부은 다리의 8가지 원인: 심장 질환에 부상을 일으킬 수 있음

붓는 발은 일반적이며 일반적으로 심하지 않습니다. 특히 서 있거나 많이 걷는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 다른 증상이 동반되는 경우 의학적 요인으로 인해 발이 부어오르는 원인이 될 수 있습니다.

부은 발을 특징으로 하는 몇 가지 의학적 상태 또는 질병이 있습니다. 따라서 부은 발의 모든 증상과 원인을 이해해야 합니다. 발이 붓는 원인을 하나씩 살펴보자.

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1. 부종

부종은 체액이 신체 조직에 갇힐 때 발생하는 부기의 의학적 용어입니다. 이 상태는 일반적으로 다리와 얼굴 및 복부와 같은 다른 신체 부위에서 발생합니다.

부종의 증상은 다음과 같습니다.

  • 부어오른 부위에 윤기가 흐르는 피부 표면
  • 누르면 피부에 빈 자국이 남습니다.
  • 활동을 방해하는 불편함
  • 걷기 어려움

부종은 대개 저절로 사라집니다. 치유 과정을 빠르게 하기 위해 누워서 다리를 가슴 위로 들어 올릴 수 있습니다.

또한 염분이 많이 함유된 음식이나 음료의 섭취를 줄여야 합니다. 사라지지 않으면 즉시 의사에게 연락하십시오.

2. 임신하면 발이 붓는다

임신의 흔한 증상 중 하나는 발목과 발바닥이 부어오르는 것입니다. 이 부종은 체액 저류와 정맥의 압력 증가로 인해 발생합니다.

임신으로 인해 부어오른 다리의 상태는 일반적으로 밤에, 특히 하루 종일 서 있으면 악화됩니다. 증상은 출산까지 다섯 번째 임신을 시작할 때 더욱 두드러집니다.

이 문제가 발생하면 다음을 포함한 여러 가지 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.

  • 장시간 서 있는 것을 피하십시오
  • 편안하고 지지력 있는 신발 착용
  • 쉬는 동안 다리를 들어 올리십시오.
  • 아픈 부위에 냉찜질
  • 물 섭취량 늘리기
  • 염분 섭취를 피하거나 줄이십시오

3. 발 또는 발목 부상

발이나 발목의 부상은 부기를 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 발목 염좌입니다.

이것은 일반적으로 발을 잘못 디디고 발목을 잡고 있는 인대가 너무 넓게 늘어나 붓기를 유발할 때 발생합니다.

발이나 발목 부상으로 인한 부종을 줄이기 위해 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 부상당한 다리를 사용하여 더 많은 휴식을 취하고 덜 걷습니다.
  • 냉찜질을 하세요
  • 압박붕대로 발이나 발목을 감싼다.
  • 벤치나 베개 위에서 발을 들어 올리십시오.

4. 림프부종

림프계는 신체가 박테리아 및 독소와 같은 원치 않는 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 림프부종은 림프관 문제로 인해 림프액이 신체 조직에 고일 때 발생합니다.

부은 발 외에도 다음과 같은 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 조임감이나 무거움
  • 제한된 가동 범위
  • 병든
  • 재발성 감염
  • 피부가 두꺼워짐(섬유증)

림프부종은 치료할 수 없지만 증상을 억제할 수는 있습니다. 급성기에는 수술이 필요할 수 있습니다.

5. 정맥 부전

부은 다리는 만성 정맥 부전증(CVI)의 징후일 수도 있습니다. 이 상태는 다리에서 심장으로의 혈류가 원활하게 흐르지 못하게 합니다.

일반적으로 정맥은 단방향 밸브로 혈액이 위쪽으로 흐르도록 합니다. 이 판막이 손상되거나 약해지면 혈액이 다시 정맥으로 누출되고 체액이 하지의 연조직, 특히 발목에 모입니다.

만성 정맥 기능 부전은 피부 변화, 피부 궤양 및 감염을 유발할 수 있습니다. 정맥 기능 부전의 징후가 나타나면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

6. 발을 붓는 감염

다리가 붓는 것도 감염의 징후일 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증이나 기타 발 신경 문제가 있는 사람들은 발 감염이 발생할 위험이 더 큽니다.

당뇨병이 있는 경우 매일 발을 확인하고 물집과 궤양이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

신경 손상은 통증 감각을 둔하게 할 수 있고 자신도 모르는 사이에 부상을 입을 수 있기 때문입니다. 감염된 것으로 보이는 부어오른 발이나 물집이 보이면 가능한 한 빨리 의사에게 연락하십시오.

7. 약물 부작용

특정 약물은 특히 하체에 체액이 고이게 할 수 있기 때문에 부작용으로 발을 부을 수 있습니다.

다음은 부은 발을 유발할 수 있는 몇 가지 유형의 약물입니다.

  • 에스트로겐 및 테스토스테론과 같은 호르몬 약물
  • 칼슘 채널 차단제 (혈압약의 일종)
  • 스테로이드
  • 항우울제
  • ACE 억제제
  • 비스테로이드성 항염증제(NSAID)
  • 당뇨병 약

8. 발이 붓는 질병

위의 조건 외에도 부은 발을 유발할 수있는 몇 가지 다른 질병이 있습니다.

다음은 발이 부어오르는 증상 중 하나인 질병 목록입니다.

