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임신 프로그램은 아기를 빨리 낳기 위해 부부가 함께 하는 일련의 노력입니다. 이것은 자연적으로 또는 의학적 도움으로 할 수 있습니다.

어떤 부부에게는 자손을 낳기 위한 임신이 쉽게 이루어질 수 있습니다. 그러나 임신을 위해 더 많은 노력이 필요한 다른 부부도 있습니다.

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임신 중 해야 할 일

임신 프로그램을 운영하는 사람들을 위해 파트너와의 임신 계획이 원활하게 진행될 수 있도록 피해야 할 동시에 할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 함께 건강 체크

당신과 당신의 파트너가 가장 먼저 해야 할 일은 의사에게 서로의 건강을 확인하는 것입니다. 목표는 불임 검사와 혈액 검사 결과가 정상이면 귀하와 귀하의 파트너가 자연 임신 프로그램을 수행할 수 있도록 하는 것입니다.

2. 가임기 기록 및 계산

가장 비옥한 시간에 성관계를 가질 계획을 세우는 것도 중요합니다. 파트너와 함께 가임기를 기록하고 계산하여 서로를 상기시킬 수 있습니다.

일반적으로 가임기는 배란 전 3일과 배란 후 3일에 시작됩니다. 또는 부부 관계는 부부가 월경을 마친 후 10일째 되는 날부터 이틀에 한 번씩 합니다.

당신과 당신의 파트너가 가임기가 언제인지, 부부 관계를 갖기에 적절한 시기가 언제인지 확신이 서지 않는다면 의사를 만나 심도 있는 상담을 받는 것이 좋습니다.

3. 임신 중에는 규칙적으로 운동을 하십시오.

운동은 몸을 더 건강하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 운동은 당신과 당신의 파트너를 더 비옥하게 만들 수 있습니다. 파트너와 함께 규칙적으로 운동하면 수정에 필요한 생식 기관으로 가는 혈류가 증가할 수 있습니다.

그러나 그것을 고려해야합니다. 가벼운 운동을하십시오. 과도하고 격렬한 운동은 임신 프로그램을 방해할 수 있으므로 피하십시오. 걷기나 조깅과 같은 운동을 하는 것이 좋습니다.

4. 남자들야채와 과일 섭취

과일과 채소를 많이 먹는 것도 원활한 임신 프로그램을 지원하는 데 좋습니다. 정자의 질을 유지할 수 있는 몇 가지 과일과 채소가 있습니다.

녹색 잎 채소에는 엽산(비타민 B 복합체)이 포함되어 있으므로 선택하십시오. 이렇게 하면 정자가 비정상적인 염색체를 갖는 것을 방지할 수 있으므로 태아가 결함을 피할 수 있습니다.

감귤류, 토마토와 같이 비타민 C가 많이 함유된 과일을 섭취하는 것도 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다.

임신 프로그램 중에는 다양한 것들을 피해야 합니다.

가임기 시기와 성관계가 언제 좋은지 알고 난 후. 또 중요한 것은 남편의 정자와 아내의 난자가 좋은 품질이어야 한다는 것입니다.

이제 좋은 품질을 얻으려면 귀하와 귀하의 파트너 모두 임신 프로그램 중에 이러한 여러 가지를 피해야 합니다.

1. 알코올 음료

특히 매일 다량의 알코올을 섭취하면 테스토스테론 수치와 정자 수를 줄일 수 있습니다. 알코올 섭취는 정자의 질이 최적이 아닌 결과를 초래합니다.

2. 흡연

흡연 습관이 있다면 먼저 버리는 것이 좋습니다. 흡연은 정자 기능을 저하시킬 수 있습니다. 흡연은 당신과 당신의 파트너의 생식력을 감소시킬 수 있습니다.

임신 가능성을 높이기 위해 임신 프로그램을 수행하는 동안 금연이 필요합니다.

3. 카페인

과도한 카페인을 줄이거나 피하는 것도 필요합니다. 당신과 당신의 파트너가 매일 커피를 거르지 못하는 사람이라면 이것을 고려해야 합니다.

카페인 의존은 사람들을 현기증이나 변덕스러운. 그러나 당신과 당신의 파트너를 위해 임신 프로그램을 받을 때 카페인 섭취량을 제한하십시오.

카페인은 커피, 탄산음료, 에너지 음료 뿐만 아니라 카페인도 함유하고 있습니다.

healthline.com에서 보고한 바에 따르면 하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취하면 유산의 위험이 증가할 수 있습니다. 임신 중이신 분들은 앞으로 카페인을 줄여서 나중에 임신했을 때 카페인을 남길 수 있도록 계획하시는 분들은 나쁠 것 없습니다.

4. 스트레스

임신 프로그램을 하고 있는 분들은 스트레스를 피하는 것도 중요합니다. 임신 가능성을 줄일 수 있기 때문입니다. 임신 프로그램을 수행할 때 당신과 당신의 파트너는 침착해야 하고 너무 어렵게 생각하지 않아야 합니다.

그 과정을 즐기고 스트레스를 피하는 방법을 찾으십시오. 당신과 당신의 파트너는 함께 재미있는 일을 하거나 요가 수업을 들을 수 있습니다. 또는 좋아하는 시리즈를 보거나 음악을 들을 수도 있습니다.

임신 프로그램을 수행하기 위해서는 파트너의 협력, 결단 및 지원이 반드시 필요합니다.

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