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건강한 정자는 부부가 자손을 낳는 중요한 요소입니다. 정자의 질이 좋은 건강한 정자의 특징.

양질의 정자가 있다는 것은 남성의 생식력이 좋다는 신호입니다. 또한 좋은 정자의 질은 임신 중 아기의 건강을 결정하는 요소이기도 합니다.

자, 건강한 정자의 특징에 대한 다음 리뷰를 참조하십시오!

정자란?

정자는 사정하는 동안 남성의 생식 세포입니다. 평균 정자 수는 밀리리터당 4천만에서 3억 사이입니다. 의사는 정액 분석이라는 검사를 사용하여 남성에게 정자 수를 알릴 수 있습니다.

정자 수를 테스트하기 위해 의사는 환자에게 표본 컵에 사정하도록 요청할 것입니다.

그들은 이 표본을 실험실로 보내고 실험실 직원은 예상 정자 수 및 기타 요인을 측정하기 위해 샘플을 평가합니다.

정자 검사 및 진단

정액 분석 결과가 건강한지 정상인지 확인하기 위해 세계보건기구(WHO)에서 수행한 정액 분석 결과를 통해 양질의 정자의 종류에 대한 가이드라인을 제시했습니다.

WHO의 정상 정액 분석에 대한 다음 참조:

• 1회 사정 시 정자의 총 수는 3900만~9280만
• 1회 사정 시 정자의 양은 1.5~7.6mL
• 1회 사정 시 정자의 농도는 mL당 1,500만~2억 5,900만
• 진행성 및 비진행성 모두 전체 운동성은 40~81%에 도달했습니다.
• 정자 형태는 4~48%에 이릅니다.

점진적 운동성은 정자가 매우 넓은 영역에서 직선으로 움직이고 헤엄칠 수 있는 것을 말합니다. 한편, 비진행성 정자 운동성은 움직일 수는 있지만 크고 좁은 곳에서 수영할 수 없는 정자를 말합니다.

정자의 질에 영향을 미치는 요인

정자의 질에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

• 연령 요인
• 심리적 요인
• 약물 소비 요인
• 단백 동화 스테로이드 사용의 요인
• 남성의 흡연 여부와 같은 생활 방식 요인
• 남성이 부상을 입었는지 여부와 같은 외상 요인
• 남성이 성병에 감염되었는지 여부와 같은 건강 요인
• 체중 요인, 과체중은 남성 정자의 질을 저하시키고 발기와 관련된 문제를 일으킬 수 있기 때문에

모든 남성이 건강한 정자를 가지고 있는 것은 아니며 일부 남성은 수분이 많은 정자를 가지고 있다는 것을 알아야 합니다.

건강한 정자의 특징

건강하고 질 좋은 정자는 다음과 같은 특징이 있습니다.

건강한 정자 색깔

양질의 정자는 일반적으로 흰색 또는 회색입니다. 건강한 정자의 질감은 일반적으로 두껍지만 30분이 지나면 정자가 녹습니다.

수량(볼륨)

건강한 정자에는 정액 1밀리리터(mL)당 약 1,500만 개 이상이 들어 있습니다. 더 많이 가질수록 여성의 생식 기관을 통과할 가능성이 높아집니다.

움직임(운동성)

모든 정자가 효과적으로 움직이는 것은 아닙니다. 그러나 제대로 움직이고 난자까지 헤엄칠 수 있는 정자의 약 40%가 필요합니다.

모양(형태)

건강한 정자는 둥근 머리와 길고 강한 꼬리를 가지고 있습니다. 임신 프로그램을 위해 정자를 얻고 싶다면 말이죠.

희석 정자 특성

액체 질감

정자가 묽은 경우 정자가 건강하지 않다는 것을 알아야 합니다. 그리고 묽은 정자는 조직이 두껍지 않고 끈적거리지 않고 액체에 가깝습니다.

이 상태는 건강 상태나 좋지 않은 생활 방식으로 인해 발생할 수 있습니다.

