여러 가지 방법으로 월경을 유발할 수 있습니다. 성교 중 오르가즘을 느끼면 자궁 경부가 확장될 수 있습니다. 이것은 생리혈을 감소시킬 수 있는 진공을 생성할 수 있습니다.

뿐만 아니라 규칙적으로 성관계를 갖는 것은 스트레스를 줄이고 호르몬 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 건강한 체중 유지

체중 변화는 여성의 월경 주기에도 영향을 줄 수 있습니다. 저체중은 불규칙한 월경 주기를 유발하거나 월경을 완전히 멈출 수도 있습니다. 이는 신체가 월경 호르몬을 생성하기 위해 지방을 필요로 하기 때문입니다.

한편, 과체중이거나 급격한 체중 변화를 경험하는 것도 불규칙한 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 건강한 체중을 유지하는 것이 월경 주기를 가속화하는 가장 좋은 방법입니다.

7. 생강 섭취

월경을 빠르게 하는 방법도 생강을 섭취하는 것인데, 생강이 월경을 빠르게 하는 한약재로 자궁수축을 유발한다고 믿어지기 때문입니다.

생강은 생으로 먹으면 맛이 덜해지므로 생강차를 드시는 것이 가장 좋습니다. 껍질을 벗기고 얇게 썬 생강 조각을 냄비에 물을 부어 끓인 다음 5-7분 동안 그대로 둡니다.

단맛을 더하기 위해 생강 끓인 물에 꿀이나 설탕을 첨가할 수도 있습니다.

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