오염과 연기가 폐를 더럽게 할 수 있으니 아래에서 폐 청소 방법을 알아봅시다.

공공 장소에 있을 때 때때로 우리는 공해, 차량 매연 또는 담배 연기를 피하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 세 가지 모두 폐에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 더러운 폐를 청소하는 방법은 무엇일까요?

폐는 호흡 과정에 매우 중요한 기관입니다. 폐를 청소하는 기술은 흡연자, 대기 오염에 자주 노출되는 사람, 호흡기에 영향을 미치는 만성 질환이 있는 사람에게 매우 유익합니다.

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더러운 폐를 청소하는 방법?

기본적으로 폐는 예를 들어 누군가가 담배를 끊었을 때 오염 물질에 대한 노출을 중단한 후 스스로 복구하기 시작하는 자가 청소 기관입니다.

사람은 점액과 자극 물질의 폐를 제거하기 위해 특정 기술을 사용할 수 있습니다. 이는 숨가쁨 및 기타 불편한 증상을 완화하기 위해 수행됩니다.

더러운 폐를 청소하는 방법은 다음과 같습니다. 오늘의 의료 뉴스.

1. 증기 요법

더러운 폐를 청소하는 첫 번째 방법은 증기 요법이나 증기 흡입입니다. 이 요법은 증기를 흡입하여 기도를 열고 폐가 점액을 배출하는 데 도움이 됩니다.

폐 질환이 있는 사람은 차갑거나 건조한 공기에 노출되면 증상이 악화된다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 기후는 기도의 점막을 건조시키고 혈류를 제한할 수 있습니다.

대조적으로, 증기는 공기에 따뜻함과 습도를 더하여 호흡을 개선하고 기도와 폐의 점액을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 수증기를 흡입하면 즉시 기관이 더 쉽게 호흡할 수 있습니다.

2. 기침 조절

기침은 점액에 갇힌 독소를 배출하는 신체의 방법입니다. 통제된 기침은 폐의 과도한 점액을 풀어 기도를 통해 보냅니다.

아래 방법을 수행하여 과도한 점액을 폐에서 제거할 수 있습니다.

  • 편안한 어깨로 의자에 앉아
  • 팔을 배 위로 접습니다.
  • 코로 천천히 흡입
  • 앞으로 몸을 기울이면서 천천히 숨을 내쉬며 팔을 배 쪽으로 밀어줍니다.
  • 입을 살짝 벌리고 숨을 내쉴 때 2~3회 기침
  • 다시 코로 천천히 숨을 들이마신다
  • 휴식을 취하고 필요에 따라 반복하십시오.

3. 폐의 점액 감소

자세 배수. 사진 출처: //thoracickey.com/

자세 배액은 중력을 사용하여 폐에서 점액을 제거하기 위해 다른 위치에 누워서 수행됩니다. 이 운동은 호흡을 개선하고 폐 감염을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기술은 위치에 따라 다릅니다. 이 기술을 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

등을 통해

  • 바닥이나 침대에 누워
  • 가슴이 엉덩이보다 낮도록 엉덩이 아래에 베개를 놓습니다.
  • 코로 천천히 숨을 들이쉬고 입으로 내쉰다. 각 호기는 들숨보다 2배의 시간이 걸립니다. 이것을 1:2 호흡이라고 합니다.
  • 몇 분 동안 계속

측면을 통해

  • 한쪽으로 누워 팔이나 베개에 머리를 기대고
  • 엉덩이 밑에 베개를 놓고
  • 호흡 1:2 반복
  • 몇 분 동안 계속

위장을 통해

  • 바닥 아래에 베개 더미를 깔고
  • 베개에 배를 대고 눕습니다. 엉덩이를 가슴보다 높게 유지하는 것을 잊지 마십시오.
  • 지지를 위해 머리 아래 팔을 접습니다.
  • 1:2 호흡을 한다
  • 몇 분 동안 계속

4. 스포츠

운동은 더러운 폐를 청소하는 쉬운 방법입니다. 이 신체 운동은 근육을 더 열심히 일하게 하여 호흡 속도를 증가시키고 근육에 더 많은 산소 공급 속도를 가져옵니다.

뿐만 아니라 운동은 순환을 증가시켜 신체가 운동할 때 생성되는 과잉 이산화탄소를 보다 효율적으로 제거할 수 있습니다.

5. 녹차 섭취하기

녹차에는 폐의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 많은 항산화제가 들어 있습니다. 이 화합물은 또한 연기 흡입의 유해한 영향으로부터 폐 조직을 보호할 수 있습니다.

6. 항염 식품 섭취

위에서 설명한 방법을 수행하는 것 외에도 특정 음식을 섭취하여 폐를 청소할 수도 있습니다.

기도의 염증은 호흡을 어렵게 만들고 흉부 압박감과 무거움을 유발할 수 있습니다. 항염증 식품은 이러한 증상을 줄일 수 있습니다. 섭취할 수 있는 항염증 식품은 다음과 같습니다.

  • 심황
  • 녹색 야채
  • 체리
  • 블루 베리
  • 올리브

7. 박수 가슴

가슴에 박수를 치는 것은 과도한 점액을 제거하기 위해 할 수 있는 더러운 폐를 청소하는 마지막 방법입니다.

의료 전문가나 호흡기 치료사는 오목한 손으로 흉벽을 두드려 폐에 갇힌 점액을 제거합니다.

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