정자 수

사정이 건강한 정자와 확실히 많이 다를 때 희석된 정자의 수가 적은 경향이 있습니다.

대부분의 남성은 정자가 흐르고 쉽게 나태해지고 면역력이 떨어지기 때문에 불안감을 느낍니다.

정자 냄새

희석된 정자를 가진 모든 남성이 불쾌한 정자 냄새를 풍기는 것은 아닙니다. 정자에서 불쾌한 냄새가 나면 즉시 의사와 상의하여 특정 질병이 있는지 확인하십시오.

정자를 건강하게 유지하는 방법

세계보건기구(WHO)가 발표한 가이드라인에 따르면 가이드라인의 전문가들은 건강한 정자 수가 밀리리터(ml)당 1,500만 또는 사정당 3,900만이라고 말합니다.

그 아래에서는 불임 문제에 직면하게 됩니다. 정자의 질을 향상시키기 위해 여러 가지 방법을 할 수 있습니다. 가장 중요한 요소는 다음과 같은 생활 방식의 변화입니다.

건강한 음식을 먹다

건강한 식단을 유지하면 정자의 질에 큰 영향을 미칩니다.

스트레스를 잘 관리하라

스트레스를 잘 관리하는 법을 배웁니다. 악화되는 스트레스 조건은 남성 정자의 질에 큰 영향을 미칩니다. 혼자 스트레스를 관리할 수 없다면 전문가에게 문의하십시오.

담배를 끊고 술을 마신다

술과 담배를 자주 먹으면 남성 정자의 질이 크게 나빠진다.

6,000명 이상의 참가자를 대상으로 한 20개의 연구에 대한 2016년 연구에서 흡연이 정자 수를 지속적으로 낮출 수 있다는 사실을 발견했음을 알아야 합니다.

연구자들은 적극적이고 많이 담배를 피우는 참가자가 소량을 피우는 참가자보다 정자의 질이 낮다는 사실을 발견했습니다.

규칙적으로 운동하고 건강하게

규칙적인 운동은 더 나은 정자의 질에 큰 영향을 미칩니다.

약물 복용을 피하십시오. 정자 생산 및 발달을 일시적으로 감소시킬 수 있는 약물은 다음과 같습니다.

• 항생제
• 항안드로겐
• 항 염증
• 항정신병약
• 항우울제
• 단백 동화 스테로이드는 복용을 중단하더라도 정자 수에 미치는 영향은 최대 1년 동안 지속됩니다.
• 테스토스테론 부스터
• 메타돈

복용 중인 약물이 정자 수를 방해하거나 생식 능력에 영향을 미친다고 생각되면 의사와 상의해야 합니다.

더 읽어보기: 젤리 모양의 정자, 정상인가요? 여기에서 원인을 알아보십시오.

항산화제가 함유된 식품 섭취

항산화제 섭취를 늘리는 것이 정자를 증가시키는 한 가지 방법이 될 수 있음을 알아야 합니다. 이는 2019년 이란에서 실시된 연구를 기반으로 합니다.

산화 방지제는 자유 라디칼이라고 불리는 구성 요소를 약화시킬 수 있는 분자입니다.

일부 비타민과 미네랄은 정자를 증가시킬 수 있는 항산화제 역할을 할 수 있습니다. 그 외:

• 베타 카로틴
• 베타 크립토잔틴
• 루테인
• 비타민 C

콩 섭취를 피하십시오

마지막으로, 일부 식품, 특히 가공 콩 제품에는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있음을 기억해야 합니다. 이것은 테스토스테론 결합과 정자 생산을 감소시킬 수 있습니다.

2019년 중국에서 1,319명의 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 정액에 함유된 고농축 식물성 에스트로겐이 정자의 질 저하에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

따라서 정자의 특성과 정자의 질을 유지하는 방법에 대한 정보입니다. 이와 관련된 문제를 발견하면 즉시 의사에게 가십시오. 네!

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