B형 혈액형 다이어트: 알아야 할 사항과 하지 말아야 할 사항

혈액형에 따라 올바른 식단을 선택할 수 있습니다. B형 다이어트의 경우 당연히 A형, O형, AB형 혈액형과 다릅니다.

혈액형에 기반한 식단을 개발하려는 아이디어는 자연 요법사인 Peter J. D'Adamo에 의해 개발되었습니다. 그에 따르면 소비되는 모든 음식은 혈액형과 화학적으로 상호 작용할 수 있습니다.

혈액형 식단을 따르면 몸이 음식을 더 효율적으로 소화합니다.

다음은 B형 혈액형을 가진 사람들을 위한 다이어트 가이드입니다.

B형 혈액형 음식

혈액형이 B형이면 닭고기와 돼지고기를 제외한 모든 종류의 고기와 식물을 먹을 수 있습니다. 유제품을 먹을 수도 있습니다.

한편, 피해야 할 음식은 밀, 옥수수, 콩, 토마토입니다.

체중을 늘리는 음식

B형의 경우 체중을 늘리기 위해 옥수수, 밀, 메밀, 콩, 토마토, 견과류 및 참깨를 먹을 수 있습니다.

이러한 각 식품은 피로, 체액 저류 및 혈당을 급격히 떨어뜨리는 저혈당을 초래하는 대사 과정의 효과에 영향을 미칩니다.

비정상 혈당은 음식이 B형 혈액형에 적합하지 않음을 나타냅니다. 올바른 음식은 먹은 후에도 혈당을 정상으로 유지합니다.

닭고기를 피하십시오

B형 혈액형이 피해야 할 또 다른 음식은 닭고기입니다. 이 고기에는 근육 조직에서 함께 뭉쳐서 서로 결합하는 렉틴이 포함되어 있기 때문입니다.

이 닭고기는 약간의 지방을 함유한 고기이지만, 렉틴이 혈류를 공격하는 능력과 뇌졸중 및 면역 장애를 일으킬 가능성을 고려해야 합니다.

체중 감량을 위한 음식

어떤 음식이 체중을 증가시킬 수 있는지 알고 나면 다음은 체중 감량에 도움이 되는 음식입니다.

가장 효과적인 것 중 하나는 야채, 계란 및 저지방 유제품입니다. 이러한 음식을 먹으면 다이어트 효과가 극대화됩니다.

최적의 음식

더 자세한 내용은 식단을 최적화할 수 있는 몇 가지 음식과 B형 혈액형에 대해 피해야 하는 음식입니다.

육류 및 가금류

양고기와 토끼에게 유익한 음식 종류는 쇠고기와 칠면조가 중립적입니다.

한편, 돼지고기, 닭고기, 오리는 위험한 고기이므로 B형 혈액형이 섭취해서는 안 됩니다.

해물

대구, 은어, 고등어, 연어 및 정어리는 B형 혈액형에 적합하고 유익한 식품입니다.

잉어, 청어, 송어, 오징어, 흰살 생선은 중성적인 음식입니다.

B형에 위험한 음식인 멸치, 홍합, 게, 바닷가재, 문어, 홍합, 굴, 새우, 달팽이 등을 멀리하십시오.

계란과 우유

코티지치즈, 레귤러치즈, 페타치즈, 산양유, 케피어, 모짜렐라, 리코타치즈 등이 추천식품이다.

버터, 버터밀크, 체다치즈, 크림치즈, 에담치즈, 고다치즈, 파마산치즈, 프로볼로네치즈, 콩제품, 유청, 전유는 B형 혈액형에 영향을 주지 않는 식품입니다.

가장 중요한 것은 아메리칸 치즈, 블루 치즈, 아이스크림은 B형에 적합하지 않기 때문에 피해야 합니다.

과일

B형 혈액형에는 바나나, 크랜베리, 포도, 파파야, 파인애플, 자두를 적극 권장합니다.

사과, 딸기, 건포도, 대추야자, 무화과, 붉은 자몽, 키위, 레몬, 망고, 멜론, 오렌지, 복숭아, 배, 라임은 특별한 영향을 미치지 않았습니다. 한편, 코코넛, 석류, 대황과 같은 과일은 피해야 하는 과일입니다.

채소

비트, 브로콜리, 양배추, 당근, 콜리플라워, 가지, 표고버섯, 파슬리, 고추, 고구마 및 방울양배추는 B형 혈액형에 매우 유익합니다.

아스파라거스, 청경채, 셀러리, 오이, 회향, 마늘, 생강, 양 고추 냉이, 양상추, 버섯, 양파, 감자, 해초, 시금치, 호박, 호박은 특별한 영향을 미치지 않습니다.

아보카도, 옥수수, 올리브, 호박, 무, 두부, 토마토는 B형에 위험하므로 멀리하세요.

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