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많은 사람들이 깊은 잠을 자거나 입을 벌리고 자는 습관을 가지고 있습니다. 그러나 그들 중 일부는 또한 이러한 습관을 인식하지 못합니다. 실제로 사람이 나쁜 수면 습관을 갖게 되는 원인은 무엇입니까?

나쁜 수면의 원인

다음에서 보고됨 새로운 건강 고문, 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것은 정신적, 육체적 건강에 중요합니다. 입을 벌리고 자는 것은 수면의 질에 부정적인 영향을 미치며 여러 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 원인입니다.

알레르기

알레르기가 있는 사람은 호흡기 문제를 겪을 것임을 알아야 합니다. 정상적인 상황에서는 코로 숨을 쉬지만 알레르기가 생기면 호흡을 위한 비강이 방해를 받습니다.

따라서 산소 부족을 피하기 위해 몸은 자동으로 입을 열어 공기가 몸에 들어가도록 하며 그 중 하나는 잠자는 동안입니다.

손가락 빠는 습관이 있다

입을 벌리고 자거나 헐떡이는 또 다른 원인은 손가락을 빠는 나쁜 습관입니다.

이러한 습관은 어린 시절부터 익숙해져 오기 때문에 일반적으로 어린이가 가장 자주 합니다. 그러나 잠자는 동안 손가락을 빠는 것도 잠자는 동안 호흡 문제를 일으킬 수 있음을 알아야 합니다.

큰 편도선의 존재

큰 크기의 편도선을 갖는 것은 확실히 호흡기를 방해할 것입니다. 따라서 편도선이 있는 사람은 무의식적으로 입을 벌려 공기를 마십니다.

코 막힘

감기에 걸리면 비강이 막혀 들어오는 공기가 필요에 따라 최적이 되지 않습니다. 자동으로 입이 열리고 입으로 숨을 쉰다.

잠을 잘 못 자는 것의 부작용

설명 시작 새로운 건강 고문, 입을 벌리고 자는 것은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 자연스러운 수면 방식이 아닙니다. 다음은 가장 일반적인 부작용입니다.

1. 수면 중 코골이 유발

코를 고는 이유 중 하나는 입을 벌리고 자는 것입니다. 불편한 자세로 자는 동안 입을 벌릴 수 있습니다.

이 상황에서 구개 근육도 ​​이완되어 숨을 들이쉴 때 목젖과 구개가 진동합니다. 자는 동안에도 코를 골게 ​​됩니다.

2. 수면무호흡증

코골이를 치료하지 않고 방치하면 결국 코골이라고 하는 더 심각한 상태로 발전할 수 있습니다. 수면 무호흡증 잠자는 동안 잠시 숨을 멈추는 곳. 호흡기계의 자극으로 인해 발생합니다.

이 상태를 가진 사람들은 종종 깨어 있는 시간 동안 방향 감각 상실과 극심한 피로에 대처해야 합니다. 이러한 사람들은 또한 심장마비에 걸릴 위험이 더 큽니다.

3. 천식 유발

입을 벌리고 자는 동안 천식 증상이 악화될 수 있습니다. 이것은 주로 입으로 숨쉬는 공기가 비강에 의해 걸러지지 않고 폐로 곧장 들어가기 때문에 발생합니다.

이는 꽃가루, 먼지 또는 애완동물의 비듬과 같은 알레르겐을 흡입할 가능성이 더 높고 천식 발작이 있음을 의미합니다.

4. 구취 유발

일반적으로 구취로 알려진 구취는 입안에 박테리아가 과도하게 증식한 결과입니다. 이는 입으로 숨을 쉴 때 입이 건조해지기 때문에 발생합니다.

이것은 차례로 박테리아를 제거하기 위해 입안에 침을 덜 남깁니다. 입으로 특정 알레르겐과 박테리아를 흡입하는 것도 구취를 악화시킬 수 있습니다.

5. 충치율 증가

입을 벌리고 자면 충치 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 이 경우 충치는 치아 뒤쪽이 더 심합니다.

입안의 산도가 중성 수준(약 7.7)에서 약산성 수준(약 6.6)의 평균 수준으로 떨어지기 때문에 발생합니다. 입안의 산성 환경은 치아 법랑질을 부식시키고 충치를 유발할 수 있습니다.

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