과호흡은 숨가쁨을 유발하고 증상, 원인 및 대처 방법을 인식합니다.

빠른 호흡을 보거나 실제로 경험한 적이 있습니까? 이 상태는 두려움, 스트레스 또는 공포증에 대한 공황 반응으로 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이 상태가 우울증, 불안 또는 분노와 같은 감정적 상태에 대한 반응으로 발생합니다.

호흡이 빠르고 깊게 느껴질 때 몸은 숨가쁨을 경험할 가능성이 매우 높습니다. 이 상태를 과호흡이라고 합니다. 자, 증상, 원인 및 과호흡에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

과호흡이란 무엇입니까?

과호흡 또는 과호흡 호흡이 빨라지기 시작하는 상태입니다. 과호흡이 발생하면 사람은 들이쉬는 것보다 더 많이 내쉴 것입니다.

이것은 신체의 낮은 수준의 이산화탄소를 유발합니다. 그 효과는 뇌에 혈액을 공급하는 혈관의 수축입니다. 이러한 뇌로의 혈액 공급 감소는 현기증과 손가락의 따끔거림을 유발합니다.

과호흡은 15세에서 55세 사이의 사람들에게 가장 흔합니다. 또한 여성 그룹이 남성보다 더 자주 경험하는 것으로 나타났습니다. 특히 임신 중일 때.

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과호흡의 증상

과호흡은 심각한 상태입니다. 증상은 20-30분 동안 지속될 수 있습니다. 과호흡의 증상은 다양할 수 있지만 심각한 증상은 다음과 같습니다.

  • 숨쉬기 힘든
  • 심장 박동
  • 선회
  • 불안하거나 긴장하거나 긴장
  • 어지럽거나 실신
  • 가슴의 통증 또는 압박감
  • 잦은 하품
  • 손이나 발의 마비 또는 따끔거림
  • 피의.

이러한 증상 외에도 다음과 같은 몇 가지 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 두통
  • 부푼
  • 땀을 흘리다
  • 흐릿하거나 좁아진 시야(터널 시야)
  • 의식 상실(실신).

귀하 또는 가까운 친척이 위에서 언급한 증상을 경험한 경우 의사와 상담하십시오. 이 상태는 공황 장애와 유사하고 종종 천식으로 오인되는 과호흡 증후군과 관련될 수 있습니다.

과호흡의 원인

과호흡은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 과호흡은 다음과 같은 형태의 불안, 공황, 신경질 또는 스트레스와 같은 상황에서 가장 자주 발생합니다. 공황 발작.

다음을 포함하여 과호흡을 유발할 수 있는 다른 원인도 있습니다.

  • 출혈
  • 각성제의 사용
  • 약물 과다 복용
  • 임신
  • 폐 감염
  • 당뇨병성 케톤산증(제1형 당뇨병 환자의 고혈당 합병증)
  • 머리 부상
  • 고지대에 위치하고 있습니다.

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과호흡에 대처하는 방법

그것을 경험할 때 해야 할 첫 번째 단계는 침착함을 유지하는 것입니다. 그런 다음 과호흡에 대처하려면 다음을 수행하십시오.

  • 오므린 입술로 숨쉬기
  • 그런 다음 종이 봉지나 컵 모양의 손으로 천천히 숨을 쉬십시오.
  • 배(횡격막)로 숨쉬기
  • 한 번에 10~15초 동안 숨을 참습니다.

과호흡 치료의 목표는 혈액 내 이산화탄소 수치를 높이는 것입니다. 과호흡은 다음과 같은 몇 가지 다른 방법으로도 극복할 수 있습니다.

스포츠

코로 숨을 들이쉬고 내쉬면서 규칙적인 신체 활동이나 빠른 걷기, 조깅 등의 운동을 하면 과호흡을 극복하는 데 도움이 됩니다.

스트레스를 줄이다

스트레스와 불안은 종종 과호흡과 관련이 있습니다. 이를 위해서는 스트레스를 처리하고 호흡 기술을 배우는 데 도움을 줄 전문가와 상담하십시오.

침술 요법

침술은 신체의 특정 부위에 가는 바늘을 꽂는 방식으로 이루어집니다. 연구를 통해 침술 치료는 불안과 과호흡의 심각성을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

약을 복용

심한 과호흡의 일부 조건에서는 의사가 약물 사용을 권장할 수 있습니다. 과호흡을 위한 약물의 예는 다음과 같습니다.

  • 알프라졸람(자낙스)
  • 독세핀
  • 파록세틴(팍실).

과호흡은 침착함을 유지함으로써 관리할 수 있음을 명심하십시오. "괜찮을거야"와 같이 가까운 사람의 마음을 안정시키는 말은 부드러운 어조로 전달하는 것도 큰 도움이 됩니다.

호흡법이 몇 분 이내에 효과가 없으면 즉시 의사의 진찰을 받거나 즉시 응급실로 가십시오.

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