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초과 근무로 인한 질병은 위협이 될 뿐만 아니라 이로 인해 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 작업 일정 관리에 더 신중하기 시작합니다.

물론 초과하는 것은 나쁜 영향을 미치고 초과 근무도 합니다.

초과 근무로 인한 질병 위험

앞서 언급했듯이 발생할 수 있는 몇 가지 건강 문제와 질병 위험이 있습니다. 야근을 하면 휴식 패턴이 무너지기 때문이다.

지속적으로 하면 몸의 건강이 영향을 받는 것이 불가능하지 않다. 다음은 주의해야 할 초과 근무로 인한 질병의 위험입니다.

피로와 질병에 취약

야근은 종종 사람들을 밤늦게 또는 이른 아침에 잠이 들게 하고, 피로 때문일 수도 있고, 어떤 사람들은 스트레스로 인해 잠을 잘 수 없다고 느끼기도 합니다.

물론 이 상태는 신체 건강에 좋지 않습니다. 수면이 부족하면 면역 체계와 관련된 대사 과정이 방해를 받게 됩니다.

이것은 신체의 저항력을 감소시켜 질병에 취약하게 만들 수 있습니다.

피로는 휴일에 충분히 잤음에도 쉽게 사라지지 않습니다. 계속 발생하면 업무 생산성이 저하될 수 있습니다.

심장병이 있음

야근을 자주 하면 겪을 수 있는 일들이 심장 건강을 방해할 위험이 있습니다. 수면 부족과 피로가 초기 원인일 수 있습니다.

또한, 나쁜 초과 근무의 부작용은 통제되지 않은 식사이며 심장 기능을 방해할 수 있습니다. 초과 근무를 자주 하는 사람들은 심장 질환의 위험이 더 높은 경향이 있습니다.

당뇨병 위험

컴퓨터 앞에 앉아 더 많은 시간을 일하는 사람들에게 초과 근무의 위험은 또한 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 직장에서 건강에 좋지 않은 음식 선택으로 인해 발생할 수도 있습니다.

이 상태는 과도하게 일을 자주 하는 사람을 당뇨병 발병 위험에 더 많이 노출시킬 수 있습니다.

야근을 자주 하는 사람들은 더 많은 음식을 섭취하는 경향이 있고, 일에 대한 요구가 무의식적으로 몸을 배고프게 만들기 때문에 두뇌 활동이 활발합니다.

결과적으로 섭취량은 증가했지만 신체 활동의 증가는 동반되지 않았습니다. 그것을 깨닫지 못한 채 더 빠른 체중 증가를 경험할 수 있습니다.

이 체중 증가는 당뇨병 발병의 초기 지표가 될 수 있기 때문에 고려해야 합니다.

감소된 농도 수준

야근을 자주 하는 사람들은 또한 수면 시간을 줄여야 하는데, 이는 집중력에 나쁜 영향을 미칩니다. 이는 뇌가 충분한 휴식 시간을 갖지 못하고 뇌 기능이 최적으로 작동하지 않게 하기 때문입니다.

집중도 작업 안전에 영향을 미칠 수 있기 때문에 작업을 할 때 집중 수준은 확실히 중요합니다. 특히 당신이 하는 일의 유형이 높은 집중력을 요구하는 현장 작업이라면.

불안정한 혈압

초과 근무의 위험은 종종 혈압을 불안정하게 만들 수도 있습니다. 이전에 고혈압 병력이 있는 경우 상황이 더 악화될 것입니다.

초과 근무를 계속하면 심혈관 질환의 위험이 더 커질 수 있습니다.

야근을 자주 하고 건강한 생활을 할 시간이 없는 경향이 있으면 혈압이 올라갈 수 있습니다.

컨디션이 좋지 않아 장시간 야근을 하면 위험이 2배 이상 높아질 수 있다.

스트레스와 우울증을 경험

업무 압박으로 인해 야근을 자주 하게 되면 필연적으로 스트레스, 우울증 등의 심리적 상태를 경험해야 합니다. 초과 근무는 확실히 근무 시간을 추가하고 자동으로 휴식 시간을 줄입니다.

그것은 또한 당신이 휴식을 취하고 취미를 즐길 시간이 적다는 것을 의미합니다. 계속해서 일로 힘들어하고 야근까지 하게 되면 스트레스와 우울증을 겪을 수 있습니다.

이 상태는 심리적 상태에 좋지 않습니다. 왜냐하면 빈번한 초과 근무의 영향이 누적되어 사람들이 더 짜증을 내는 경우가 많기 때문입니다.

잦은 초과 근무로 인한 위험은 신체적, 정신적 건강에도 좋지 않습니다.

결국 업무량이 많아 초과 근무를 피하기 어렵다면. 상사와 의사 소통을 시도하고 다른 더 나은 솔루션을 찾으려고 노력하여 초과 근무를 자주하지 마십시오.

그러나 정말로 초과 근무를 해야 한다면 너무 자주 하지 않는 시간으로 하십시오. 균형을 유지하기 위해식이 요법, 운동 및 건강한 생활 방식을 주시하는 것을 잊지 마십시오.

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