이중턱에 자신이 없으신가요? 이것은 턱에 있는 지방을 제거하는 방법입니다.

턱의 지방은 피부 탄력 감소에서 잘못된 식단에 이르기까지 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 턱에 있는 지방을 제거하여 깨어 있는 모습을 유지할 수 있는 방법이 여러 가지 있기 때문입니다. 보자!

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이중턱이란?

이중턱 턱 아래에 지방층이 형성될 때 발생하는 상태입니다. 이중턱 종종 체중 증가와 관련이 있습니다. 그러나 이 상태에 기여할 수 있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다.

페이지에서 시작 오늘의 의료 뉴스 다음은 원인입니다 이중턱.

  • 유전학
  • 노화로 인한 피부 탄력 저하
  • 잘못된 식단(예: 칼로리가 높은 음식, 가공 식품 또는 건강에 해로운 지방이 포함된 음식을 너무 많이 섭취하는 경우)
  • 목과 턱 근육을 약화시킬 수 있는 자세

턱에 지방을 제거하는 방법

때때로, 이중턱 사람의 자신감을 낮출 수 있습니다. 하지만 턱에 있는 지방을 제거하는 방법에는 여러 가지 알아야 할 사항이 있으며 그 중 하나는 특정 운동을 하는 것입니다.

그러나 턱 운동으로 제거할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다. 이중턱. 그러나 이 운동은 목과 안면 근육을 대상으로 하므로 이 부위의 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.

자, 여기 턱에 있는 지방을 제거하는 다양한 방법이 있습니다.

1. 혀를 내밀어라

혀를 내미는 움직임. 사진 출처: //www.medicalnewstoday.com/

이 동작은 턱, 목, 얼굴의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 턱에 있는 지방을 제거하는 방법도 매우 쉽습니다.

  • 이 동작은 앉거나 서서 할 수 있습니다
  • 자세가 편안한지 확인하십시오
  • 혀를 최대한 내밀면서 입을 벌린다
  • 이 자세를 10초간 유지합니다. 올바르게 수행하면 목, 턱 및 턱의 근육이 팽팽하게 느껴질 수 있습니다.
  • 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
  • 이 운동을 10번 반복할 수 있습니다

2. 머리를 천장으로 돌린다

머리를 천장 쪽으로 돌리는 동작. 사진 출처: //tipero.com/

이것은 다음으로 쉽게 제거할 수 있는 방법입니다. 이중턱.

  • 똑바로 서서 팔과 어깨가 이완되었는지 확인하십시오.
  • 머리를 천장에 대고 입술을 오므려 하늘에 키스하듯이
  • 이 자세를 5~20초간 유지한 후 이완
  • 세트당 10~15회 반복할 수 있습니다.

3. 볼 스퀴즈

공 짜기. 사진 출처: //www.thesun.co.uk/

이 운동에 사용되는 공은 크기가 5인치에서 10인치 사이이며 신축성이 있어야 합니다. 이 동작은 앉은 자세에서 가장 잘 수행되며 등을 곧게 펴고 어깨를 이완합니다.

  • 볼을 턱 아래에 놓고
  • 턱을 이용하여 볼을 가볍게 누른다
  • 이 동작을 10~30회 수행할 수 있습니다.

4. 껌

큰 효과는 없지만 없애고 싶다면 껌을 씹어도 된다. 이중턱 여러 가지 방법으로.

한 연구에 따르면 식사 후 껌을 씹은 사람들은 자신이 먹은 것에 더 만족감을 느끼므로 추가 간식 섭취를 줄일 수 있습니다.

껌을 씹는 것은 얼굴 근육, 특히 턱을 위한 가벼운 운동입니다. 따라서 껌을 씹는 것은 턱 지방의 전반적인 손실에 기여할 수 있습니다.

그러나 이것은 다른 턱의 지방을 제거하는 방법을 동반해야합니다.

더 읽어보기: 체중 감량을 위한 호흡 기술, 방법은 다음과 같습니다.

5. 건강한 식단과 운동을 하십시오

만약에 이중턱 체중 증가로 인한 건강한 식단을 따르면 이중턱. 뿐만 아니라 규칙적으로 운동하는 것도 체중 감량에 도움이 됩니다.

다음은 턱에 있는 지방을 제거하기 위한 몇 가지 건강한 식단 지침입니다.

  • 채소와 과일 섭취 늘리기
  • 가공식품 섭취 제한
  • 튀긴 음식 피하기
  • 설탕 섭취 줄이기
  • 저지방 유제품 섭취

뿐만 아니라 체내 수분 섭취량도 충족해야 합니다. 충분한 물을 마시면 몸의 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

실제로, 연구에 따르면 식사 전에 미네랄 워터를 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 상당한 체중 감소를 보였습니다.

의료 절차로 턱의 지방을 제거하는 방법

턱에 있는 지방을 제거하는 방법으로 여러 가지 침습적 절차가 있습니다. 그러나 이것은 부주의하게 할 수 없으므로 먼저 의사와상의해야합니다.

턱의 지방을 제거하는 데 사용되는 절차는 다음과 같습니다.

1. 메조테라피

이 절차는 비타민, 효소, 호르몬 및 추출물을 주사하여 피부를 젊어지게 하고 조여줍니다. 반면에 메조테라피는 과도한 지방을 제거하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

전문의와 함께 한다면 부작용의 위험이 낮다고 할 수 있습니다. 메조테라피의 부작용 중 일부는 메스꺼움, 부기, 주사 부위의 통증 또는 발적을 포함합니다.

2. 지방흡입

지방흡입이라고도 불리는 지방흡입은 피부 아래의 지방을 제거하고 턱과 목을 윤곽을 그리는 것을 목표로 하는 절차입니다. 이 절차에서는 일반적으로 국소 마취가 필요합니다.

3. 페이스 리프트

페이스 리프트 처진 피부와 지방을 제거하는 시술입니다. 일반적으로 이 절차는 전신 마취를 포함하지만 국소 마취하에 수행할 수 있습니다.

4. 넥 리프트

턱에 있는 지방을 제거하는 또 다른 방법은 목 리프트. 이 절차는 과도한 피부를 제거하는 것을 목표로합니다. (자궁경부 성형술) 목 근육을 조이거나 (광대성형술). 이것은 목이나 턱의 윤곽을 개선하기 위해 수행됩니다.

글쎄, 그것은 턱에 지방을 제거하는 방법에 대한 몇 가지 정보입니다. 이 문제에 대해 다른 질문이 있으면 주저하지 말고 의사와 상의하세요.

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