O형 혈액형을 위한 건강한 식단 생활을 위한 팁

Mayo 다이어트, 케토 다이어트 또는 OCD 다이어트에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그러나 혈액형 다이어트는 어떻습니까?

더 구체적으로, O형 혈액형을 위해 특별히 고안된 식단이 있다는 것을 알고 계셨습니까?

혈액형 다이어트란?

이 다이어트는 1996년 자연 요법 또는 자연 치료사인 Peter D'Adamo에 의해 처음 소개되었습니다. 그가 쓴 책에서 독자들은 혈액형에 따라 음식을 선택하라고 조언합니다.

책 때문에 베스트셀러 또한 사람들은 그의 혈액형에 관심을 갖게 되었습니다. 또한 쇼핑 목록을 개선했습니다. 즉, 식단과 운동 습관을 바꾸는 것입니다.

글쎄, 이 기사에서 우리는 O형 식단에 대한 올바른 식단이 어떻게 보이는지 논의할 것입니다.

O형 다이어트에 추천하는 음식은?

지금, 혈액형이 O형인 분들을 위해 식품 권장 사항의 몇 가지 예가 있습니다.

소화관이 좋기 때문에 육류, 생선과 같은 고단백 식품을 섭취하십시오. 생선에는 뇌에 좋고 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 오메가 3가 포함되어 있기 때문입니다.

녹색 채소나 콩도 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 몸에 좋은 항산화 물질이 있기 때문입니다.

또한 우유, 치즈, 요구르트는 활동의 에너지원이 될 수 있으므로 반드시 마셔야 합니다.

O형 혈액형 다이어트는 어떻게 하나요?

다이어트를 더욱 효과적으로 하려면 어떤 음식, 야채, 과일을 먹고 피하면 좋을까요? 어서 해봐요 우리는 볼 것이다.

1. 생선과 고기

앞서 언급했듯이 생선과 고기는 O형 혈액형에 좋습니다. 그러나 해산물과 붉은 고기는 체중 감량에 도움이 되기 때문에 적극 권장합니다. 예를 들어, 쇠고기, 양고기, 가금류, 대구, 고등어.

피해야 할 고기는 베이컨, 훈제 연어, 캐비어를 포함한 돼지고기입니다.

2. 과일과 채소

O형 혈액형에 매우 유익한 과일 바나나와 망고. 한편 허니멜론, 멜론, 두리안은 섭취를 제한해야 하는 과일 유형 중 하나입니다.

야채의 경우 셀러리, 리크, 시금치, 콩, 브로콜리, 케일을 먹을 수 있습니다.

그러나 양배추, 콜리플라워, 신타케 버섯, 감자, 옥수수는 피하십시오.

3. 견과류

옥수수, 밀, 네이비 콩, 강낭콩과 같이 제한되어야 하는 여러 종류의 콩이 있습니다.

4. 스포츠

적절한 식단은 체중 감량과 건강한 신체 유지를 위한 최대의 결과를 제공하기 때문에 운동을 따라야 합니다.

당신에게 적합한 스포츠는 에어로빅, 조깅 또는 자기 방어와 같은 신체 활동을 할 수 있습니다.

5. 보충제

면역 체계를 지원하는 데 필요하기 때문에 보충제를 섭취하십시오. 특히 비타민 B, 칼슘 및 비타민 C를 함유한 보충제를 섭취하면 신체 상태가 항상 중요하고 어떤 활동에도 대비할 수 있습니다.

행운을 빌어요!

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