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많은 사람들은 건강에 해로운 음식이 더 맛있다고 생각합니다. 다음은 사랑하는 자녀를 위해 피해야 할 건강에 해로운 음식 목록입니다.

음식을 통해 좋은 영양을 섭취하는 것은 모든 어린이의 권리입니다. 그러나 과일과 야채와 같은 건강에 좋은 음식은 아이들의 치명적인 적으로 보이기 때문에 부모에게도 종종 도전이 됩니다.

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피해야 할 건강에 해로운 음식 목록

맛은 맛있고 식욕을 돋우지만 자녀가 각종 질병을 예방할 수 있도록 이러한 음식은 피하는 것이 좋습니다.

다음은 반드시 알아야 할 건강에 해로운 음식 목록입니다.

패스트 푸드

누가 이 음식을 좋아하지 않습니까? 간단한 것 외에도 패스트 푸드는 자녀에게 매우 식욕을 돋웁니다. 패스트 푸드 또는 패스트 푸드는 가장 흔한 건강에 해로운 음식입니다.

감자튀김, 피자, 버거, 프라이드 치킨 등의 예는 어린이부터 어른까지 많은 사랑을 받고 있습니다.

패스트 푸드 칼로리가 높고 몸에 필요한 영양소가 적기 때문에 건강에 해로운 식품으로 분류됩니다.

정크 푸드를 너무 자주 먹으면 비만, 제2형 당뇨병, 소화기 장애 등 다양한 질병에 걸릴 위험이 있습니다.

흰 빵

흰빵은 어린이 건강에 해로운 음식에도 포함되어 있습니다. 엄마는 알고 있습니다. 흰 빵은 섬유질과 기타 중요한 영양소가 적은 정제된 탄수화물로 만들어지기 때문입니다.

또한 흰 빵도 혈당을 증가시킬 수 있습니다. 더 건강하려면 흰 빵을 섬유질 함량이 높기 때문에 더 건강한 통밀 빵으로 대체할 수 있습니다.

케이크와 과자

과자 등 단 음식을 좋아하는 아이에게는 지금부터 줄이는 것이 좋습니다, 엄마. 패스트리와 단 음식은 건강에 해로운 음식으로 간주되기 때문입니다.

또한 정제 설탕, 정제 밀가루 및 추가 지방을 포함하기 때문에 달콤한 케이크가 포장되어 생산됩니다. 맛은 매우 맛있지만 케이크에는 몸에 필요한 영양소가 없습니다.

가공육은 어린이의 건강에 해로운 음식입니다.

소시지, 너겟 및 기타 냉동 식품과 같은 가공육도 어린이에게 건강에 해로운 식품입니다. 이러한 유형의 음식은 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.

고기는 영양성분을 줄이기 위해 다양한 가공과정을 거치기 때문입니다. 또한 가공육은 확실히 보존제를 사용하여 오래 보관합니다.

가공육을 너무 자주 먹으면 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험이 증가할 수 있습니다. 설상가상으로 나중에 암으로 발전할 수도 있습니다.

청량 음료

일반적으로 청량 음료는 일반 설탕보다 더 나쁜 고과당 옥수수 시럽(HFCS)을 사용합니다. HCFS는 신체의 당 수치를 급격히 변동시킵니다.

또한 청량 음료는 산도가 가장 강한 음료이기도 합니다. 탄산음료의 산 함량은 알칼리성 경향이 있는 신체의 알칼리성 함량을 능가할 수 있습니다. 이것은 신체를 바이러스와 박테리아에 더 취약하게 만드는 것을 두려워합니다.

아침 식사로 시리얼과 같은 건강에 해로운 음식

아침에 시리얼을 자주 드시는 분들은 과식하지 마세요. 이 제품은 당분이 많은 식품이기 때문입니다.

이 제품에 사용된 설탕도 옥수수 설탕입니다. 옥수수 설탕을 너무 많이 먹으면 종양을 유발할 수 있습니다.

아이스크림

맛이 아주 식욕을 돋우고 목을 달래주지만 아이스크림도 건강에 해로운 음식임이 밝혀졌습니다. 아이스크림은 당도가 높습니다.

또한이 유제품은 칼로리 함량도 높습니다. 디저트로 아이스크림을 먹거나 디저트, 신체에 덜 건강한 신체의 칼로리 수준을 높일 수 있습니다.

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저지방 요구르트

라고 생각하시는 분들도 계실텐데요 저지방 요구르트 일반 요구르트보다 건강에 좋습니다. 그러나 잘못된 요구르트를 선택하면 물론 포함된 속성이 다를 수 있습니다.

이것은 많은 요구르트가 좋은 프로바이오틱 박테리아를 제공하지 않기 때문입니다. 많은 요구르트 제품은 종종 저온 살균되어 대부분의 박테리아를 죽입니다.

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