  • 심부전: 심장이 혈액을 제대로 펌프질할 수 없을 때 발생합니다. 혈액이 심장으로 제대로 흐르지 않아 다리가 부을 수 있습니다.
  • 간 질환: 간이 제대로 작동하지 않으면 다리에 과도한 수분을 공급하고 부기를 유발할 수 있습니다.
  • 신장 질환: 신장이 제대로 기능하지 않으면 혈액 내 염분 농도가 높아질 수 있습니다. 소금 자체는 물과 결합하여 다리 부기를 유발할 수 있습니다.

부은 발에 대한 가정 요법

방치된 발의 부기는 운동 시 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 부은 발에 대한 몇 가지 가정 요법을 알아야 합니다.

충분한 물 섭취

매일 8~10잔의 물을 마시면 다리의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 몸에 충분한 수분이 공급되지 않으면 몸에 있는 수분을 보유하게 되어 부기를 유발한다는 사실을 기억하십시오.

압박 양말 사용

압박 양말은 약국이나 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 12~15mm 또는 15~20mm의 수은이 포함된 압축 양말로 시작하십시오.

이 양말은 다양한 무게와 압축으로 제공됩니다. 따라서 원하는 결과를 얻으려면 더 가벼운 양말을 선택해야 합니다.

Epsom 소금 목욕에 담그기

다리 부종을 줄이는 데 도움이 되는 가정 요법 중 하나는 엡솜 소금 목욕에 몸을 담그는 것입니다. 규칙적으로 15~20분 동안 발을 담그십시오.

Epsom 소금이나 황산마그네슘은 붓기를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근육통을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. Epsom salt가 체내 독소를 제거하고 이완을 촉진하기 때문입니다.

발을 심장보다 높이 들어 올리기

잠자는 동안 베개 지지대를 사용하여 다리를 올려 붓기를 줄일 수 있습니다. 임신 중 다리가 붓는 경우 최대 효과를 위해 하루에 여러 번 다리를 들어 올리십시오.

등받이나 의자에서도 다리를 들어 올리는 동작을 약 20분 동안 목표로 하십시오. 너무 오래 서 있으면 다리가 부어 오를 수 있으므로 피하십시오.

계속 움직여

같은 자세로 오래 앉거나 서 있으면 다리가 붓는다. 이 상태는 매일 책상에서 일하는 직장인들에게 매우 일반적입니다.

이를 위해 한 방에서 다른 방으로만 걸어가더라도 매시간 조금씩 움직이도록 부지런히 노력하십시오. 이것은 무릎과 근육을 스트레칭하여 경련의 위험을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘이 풍부한 음식 섭취

마그네슘이 풍부한 음식은 부은 발을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 식단에 추가할 수 있는 마그네슘이 풍부한 식품에는 아몬드, 콩, 캐슈, 시금치, 다크 초콜릿, 브로콜리, 아보카도가 있습니다.

다리의 붓기는 200~400mg의 마그네슘을 섭취하여 극복할 수 있습니다.

그러나 마그네슘 보충제를 섭취하려면 먼저 의사에게 문의하십시오. 마그네슘 보충제는 특히 신장이나 심장 질환이 있는 경우 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

식단을 변경하세요

다리의 붓기 감소를 가속화하려면 식이 변화를 시행해야 합니다. 문제의식이 변화 중 하나는 나트륨 섭취를 줄이는 것입니다.

그것을 고수하고 싶다면 저염 식단을 유지해야 합니다. 또한 음식에 소금을 너무 많이 넣지 않도록 하여 발의 붓기가 더 악화되지 않도록 하십시오.

비만이면 살을 빼라

과도한 체중은 혈액 순환을 감소시켜 하지의 부종이 발생할 수 있습니다. 또한 체중이 많이 나가는 사람은 다리에 과도한 부담을 주어 걸을 때 통증을 유발할 위험이 있습니다.

이 상태는 사람을 움직이지 못하게 만들고 발에 체액 축적이 발생합니다. 따라서 체중 감량은 다리의 긴장을 완화하고 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이상적인 체중 감량 방법을 찾으십시오. 또한 체중 감량이 필요한지 여부와 건강한 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

일반 발 마사지

정기적인 발 마사지는 붓기를 줄이고 이완을 촉진하는 데 좋습니다. 발을 직접 마사지하거나 다른 사람에게 도움을 요청하십시오.

발은 심장을 향하고 있으므로 단단한 움직임과 약간의 압력으로 마사지할 수 있습니다. 이것은 해당 부위에서 체액을 배출하고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

칼륨 섭취 증가

칼륨 결핍은 고혈압과 수분 저류로 이어질 수 있습니다. 식이 제한이 없다면 칼륨 함량이 높은 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

고구마, 바나나, 연어, 닭고기와 같이 섭취할 수 있는 칼륨이 풍부한 식품. 또한 탄산음료 대신 오렌지 주스나 저지방 우유를 섭취하십시오.

건강 상태, 특히 신장 문제가 있는 경우 즉시 의사와 상담하십시오. 또한 식단에 칼륨을 많이 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.

부은 발의 원인에 따라 이러한 가정 요법 중 일부가 모든 사람에게 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 하나가 작동하지 않으면 다른 것을 시도하거나 동시에 수행하십시오.

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